మీ ఆఫీసు చుట్టూ చలిని ఎలా నివారించాలి

మీ ఆఫీసు చుట్టూ చలిని నివారించడం ఎలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? కార్యాలయ అనారోగ్యం ఎంత నిరంతరాయంగా ఉంటుందో దాదాపుగా ఆకట్టుకుంటుంది, కాదా? దాదాపు ఎవరూ సురక్షితంగా లేనట్లు అనిపిస్తుంది మరియు చివరికి, ప్రతి ఒక్కరూ దాని ద్వేషపూరిత బారికి లొంగిపోతారు. ఆఫీస్ జలుబును నివారించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుందనేది నిజమే అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు అనారోగ్యం లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి! కొన్ని గొప్ప చిట్కాలను పరిశీలిద్దాం.

జలుబు మరియు అనారోగ్యాన్ని ఎలా నివారించాలి

1. ప్రతిదీ శుభ్రం చేయండి
కార్యాలయ అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు చేసే అతి పెద్ద తప్పులలో ఒకటి వారి ప్రాంతాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేయడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం. దీనర్థం మీ ఫోన్, మీ డెస్క్, మీ కీబోర్డ్, మీ కాఫీ మగ్ - మీరు నిత్యం సంప్రదింపులు జరుపుతున్న దేనినైనా తరచుగా క్రిమిసంహారక చేయవలసి ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వలన మీకు అనారోగ్యం కలిగించే సూక్ష్మక్రిములను చంపవచ్చు మరియు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్న వారి నుండి కలుషితాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. మీ చేతులు తరచుగా కడగాలి
మీరు బాత్రూమ్ నుండి బయలుదేరిన ప్రతిసారీ నా ఉద్దేశ్యం కాదు. రోజంతా తరచుగా మీ చేతులను కడుక్కోండి, ముఖ్యంగా మీరు తినడానికి ముందు మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్న వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఉన్న తర్వాత, మీ చేతులను - మరియు మీరు తాకిన ప్రతిదానిని - వీలైనంత వరకు సూక్ష్మక్రిములు లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడండి.

3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
మీరు ఇప్పటికే మీ కార్యాలయంలో తాజా ప్లేగుతో బాధపడుతున్నట్లయితే మాత్రమే ఈ చిట్కా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది తప్పు! మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరం అంతటా చాలా ద్రవాలను ఫ్లష్ చేస్తారు. ఇది మీరు సంప్రదించిన ఏదైనా అనారోగ్యంతో పాటుగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలం పాటు అంటుకునే అసమానతలను తగ్గిస్తుంది.

4. బాగా నిద్రపోండి మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉండండి
ఆ కార్యాలయ అనారోగ్యాన్ని నివారించేటప్పుడు మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి ఒత్తిడికి గురై నిద్రను కోల్పోవడం. ఈ రెండు సమస్యలు వాటంతట అవే మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి ఉత్తమంగా చేయలేకపోతున్నాయని దోహదపడవచ్చు - కానీ మీరు వాటిని కలిపినప్పుడు, కాంబో మీ ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. ఈ సమస్యను నివారించండి మరియు ప్రతి రాత్రి పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటూ వీలైనంత ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

5. వ్యాయామం
చుట్టూ తిరగడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే మీ శరీరం అనారోగ్యంతో పోరాడగలుగుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి!

భయంకరమైన ఆఫీస్ చలి నుండి బయటపడటానికి మీ రహస్యం ఏమిటి? క్రింద మాకు తెలియజేయండి!