సెరెనా విలియమ్స్ చిట్కాలతో మీ టెన్నిస్ ఫోర్‌హ్యాండ్ టెక్నిక్‌ను పర్ఫెక్ట్ చేయండి

ఫోర్హ్యాండ్ చాలా ముఖ్యమైన టెన్నిస్ పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఇక్కడ, సెరెనా విలియమ్స్ ఫోర్‌హ్యాండ్‌ను ఎలా కొట్టాలో వివరిస్తుంది: వెనక్కి తిరగండి, తల చేరుకోండి మరియు అనుసరించండి.

విభాగానికి వెళ్లండి

• సెరెనా విలియమ్స్ ఎవరు?
• టెన్నిస్‌లో ఫోర్‌హ్యాండ్ అంటే ఏమిటి?
• ఫోర్హ్యాండ్స్ యొక్క నాలుగు విభిన్న శైలులు
• శక్తి మరియు నియంత్రణ కోసం ఉత్తమ టెన్నిస్ పట్టు
• తూర్పు పట్టును ఎలా కనుగొనాలి
• మీ ఫోర్‌హ్యాండ్‌ను ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలి
• ఇంకా నేర్చుకో
• సెరెనా విలియమ్స్ మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

సెరెనాను ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమంగా తీర్చిదిద్దిన రెండు గంటల పద్ధతులు, కసరత్తులు మరియు మానసిక నైపుణ్యాలతో మీ ఆటను పెంచుకోండి.

సెరెనా విలియమ్స్ ఎవరు?

సెరెనా విలియమ్స్ ఒక ప్రొఫెషనల్ టెన్నిస్ క్రీడాకారిణి, వీరికి 21 గ్రాండ్ స్లామ్ సింగిల్స్ టైటిల్స్, 13 గ్రాండ్ స్లామ్ ఉమెన్స్ డబుల్స్ టైటిల్స్ మరియు 4 ఒలింపిక్ గోల్డ్ మెడల్స్ ఉన్నాయి. సెరెనా గరిష్టంగా 128.6 mph వేగంతో పనిచేస్తుంది (3 వ వేగంగా రికార్డ్ చేయబడిన మహిళల సేవ.)

టెన్నిస్‌లో ఫోర్‌హ్యాండ్ అంటే ఏమిటి?

టెన్నిస్ ఫోర్‌హ్యాండ్ అనేది ఒక రకమైన గ్రౌండ్‌స్ట్రోక్, ఇక్కడ రాకెట్ యొక్క స్వింగ్ మార్గం ఆటగాడి శరీరం అంతటా బహిరంగ అరచేతితో వెళుతుంది. ఆధిపత్య చేతి ఫోర్‌హ్యాండ్ పట్టును నిర్వహిస్తుంది.

మీ కుక్కకు మాట్లాడటం ఎలా నేర్పించాలి

• కుడిచేతి వాటం ఆటగాళ్ల కోసం, రాకెట్ యొక్క స్వింగ్ మార్గం శరీరం యొక్క కుడి వైపున మొదలవుతుంది, ఇక్కడ రాకెట్ ముఖం బంతితో సంప్రదింపు స్థానం చేస్తుంది. ఇది మొండెం దాటి ఎడమ భుజం మీదుగా ముగుస్తుంది.
• ఎడమ చేతి ఫోర్‌హ్యాండ్ కోసం, ఎడమ వైపు నుండి కుడి భుజానికి వెళ్ళడానికి రాకెట్ యొక్క స్వింగ్ మార్గాన్ని రివర్స్ చేయండి.

ఫోర్హ్యాండ్స్ యొక్క నాలుగు విభిన్న శైలులు

టెన్నిస్ ఫోర్‌హ్యాండ్స్‌లో నాలుగు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

1. పాశ్చాత్య
2. సెమీ-వెస్ట్రన్
3. తూర్పు
4. కాంటినెంటల్

పాశ్చాత్య పట్టు ఇరవయ్యవ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, కాంటినెంటల్ పట్టు వలె ప్రాచుర్యం పొందింది. సమకాలీన పట్టులలో సెమీ వెస్ట్రన్ ఒకటి. రాఫెల్ నాదల్ మరియు నోవాక్ జొకోవిచ్ వంటి చాలా మంది టెన్నిస్ గొప్పలు ఈ రాకెట్‌ను సెమీ వెస్ట్రన్ పద్ధతిలో పట్టుకోవటానికి ఇష్టపడతారు. తూర్పు పట్టు అత్యంత ఆధునిక టెన్నిస్ ఫోర్‌హ్యాండ్ పట్టు. సెరెనా విలియమ్స్ మరియు రోజర్ ఫెదరర్ వంటి ప్రొఫెషనల్ ప్లేయర్స్ తూర్పు పట్టుకు ప్రసిద్ది చెందారు.

