మీ టెన్నిస్ నైపుణ్య స్థాయిని పెంచడానికి 11 అధునాతన టెన్నిస్ పద్ధతులు

మీరు స్థిరంగా కొట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత ప్రాథమిక టెన్నిస్ షాట్లు , మీరు మీ టెన్నిస్ ఆటను మరింత అధునాతన స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.

ఉత్తమ నుండి నేర్చుకోండి

విభాగానికి వెళ్లండి

• 11 అధునాతన టెన్నిస్ టెక్నిక్స్
• ఇంకా నేర్చుకో
• సెరెనా విలియమ్స్ మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

11 అధునాతన టెన్నిస్ టెక్నిక్స్

కొన్ని అధునాతన పద్ధతులను స్వాధీనం చేసుకోవడం ద్వారా, ఇంటర్మీడియట్ ఆటగాళ్ళు వారి నైపుణ్యం స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు, బంతిని మరింత తరచుగా తిరిగి పొందవచ్చు, ట్రిక్ షాట్లతో ప్రత్యర్థిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది మరియు టెన్నిస్ మ్యాచ్‌లలో ఎక్కువ మంది విజేతలను కొట్టవచ్చు. ఇంటర్మీడియట్ ఆటగాళ్ళు ప్రయత్నించడానికి 11 అధునాతన పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ట్వీనర్స్ . ఒక ట్వీనర్ అనేది అద్భుతమైన టైమింగ్‌తో సాపేక్షంగా అభివృద్ధి చెందిన టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు ఉపయోగించే కాళ్ల మధ్య షాట్. ఈ షాట్ కొట్టడానికి, బంతి సరైన ఎత్తుకు చేరుకునే వరకు ఆటగాడి వెనుకభాగం సాధారణంగా నెట్‌ను ఎదుర్కొంటుంది, తరువాత వారు టెన్నిస్ రాకెట్ తలను వారి కాళ్ళ ద్వారా ing పుతారు, బంతిని తగినంత శక్తితో కొట్టడం వలన ప్రత్యర్థి వైపు టెన్నిస్ వైపు నెట్‌లోకి దిగవచ్చు కోర్టు. తగినంత రాబడిని కొట్టడానికి వారి శరీరాన్ని తిరిగి స్థితికి తిప్పడానికి తగినంత సమయం లేనప్పుడు ఆటగాడు సాధారణంగా ట్వీనర్‌ను ఉపయోగిస్తాడు. ట్వీనర్ మార్గదర్శకుడు గిల్లెర్మో విలాస్ 1974 లో బ్యూనస్ ఎయిర్స్లో జరిగిన ఎగ్జిబిషన్ మ్యాచ్ సందర్భంగా ఈ చర్యను తొలిసారిగా ప్రారంభించాడు. రోజర్ ఫెదరర్ 2009 యుఎస్ ఓపెన్ గ్రాండ్ స్లామ్‌లో పురుషుల సెమీ-ఫైనల్స్‌లో ఒక ట్వీనర్‌ను కొట్టాడు, ఇది ప్రత్యర్థి నోవాక్ జొకోవిచ్‌పై పాసింగ్ షాట్‌గా మారి, మ్యాచ్ పాయింట్‌ను సంపాదించాడు. ఆండీ రాడిక్, రాఫెల్ నాదల్, డొమినిక్ థీమ్, నిక్ కిర్గియోస్, మరియు 2010 ఫ్రెంచ్ ఓపెన్ విజేత ఫ్రాన్సిస్కా షియావోన్ కూడా వారి ట్వీనర్లకు ప్రసిద్ది చెందారు.
2. ఫోర్‌హ్యాండ్ స్లైస్ . టెన్నిస్ ఫోర్‌హ్యాండ్ స్లైస్ చాపింగ్-స్ట్రోక్ మోషన్‌తో కొట్టబడుతుంది, టెన్నిస్ బాల్ బ్యాక్‌స్పిన్ లేదా సైడ్‌స్పిన్ ఇస్తుంది, ఇది మీ ప్రత్యర్థిని కాపలాగా పట్టుకోవడం ద్వారా కఠినమైన ర్యాలీ యొక్క వేగాన్ని మరియు దిశను అకస్మాత్తుగా మార్చగలదు. సెరెనా విలియమ్స్ చిట్కాలతో మీ టెన్నిస్ ఫోర్‌హ్యాండ్‌ను ఎలా పరిపూర్ణం చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి .
