మనం మనుషులం అలవాటు జీవులం. మా ఇష్టమైన వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయడం నుండి కిరాణా దుకాణంలో ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన వస్తువులను కొనుగోలు చేయడం వరకు స్థానిక కాఫీహౌస్‌కి తరచుగా వెళ్లడం వరకు, నిత్యకృత్యాలు పరిచయాన్ని, నిశ్చయత మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి.
అటువంటి సౌలభ్యం యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే మనం పొందుతాము సౌకర్యవంతమైన మా నమూనా, గాడితో ఉన్న మరియు చేయడంలో. కాబట్టి, మనం ఉద్యోగంలో, సంబంధంలో లేదా జీవిత పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మనం తరచుగా మనకు తెలిసిన ఆలోచనా విధానాల వైపు మొగ్గు చూపుతాము మరియు ఏదో ఒక విధంగా, అవి మనకు కొత్త, సృజనాత్మక పరిష్కారాలను అందిస్తాయని ఆశిస్తాం.
మీరు లూప్‌లో కూరుకుపోయినట్లు అనిపిస్తే — ఇది సాపేక్షంగా కొత్త అనుభూతి అయినా, దీర్ఘకాలిక ఫంక్ అయినా లేదా సాధారణ అడ్డంకి అయినా మీరు దాటి వెళ్లలేనంతగా అనిపించవచ్చు — ఇక్కడ మీకు మూడు క్రియాత్మక ఆలోచనలు ఉన్నాయి. .
మీ దృష్టిని మార్చండి. రచయిత అన్నే లామోట్ మాట్లాడుతూ, మీతో సహా కొన్ని నిమిషాల పాటు దాన్ని అన్‌ప్లగ్ చేస్తే దాదాపు ప్రతిదీ మళ్లీ పని చేస్తుంది. మేము సాంకేతికత ద్వారా మాత్రమే కాకుండా ఎల్లప్పుడూ ప్లగ్ ఇన్ చేస్తాము. మన మెదడు నిరంతరం ఆలోచిస్తూనే ఉంటుంది ఏదో, మనం ఏమి కావాలనుకుంటున్నాము, చేయాలనుకుంటున్నాము మరియు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాము అనే దర్శనాలతో సహా. కోరిక చాలా బలంగా ఉంటుంది, మనం దానిని (అది ఏమైనా) ఆలోచన మరియు సంకల్పం యొక్క సంపూర్ణ శక్తి ద్వారా తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తాము, ప్రక్రియలో అలసటను సృష్టిస్తుంది. లేదా మనం ఒక లక్ష్యం కోసం చాలా కష్టపడి పనిచేసి ఉండవచ్చు, తద్వారా మేము సొరంగం దృష్టిని అభివృద్ధి చేసాము మరియు మన జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలు అరిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
మీకు కొంత శ్వాస గదిని అందించడానికి, మీరు దేనిపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నారో అది మీరు ఇప్పుడే ఉంచలేకపోయిన పుస్తకం అని ఊహించుకోండి. మీ పేజీని గుర్తించండి, దానిని టేబుల్‌పై సెట్ చేయండి మరియు ఒక రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం మీకు సరైనదనిపిస్తే వేరే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. పనికిరాని సమయంలో, మీకు విశ్రాంతి మరియు పునరుజ్జీవనం అనిపించే వాటిని చేయండి. మీ శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ మరియు భావోద్వేగాలకు క్లుప్తమైన విశ్రాంతిని అందించిన తర్వాత, మీరు పుస్తకాన్ని మళ్లీ తీసుకున్నప్పుడు మీకు కథాంశం గురించి కొత్త అంతర్దృష్టులు ఉండవచ్చు - లేదా మీరు ఇంతకు ముందు చూడలేకపోయిన సవాలుకు పరిష్కారం.
ఇతరులకు సహాయం చేయడం మనకు సహాయపడుతుందని కూడా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, మీరు వ్యక్తిగత సేవా చర్యల ద్వారా లేదా సాధారణ స్వయంసేవకంగా ఇతరులకు జీవితాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మార్గాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీరు ప్రయోజనాలను కూడా అనుభవిస్తారు.