శక్తి మరియు నియంత్రణ కోసం ఉత్తమ టెన్నిస్ పట్టు

సెరెనా అధికారం కోసం పనిచేసేటప్పుడు కాంటినెంటల్ పట్టు కాకుండా తూర్పు ఫోర్‌హ్యాండ్ పట్టును ఉపయోగిస్తుంది. ఇది తీగలను బంతితో మరింత ప్రత్యక్ష, లంబంగా పరిచయం చేస్తుంది. మీ తీగలు బంతిని నేరుగా స్మాక్ చేస్తున్నాయి-బంతి అంతటా బ్రష్ చేయటానికి విరుద్ధంగా-తక్కువ స్పిన్ మరియు ఎక్కువ శక్తితో మీరు కొట్టవచ్చు.

ఫ్యాషన్ మోడల్‌గా ఎలా ఉండాలి

తూర్పు పట్టును ఎలా కనుగొనాలి

తూర్పు ఫోర్‌హ్యాండ్ పట్టు సాధించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి:

1. హ్యాండిల్ దిగువ నుండి మీ రాకెట్ వైపు చూడండి.
2. హ్యాండిల్‌పై 8 కోణాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కటి బెవెల్ అంటారు.
3. మీ రాకెట్ రేఖల బ్లేడ్ ఎగువన బెవెల్ # 1 తో ఉంటుంది.
4. ఇప్పుడు బెవెల్ # 3 ను కనుగొనడానికి కుడి వైపున లెక్కించండి మరియు తూర్పు ఫోర్‌హ్యాండ్ పట్టును కనుగొనడానికి మీ చూపుడు వేలు పిడికిలిని ఉంచండి.

సెరెనా విలియమ్స్

టెన్నిస్ బోధిస్తుంది

మీ ఫోర్‌హ్యాండ్‌ను ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలి

మీరు మీ టెన్నిస్ పట్టును సెటప్ చేసిన తర్వాత, ఖచ్చితమైన ఫోర్‌హ్యాండ్‌ను అమలు చేయడానికి సెరెనా యొక్క మూడు-దశల పద్ధతిని అనుసరించండి.

వంటగది స్కేల్ దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది

మొదట, వెనక్కి తిరగండి: మీ రాకెట్ ముఖం తెరిచి ఉందని మరియు బంతిని కొట్టడానికి కోణంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

తరువాత, తల చేరుకోండి. రాకెట్ మరియు బంతి మధ్య కాంటాక్ట్ పాయింట్ కోసం ఇది తయారీ.

చివరగా, అనుసరించండి. స్ట్రోక్ యొక్క బలాన్ని నిర్ణయించడానికి బలమైన ఫాలో త్రూ సహాయపడుతుంది.

ఎన్ని కప్పులు అంటే అర గ్యాలన్ నీరు

మీ ఫోర్‌హ్యాండ్ యొక్క పట్టు మరియు కదలిక రెండింటినీ కోర్టులో మరియు వెలుపల ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు కదలికతో సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, బంతిపై టాప్ స్పిన్ కోణాన్ని మార్చడానికి మీ రాకెట్ ముఖాన్ని తెరవడం లేదా మూసివేయడం ద్వారా ప్రయోగం చేయండి. తగినంత అభ్యాసంతో, మీరు పట్టు, స్పిన్ మరియు మీ గ్రౌండ్‌స్ట్రోక్‌లపై నియంత్రణ సాధించడం ప్రారంభిస్తారు.

మాస్టర్ క్లాస్

మీ కోసం సూచించబడింది

ప్రపంచంలోని గొప్ప మనస్సులతో బోధించే ఆన్‌లైన్ తరగతులు. ఈ వర్గాలలో మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి.

టెన్నిస్ బోధిస్తుంది

చెస్ నేర్పుతుంది

షూటింగ్, బాల్-హ్యాండ్లింగ్ మరియు స్కోరింగ్ నేర్పుతుంది

పోకర్ నేర్పుతుంది

ఇంకా నేర్చుకో

మంచి అథ్లెట్ కావాలనుకుంటున్నారా? ది మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వం సెరెనా విలియమ్స్, స్టీఫెన్ కర్రీ, టోనీ హాక్, మిస్టి కోప్లాండ్ మరియు మరెన్నో సహా మాస్టర్ అథ్లెట్ల నుండి ప్రత్యేకమైన వీడియో పాఠాలను అందిస్తుంది.