3. లోపల-అవుట్స్ . ఫోర్హ్యాండ్ గ్రౌండ్‌స్ట్రోక్ దాని సహజ కదలిక కారణంగా ఆటగాళ్లకు నైపుణ్యం సాధించడానికి సులభమైన షాట్‌లలో ఒకటి. బ్యాక్‌హ్యాండ్ కోర్టులో ప్రత్యర్థి ఆటగాడి నుండి షాట్ దిగినప్పుడు లోపలి-ఫోర్‌హ్యాండ్ సూచిస్తుంది, మరియు ఆటగాడు క్రాస్-కోర్ట్ ఫోర్‌హ్యాండ్ స్ట్రోక్‌తో షాట్‌ను ప్రత్యర్థి ఆటగాడి బ్యాక్‌హ్యాండ్ కోర్టుకు తిరిగి ఇస్తాడు. (ఇద్దరు ఆటగాళ్లకు ఒకే ఆధిపత్యం ఉంటేనే ఈ షాట్ పనిచేస్తుంది.) మరింత సమర్థవంతమైన బ్యాక్‌హ్యాండ్‌లు ఉన్న ఆటగాళ్ళు షాట్ క్రాస్-కోర్ట్‌ను తిరిగి ఇవ్వడానికి లోపలి-అవుట్ బ్యాక్‌హ్యాండ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
4. లోపల-ఇన్లు . మీరు క్రాస్ కోర్ట్ కాకుండా లైన్ లోపలికి కొట్టినప్పుడు లోపలికి వస్తుంది. మీరు అకస్మాత్తుగా బంతి దిశను మార్చాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు లేదా వేరే ఆధిపత్య చేతితో ప్రత్యర్థిపై బ్యాక్‌హ్యాండ్ కొట్టేటప్పుడు మీరు ఈ షాట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
5. బ్యాక్‌హ్యాండ్ స్మాష్ . పాయింట్‌ను దూరంగా ఉంచడానికి మీరు నెట్‌ను హడావిడి చేసినప్పుడు, మీ ప్రత్యర్థి లాబ్ చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. వారు అలా చేస్తే, ఓవర్ హెడ్ స్మాష్ చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీ ప్రత్యర్థి మిమ్మల్ని మీ బ్యాక్‌హ్యాండ్ వైపు లాబ్ చేయగలిగితే, దాన్ని తీసివేయడానికి అవసరమైన శక్తిని పొందడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉండవచ్చు. బ్యాక్‌హ్యాండ్ స్మాష్‌తో, ఫోర్‌హ్యాండ్ స్మాష్ వలె అదే మొత్తంలో బంతిని స్మాక్ చేయడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ వెనుకభాగం మీ ప్రత్యర్థికి ఉంటుంది. మీ మోచేతులను పైకి లేపండి, మీ గడ్డం కింద మీ భుజాలు మరియు మీ రాకెట్ ముఖం తెరిచి ఉంచండి. మీ చేతిని పూర్తి పొడిగింపుతో, మీ చేయి మరియు మణికట్టును స్నాప్-డౌన్ చేయండి. సరైన స్వింగ్ మార్గాన్ని తీసివేయడం చాలా గమ్మత్తైనది, ముఖ్యంగా ప్రారంభ ఆటగాళ్ళు , కానీ మీరు సమయం మరియు కదలికను సరిగ్గా పొందిన తర్వాత ఆట-సేవర్ కావచ్చు.
6. బ్యాక్హ్యాండ్ జంపింగ్ . మీ ఫుట్‌వర్క్‌ను రీసెట్ చేయకుండా ఉండటానికి మరియు మీ వెనుక బంతిని కొట్టే ప్రమాదం ఉండటానికి మీరు మీ బ్యాక్‌హ్యాండ్‌ను మధ్య గాలిలో కొట్టినప్పుడు జంపింగ్ బ్యాక్‌హ్యాండ్. ఈ షాట్‌కు మంచి టైమింగ్ అవసరం, ఇందులో మీ మోకాలిని పైకి లేపడం, మీ శరీరాన్ని మెలితిప్పడం మరియు మీ అదే పాదంలో పడకుండా దిగడం. సరిగ్గా తీసివేసినప్పుడు, మీరు ప్రామాణిక బ్యాక్‌హ్యాండ్ గ్రౌండ్‌స్ట్రోక్ వలె అదే పాయింట్‌తో మీ పాయింట్-ఆఫ్-కాంటాక్ట్ ద్వారా స్వింగ్ చేయవచ్చు-ప్రో-ప్లేయర్ ఆండీ ముర్రే ఈ షాట్‌కు బాగా ప్రసిద్ది చెందారు.
7. మిడిల్-అప్రోచ్ షాట్ . కోర్ట్ మధ్యలో పడే చిన్న బంతుల కోసం ఉపయోగించే ఉత్తమ షాట్ అప్రోచ్ షాట్. అప్రోచ్ షాట్లు సాధారణంగా మీరు వాటిని క్రాస్-కోర్ట్ కోణంలో ప్రదర్శించినప్పుడు లేదా పూర్తిగా డౌన్-లైన్లో పనిచేసేటప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. ఏదేమైనా, కోణాలు కోణాలను సృష్టిస్తాయి మరియు మీ బంతిని లోతుగా మరియు మధ్యలో ఉంచడం మీ ప్రత్యర్థికి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన ఆయుధంగా ఉంటుంది. మీరు నెట్‌ను సమీపించేటప్పుడు మీ విధానం కోర్టు మధ్యలో లోతుగా నడిపించగలిగితే, అది మిమ్మల్ని దాటడానికి ఇతర ఆటగాడిని తీవ్ర కోణంలో కొట్టమని బలవంతం చేస్తుంది, దీని ద్వారా వారి షాట్ సెంటర్ స్థానం నుండి మరింత able హించదగినదిగా ఉంటుంది. మీ వెనుకభాగంలోకి నెట్టివేసేటప్పుడు వారు బాగా ఉంచిన లాబ్‌ను కొట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మీ పుట్-దూరంగా చాలా సులభం చేస్తుంది. మీ ఆర్సెనల్‌కు అప్రోచ్ షాట్‌ను జోడించడం వల్ల మీ ఆట తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది.
8. స్వింగింగ్ వాలీ . ఒక స్వింగింగ్ వాలీ ప్రామాణిక వాలీ టెక్నిక్ యొక్క నియమాలను ఉల్లంఘిస్తుంది. ఇన్కమింగ్ బంతిని గాలి నుండి స్మాక్ చేయడానికి ఆటగాడు పూర్తి గ్రౌండ్‌స్ట్రోక్ స్వింగ్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు స్వింగింగ్ వాలీ. మనిషి యొక్క భూమిలో చిక్కుకోనప్పుడు ఆటగాళ్ళు సాధారణంగా స్వింగింగ్ వాలీని చేస్తారు (సేవా శ్రేణి మరియు బేస్‌లైన్ మధ్య ఖాళీ). స్వింగింగ్ వాలీ మరింత అధునాతన ఆటగాళ్ళ కోసం, ఎందుకంటే తీపి ప్రదేశాన్ని గోరు చేయడానికి మరియు ప్రత్యర్థి బేస్లైన్ మీదుగా ప్రయాణించకుండా ఉండటానికి పేస్, పవర్ మరియు స్వింగ్ యొక్క సంపూర్ణ సమతుల్యత అవసరం.
9. వెనుక వెనుక . బ్యాక్ స్వింగ్ లేకుండా ఒక క్రీడాకారుడు వారి స్వింగింగ్ చేయిని వారి వెనుక భాగంలో ఉంచినప్పుడు, బంతిని నెట్‌లోకి సమర్థవంతంగా అడ్డుకున్నప్పుడు బ్యాక్-ది-బ్యాక్ షాట్ సూచిస్తుంది. గ్రిగర్ డిమిట్రోవ్ 2012 ఎటిపి టూర్ స్విస్ ఇండోర్స్ కార్యక్రమంలో ఈ షాట్‌ను వ్రేలాడుదీశారు.
10. బ్యాక్‌హ్యాండ్ టాప్‌స్పిన్ లాబ్ . బ్యాక్‌హ్యాండ్ చాలా మంది ఆటగాళ్లకు బలహీనమైన వైపు కాబట్టి, సమర్థవంతమైన ప్రమాదకర లాబ్‌ను కొట్టడం కష్టం. ఈ షాట్‌కు మీరు త్వరగా స్థానానికి రావాలి, మీ రాకెట్‌ను సాధారణం కంటే కొంచెం తక్కువగా పడేయడం, ముఖాన్ని తెరిచి ఉంచడం మరియు బంతి ద్వారా ఎత్తుగా బ్రష్ చేయడం ద్వారా నెట్‌లో లోతైన, వంపు పథం ఏర్పడుతుంది. మార్టినా హింగిస్ మరియు సెరెనా విలియమ్స్ వంటి ఆటగాళ్ళు ఈ ఉపయోగకరమైన పద్ధతిని బాగా నేర్చుకున్నారు, దీనిని అనేక మ్యాచ్‌లలో తమ ప్రయోజనాలకు ఉపయోగించుకున్నారు.
11. డైవింగ్ . టెన్నిస్‌లో డైవింగ్ షాట్ కొట్టడానికి, ఒక ఆటగాడు తప్పనిసరిగా వారి శరీరాన్ని బంతి వైపుకు విసిరేయాలి, దానిని చేరుకోవడానికి అవసరమైనంత వరకు విస్తరించాలి, అదే సమయంలో గాయం లేకుండా సురక్షితంగా ఎలా దిగాలో కూడా తెలుసుకోవాలి. డైవింగ్ నైపుణ్యాలకు పేరుగాంచిన గేల్ మోన్‌ఫిల్స్, డైవింగ్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం-ఎలా దిగాలో తెలుసుకోవడమే కాకుండా-స్వభావం.

ఇంకా నేర్చుకో

మంచి అథ్లెట్ కావాలనుకుంటున్నారా? మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వం సెరెనా విలియమ్స్, స్టీఫెన్ కర్రీ, టోనీ హాక్, మిస్టి కోప్లాండ్ మరియు మరెన్నో సహా మాస్టర్ అథ్లెట్ల నుండి ప్రత్యేకమైన వీడియో పాఠాలను అందిస్తుంది.