మీరు ప్లీస్, ఎంట్రెచాట్ మరియు పైరౌట్స్ వంటి బ్యాలెట్ కొరియోగ్రఫీని ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు కొంచెం విపరీతమైనదాన్ని నేర్చుకోవటానికి ఆసక్తి కనబరుస్తారు. గ్రాండ్ జెటా ఒక సొగసైన మరియు ఆకట్టుకునే బ్యాలెట్ కదలిక.
విభాగానికి వెళ్లండి
- గ్రాండ్ జెటా అంటే ఏమిటి?
- గ్రాండ్ జెటా ఎలా చేయాలి
- గ్రాండ్ జెటో మాస్టరింగ్ కోసం 3 చిట్కాలు
- ఇంకా నేర్చుకో
- మిస్టి కోప్లాండ్ యొక్క మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి
అమెరికన్ బ్యాలెట్ థియేటర్ ప్రిన్సిపాల్ డాన్సర్ మిస్టి కోప్లాండ్ మీ టెక్నిక్‌ను ఎలా నిర్మించాలో, మీ కథను స్వీకరించడం మరియు మీ కదలికను ఎలా సొంతం చేసుకోవాలో నేర్పుతుంది.
ఇంకా నేర్చుకో
గ్రాండ్ జెటా అంటే ఏమిటి?
క్లాసికల్ బ్యాలెట్‌లో, గ్రాండ్ జెటా అనేది ఒక రకమైన లీపు, దీనిలో నర్తకి వారి పని కాలును ముందుకు విసిరి, సహాయక కాలును వెనుకకు విస్తరిస్తుంది, ఫలితంగా పూర్తి స్ప్లిట్ మిడ్-ఎయిర్ వస్తుంది. టూర్ జెటా (లేదా జెటా ఎన్ టోర్నెంట్, ఇందులో బ్యాలెట్ నర్తకి వారు దూకినప్పుడు మారుతుంది) తో సహా అనేక రకాల గ్రాండ్ జెటీలు ఉన్నాయి. గ్రాండ్ జెటాను ఆల్గ్రో ఉద్యమంగా పరిగణిస్తారు, అంటే ఇది ప్రకాశవంతంగా, చురుగ్గా మరియు సొగసైనదిగా కనిపించాలి.
గ్రాండ్ జెట్ మొదట ఇతర బ్యాలెట్ లీపుల మాదిరిగానే కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఇది ప్రత్యేకమైనది ఏమిటంటే ఇది జెట్ ఉద్యమం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది-ఇది ఒక బ్యాలెట్ దశ, దీనిలో నర్తకి ముందు కాలును విసిరి, మొత్తం సమయాన్ని నేరుగా ఉంచుతుంది (గ్రాండ్ అని పిలుస్తారు battement), రెండు-భాగాల కదలికలో విప్పుట కంటే. గ్రాండ్ జెట్ చేయటానికి ఈ విసిరే టెక్నిక్ కీలకం.
గ్రాండ్ జెటా ఎలా చేయాలి
మీ మొదటి గ్రాండ్ జెట్‌ను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? బ్యాలెట్ టెక్నిక్ యొక్క ప్రతి క్షణం కోసం దశల వారీ మార్గదర్శిని ఇక్కడ ఉంది:
- మీ కోర్ నిమగ్నం చేయండి . బ్యాలెట్‌లోని ప్రతి లీపుకు-మరియు, ప్రతి బ్యాలెట్ ఉద్యమానికి-నిశ్చితార్థం చేసిన కోర్ మీ అవయవాలకు శక్తిని మరియు వశ్యతను ఇస్తుంది, అరేబిస్క్ నుండి గ్రాండ్ జెట్ వరకు అందంగా మరియు సురక్షితంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ ప్రాథమిక కదలికతో ప్రారంభించండి . మీకు నచ్చినప్పుడల్లా మీరు గొప్ప జెట్‌లోకి ప్రవేశించలేరు there అక్కడకు వెళ్ళడానికి శక్తిని మరియు వేగాన్ని పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే సన్నాహక ఉద్యమం ఉండాలి. మీ గ్రాండ్ జెట్ వరకు నిర్మించడానికి స్వల్ప పరుగు లేదా గ్లిసేడ్‌తో ప్రారంభించండి.
- మీ పెద్ద బీట్ ప్రారంభించండి . గ్రాండ్ బ్యాట్మెంట్ మీ ఫ్రంట్ లెగ్ యొక్క కదలిక, దీనిలో మీరు దానిని మీ తుంటి నుండి పైకి విసిరి, నిటారుగా ఉంచుతారు.
- మీ వెనుక కాలుతో నేల నుండి నెట్టండి . మీ వెనుక కాలు ఒక గొప్ప జెట్ సమయంలో మీకు అధిక శక్తిని ఇస్తుంది- మీ ప్రాధమిక కదలిక నుండి ఫార్వర్డ్ మొమెంటంతో నేల నుండి నెట్టండి, మీరు గ్లైడింగ్ చేస్తున్నట్లు అనిపించేలా జంప్‌లో తగినంత ఎత్తును పొందవచ్చు.