భిన్నమైన దృక్కోణాన్ని వెతకండి. మీరు సాధారణంగా వినియోగించే సమాచారానికి తాజా వాయిస్‌ని పరిచయం చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న వర్గాలలో కొత్త పాడ్‌క్యాస్ట్‌ల కోసం చూడండి. మీరు సోషల్ మీడియాలో ఆస్వాదించే రచయిత, ఉపాధ్యాయుడు లేదా కోచ్‌ని ఎవరు అనుసరిస్తారో చూడండి మరియు ప్రతిధ్వనించే సందేశాల కోసం స్క్రోల్ చేయండి. లేదా మీరు సాధారణంగా బుక్‌స్టోర్‌లో లేదా లైబ్రరీలో సందర్శించని నడవను కనుగొనండి మరియు మీ దృష్టిని ఆకర్షించే పుస్తకాలు లేదా ఇతర మీడియా ద్వారా చూడండి.
మీరు ఇంతవరకు పరిగణించని ఆలోచనలకు లేదా మీ కక్ష్యలోని వ్యక్తులకు లేదా పరిస్థితులకు సంబంధించి వివిధ మార్గాలకు తలుపులు తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ప్రధాన విషయం. మీరు చూసే 10 అంశాలలో తొమ్మిది కొంతవరకు లేదా చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు - కానీ ఒకటి మీ ప్రపంచాన్ని విశ్వం విస్తరిస్తున్నట్లుగా భావించే స్థాయికి కదిలిస్తుంది. కొంచెం సుముఖత మరియు మీ దినచర్యలో కొన్ని చిన్న మార్పులు ముఖ్యమైన మార్పులను అందిస్తాయి.
ఒత్తిడిని తీసివేయండి. మన జీవితంలో ఈ సమయంలో, మనకంటే మనల్ని ఎవరు ఎక్కువగా నెట్టివేస్తారు? కొన్ని ఆచరణాత్మకంగా ఆలోచించే స్వీయ-చర్చలు మనకు ఇష్టం లేనప్పుడు కూడా చర్య తీసుకునేలా చేయగలిగినప్పటికీ, మనం కోరుకున్న పనిని చేయనప్పుడు లేదా మనం చేయవలసి ఉందని భావించినప్పుడు మనల్ని మనం దూషించడం లేదా చేయవలసిందిగా అనిపించడం ఉపయోగకరంగా ఉండదు.
కొన్ని మార్గాల్లో ఉండడానికి లేదా చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం కంటే, సున్నితమైన విధానాన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు స్నేహితుడితో లేదా పిల్లలతో మాట్లాడినంత దయతో మీతో మాట్లాడండి. ఏది చేసినా లేదా ఎంత చిన్నదైనా చేయడం మంచిదని భావించేదాన్ని కనుగొని, దానిని చేయడానికి మీకు మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. తర్వాత మంచిగా అనిపించే తదుపరి పనిని చేయండి మరియు మీరు మెరుగ్గా మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా భావించే వరకు తదుపరి మరియు తదుపరిది చేయండి. మీరు కొంచెం కొంచెంగా ఊపందుకుంటారు మరియు మీరు ఊహించని దిశలో ఆహ్లాదకరంగా కదులుతున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.
అన్‌స్టాక్ కావడానికి తీసుకునే వాటిలో కొన్ని ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పిచ్చితనం అనేది తరచుగా అదే పని చేయడం మరియు వేరొక ఫలితాన్ని ఆశించడం అని నిర్వచించబడుతుంది. కాబట్టి దాన్ని ఎందుకు కలపకూడదు మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడాలి?
క్రిస్టెన్ క్విర్క్ ఒక పరివర్తన కోచ్, వృత్తి నిపుణులు మరియు ఆధ్యాత్మిక అన్వేషకులు తమను తాము బాగా తెలుసుకోవడం, తమను తాము ఎక్కువగా ప్రేమించుకోవడం మరియు హృదయపూర్వకంగా పంచుకోవడం అంటే ఏమిటో అన్వేషించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రిస్టెన్ హోస్ట్ బీయింగ్ అండ్ డూయింగ్ నౌ పోడ్‌కాస్ట్ మరియు బ్లాగ్, మరియు ఆమె జీవితం, మానవులు, జంతువులు మరియు ప్రకృతితో మరింత లోతుగా కనెక్ట్ అయ్యే మార్గాలను నిరంతరం కనుగొనడం పట్ల మక్కువ చూపుతుంది.
