సానుకూలత మీకు మరింత మానసికంగా సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అది మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది . విషయాల యొక్క ప్రకాశవంతమైన వైపు చూసే వ్యక్తులు తక్కువ రక్తపోటు యొక్క ప్రయోజనాలను ఆనందిస్తారు, ఆరోగ్యకరమైన బరువు పరిధిలో ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు మరియు సగటున సుదీర్ఘ జీవితకాలం ఆనందిస్తారు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీ రోజువారీ జీవితంలో సానుకూలత మీకు సహాయపడుతుందని తెలుసుకోవడం మరియు జీవితం మీపై కర్వ్‌బాల్‌లను విసిరేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు సానుకూలంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడం రెండు పూర్తిగా భిన్నమైన విషయాలు. కొంతమందికి పగటిపూట సానుకూలంగా ఉండటానికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఇబ్బంది ఉంటుంది. మీరు చాలా ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తి అయితే మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ఎండగా ఉంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి
మీరు రెండు చివర్లలో కొవ్వొత్తిని కాల్చేటప్పుడు దయను ఎంచుకోవడానికి అవసరమైన అదనపు శక్తిని మీరు ఖర్చు చేయలేరు. మీరు మీ బ్యాటరీని రీఛార్జ్ చేసే పనిని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ఓపిక పట్టడానికి, తార్కికంగా ఆలోచించడానికి మరియు మీరు పొరపాట్లు చేసినప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేమగా చూసుకోవడానికి మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తారు.
చిన్న-ధ్యానం విరామాలు తీసుకోండి
రోజంతా సానుకూలంగా ఉండటానికి వారానికి ఒకసారి విరామం తీసుకోవడం సరిపోదు. చిన్న శ్వాస వ్యాయామాలను నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు మీ డెస్క్ వద్ద చిన్న ధ్యాన విరామాలను తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ ఉచ్ఛ్వాసాలను మరియు నిశ్వాసలను నియంత్రించే ఈ చిన్న వ్యాయామాలు మీ హృదయ స్పందనను నియంత్రిస్తాయి మరియు మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తెలియజేస్తాయి. ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు ఒత్తిడి లేని శరీరంతో, మీరు రోజంతా మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించగలుగుతారు.
మీరు మాట్లాడే ముందు శ్వాస తీసుకోండి
మీ మార్గంలో ఏదైనా జరగనప్పుడు, వెంటనే ఫిర్యాదు చేయడం చాలా సులభం. ఈ ఫిర్యాదు ఉత్పాదకమైనది కాదు మరియు పరిష్కార ఆధారితమైనది కాదు, కానీ మీరు సహచరుడు లేదా భాగస్వామి గురించి ఏదైనా హానికరమైన మాటలు చెప్పడం కూడా ముగించవచ్చు. మీరు మాట్లాడటానికి ఎంచుకునే ముందు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఇది ఉత్పాదకత ఉందా? ఈ రకంగా ఉందా? ఇది పరిష్కారం దిశగా పని చేస్తుందా? సానుకూలంగా మాట్లాడటం ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించేలా మీ మనసుకు శిక్షణ ఇస్తారు.
ఉద్దేశపూర్వకంగా అన్‌ప్లగ్ చేయండి
మీరు మీ పనికిరాని సమయంలో సోషల్ మీడియాలోకి వెళితే, మీరు బహుశా భుజాలు బిగుసుకుపోయి, మీ కడుపులో గొయ్యి మరియు మీ హృదయంలో విచారంతో ముగుస్తుంది. పోస్ట్‌లు మరియు కామెంట్‌లు చాలా విభజించేవిగా, మొరటుగా మరియు కాస్టిక్‌గా ఉండగలవు కాబట్టి మీరు మానవత్వంపై ఆశను కోల్పోతారు. మీకు చాలా మచ్చికైన స్నేహితుల సమూహం ఉన్నప్పటికీ, తాజా విపత్తు గురించి మాట్లాడే నిరంతర కథనాలు మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తాయి.
మీకు పనికిరాని సమయం ఉన్నప్పుడు, దాన్ని మీ ఫోన్ కాకుండా వేరే వాటితో నింపండి. మీరు మీ భుజాలపై ప్రపంచ బరువును పట్టుకున్నప్పుడు సానుకూలంగా ఉండటం కష్టం; కొద్దిసేపు మీపై దృష్టి పెట్టండి.
సానుకూలంగా ఉండటానికి మీకు ఏవైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా? మీ ముఖంపై చిరునవ్వుతో రోజు గడపడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది? వ్యాఖ్యలలో మాకు చెప్పండి!