- మీ బరువును కొద్దిగా ముందుకు ఉంచండి . గాలి ద్వారా గ్లైడింగ్ యొక్క భ్రమను సృష్టించడానికి, మీ శరీరం జంప్ యొక్క సహజ ఆర్క్ వెంట కదలడానికి మీ శరీర బరువును కొద్దిగా ముందుకు ఉంచండి.
- మీ జంప్ యొక్క శిఖరం వద్ద పూర్తి స్ప్లిట్ను చేరుకోండి . మీరు మీ గ్రాండ్ జెట్‌ను సాధ్యమైనంత పాలిష్‌గా చూడాలనుకుంటే, మీ కాలు కదలికను మీ జంప్‌తో సమన్వయం చేసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ జంప్‌లో అత్యధికంగా ఉన్న క్షణంలోనే మీ పూర్తి విభజన జరుగుతుంది. ఇది సరైన సమయానికి చాలా సమయం పడుతుంది-మీ కోసం సరైన క్షణం వచ్చినప్పుడు సరిగ్గా తెలుసుకోవడానికి మీ శరీరంపై శ్రద్ధ వహించండి.
- మీ ముందు పాదంలో దిగండి . మీ లీపు మిమ్మల్ని అంతస్తుకు తిరిగి ఇచ్చిన తర్వాత, గ్రాండ్ జెట్ అప్రయత్నంగా మరియు సొగసైనదిగా అనిపించేలా మీరు వీలైనంత సరసముగా ల్యాండ్ చేయాలనుకుంటున్నారు. మీ ముందు పాదంతో ప్రభావాన్ని పీల్చుకోండి, మొదట మీ బొటనవేలు వద్ద, తరువాత మీ పాదాల బంతి, తరువాత మడమ ఒక ద్రవ కదలికలో. మీ వెనుక పాదం మీ వెనుక కాలుతో నేరుగా భూమికి తిరిగి రావాలి.
గ్రాండ్ జెటో మాస్టరింగ్ కోసం 3 చిట్కాలు
మీ గ్రాండ్ జెట్‌ను సరిగ్గా పొందడానికి మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
ఒక చట్టం లేదా సిద్ధాంతాన్ని ఎప్పుడు మార్చవచ్చు
- లింబర్ అప్ . స్ప్లిట్ జంప్‌గా, గ్రాండ్ జెట్‌కి మంచి వశ్యత అవసరం. సరైన విభజన పొందడానికి మీకు కష్టమైతే, వశ్యత శిక్షణ లేదా సన్నాహక కార్యక్రమాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి మీ ఎడమ కాలు మరియు కుడి కాలు రెండింటిపై మీ హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లూట్స్ మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్లను విస్తరించడానికి ప్రతి రోజు. టెండూ జెటా మరియు డీప్ ప్లీస్ వంటి బ్యాలెట్ దశలు మీకు అవసరమైన వశ్యతను లేదా బ్యాలెట్ బారెను కలిగి ఉన్న సాగదీయడం మీకు సహాయపడతాయి.
- మీ కోర్ని బలోపేతం చేయండి . బ్యాలెట్‌లోని ఏదైనా లీపుకు మీ కోర్ కీలకం, కాబట్టి వ్యాయామాలను బలోపేతం చేయడం మీ గ్రాండ్ జెట్‌కి స్థిరమైన పునాదిని నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రధాన బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి కోర్ వ్యాయామాలు చేయడం పరిగణించండి.
- సరైన బట్టలు ధరించండి . మీరు అద్భుతమైన నృత్య కళాకారిణి అయినప్పటికీ, మీరు జీన్స్ ధరించినట్లయితే మీరు అందమైన గ్రాండ్ జెట్ చేయలేరు. సౌకర్యవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా దుస్తులు ధరించండి, దారికి రాకుండా ఉండటానికి చర్మం గట్టిగా ఉంటుంది. మీకు ఖరీదైన పాయింట్ బూట్లు అవసరం లేదు, కానీ సౌకర్యవంతమైన జత సాధారణ బ్యాలెట్ బూట్లు మీకు అవసరమైన చలన పరిధిని మీకు సహాయం చేస్తాయి.
మాస్టర్ క్లాస్
మీ కోసం సూచించబడింది
ప్రపంచంలోని గొప్ప మనస్సులతో బోధించే ఆన్‌లైన్ తరగతులు. ఈ వర్గాలలో మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి.
మిస్టి కోప్లాండ్బ్యాలెట్ టెక్నిక్ మరియు ఆర్టిస్ట్రీని బోధిస్తుంది
ఇజ్రాయెల్ కౌస్కాస్ ఒక ధాన్యం లేదా పాస్తామరింత తెలుసుకోండి సెరెనా విలియమ్స్
టెన్నిస్ బోధిస్తుంది
మరింత తెలుసుకోండి గ్యారీ కాస్పరోవ్చెస్ నేర్పుతుంది
మరింత తెలుసుకోండి స్టీఫెన్ కర్రీషూటింగ్, బాల్-హ్యాండ్లింగ్ మరియు స్కోరింగ్ నేర్పుతుంది
ఇంకా నేర్చుకో
