బ్యాలెట్‌లో రిలేవ్స్ మరియు ఎలివేస్‌ను ఎలా నేర్చుకోవాలి: డాన్సర్లకు 5 చిట్కాలు

రిలేవ్ మరియు ఎలివే క్లాసికల్ బ్యాలెట్ కదలికలు, ఇవి నృత్య కళాకారిణి లేదా నర్తకి శిక్షణలో ప్రాథమిక భాగం. డ్యాన్స్ స్టూడియోలో లేదా ఇంట్లో రిలీవ్ మరియు ఎలివేని విజయవంతంగా ఎలా పూర్తి చేయాలనే దానిపై చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి.

విభాగానికి వెళ్లండి

• బ్యాలెట్‌లోని రిలేవ్ మరియు ఎలివే మధ్య తేడా ఏమిటి?
• రిలేవ్ ఎలా చేయాలో
• ఎలివే ఎలా చేయాలో
• రిలేవ్స్ మరియు ఎలివేస్ ప్రదర్శించే నృత్యకారులకు 5 చిట్కాలు
• ఇంకా నేర్చుకో
• మిస్టి కోప్లాండ్ యొక్క మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

అమెరికన్ బ్యాలెట్ థియేటర్ ప్రిన్సిపాల్ డాన్సర్ మిస్టి కోప్లాండ్ మీ టెక్నిక్‌ను ఎలా నిర్మించాలో, మీ కథను స్వీకరించడం మరియు మీ కదలికను ఎలా సొంతం చేసుకోవాలో నేర్పుతుంది.

బ్యాలెట్‌లోని రిలేవ్ మరియు ఎలివే మధ్య తేడా ఏమిటి?

విడుదల ́ అనేది ఫ్రెంచ్ పదం, దీని అర్థం 'పైకి లేచింది.' ఇది ప్రాథమిక బ్యాలెట్ కదలికలలో ఒకటి. నర్తకి డెమి-ప్లిస్‌లో మొదలై డెమి-పాయింట్ (పాదాల బంతుల్లో) లేదా ఎన్ పాయింట్ (కాలిపై) పైకి పెరుగుతుంది, ఒక పాదంలో లేదా రెండు పాదాలలో.

పెంచండి Another మరొక క్లాసికల్ బ్యాలెట్ పదం, ఫ్రెంచ్ పదం అంటే ఉద్యమం. నర్తకి డెమి-పాయింట్ లేదా ఎన్ పాయింట్ లోకి పైకి లేస్తుంది. రిలీవ్ మరియు ఎలివే రెండింటికీ నర్తకి వారి పాదాల బంతులకు లేదా కాలికి ఎదగాలి. ఏదేమైనా, రిలీవ్‌కు మాత్రమే డెమి-ప్లీక్ అవసరం.

రిలేవ్ ఎలా చేయాలో

విడుదల చేయడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి.

1. మొదటి స్థానంలో ప్రారంభించండి . మీరు వేర్వేరు బ్యాలెట్ స్థానాల నుండి రిలీవ్స్ చేయవచ్చు, కానీ ఒక అనుభవశూన్యుడు బ్యాలెట్ నర్తకిగా, మొదటి స్థానంలో ప్రారంభించడం చాలా సులభం. మీ పాదాలు మడమలను తాకడం మరియు కాళ్ళు నేరుగా ఉంటాయి.
2. డెమి-ప్లీలోకి దిగండి . మోకాళ్ళను సగం వరకు వంచు, కాళ్ళు పండ్లు నుండి మరియు మోకాలు తెరిచి, కాలి మీద ఉన్నాయి.
3. లేచి . మీరు మీ మడమలను పైకి లేపినప్పుడు మీ అడుగుల బంతుల్లో బరువు ఉంచండి. మీ పాదాలను ఇంకా మార్చాలి. రిలీవ్ ఎన్ పాయింట్ చేస్తే, మీ పాయింట్ బూట్లలో మీ కాలి చిట్కాలకు ఎదగండి. మీ క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు దూడలలో బలాన్ని కాపాడుకోండి.

ఎలివే ఎలా చేయాలో

ఎలివేను మాస్టరింగ్ చేయడానికి రిలీవ్ వలె అదే ప్రాథమిక దశలు అవసరం, కానీ డెమి-ప్లీజ్ లేకుండా.

1. మొదటి స్థానంలో ప్రారంభించండి . మీరు వేర్వేరు బ్యాలెట్ స్థానాల నుండి ఎలివేస్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు మీ మొదటి బ్యాలెట్ క్లాస్ తీసుకుంటుంటే లేదా ప్రారంభిస్తుంటే, మొదటి స్థానంలో ప్రారంభించండి. మీ పాదాలు మడమలను తాకడం మరియు కాళ్ళు సూటిగా ఉంటాయి.
2. లేచి . మీరు మీ మడమలను పైకి లేపినప్పుడు మీ అడుగుల బంతుల్లో బరువు ఉంచండి. మీ పాదాలను ఇంకా మార్చాలి. ఎలివే ఎన్ పాయింట్ చేస్తే, మీ పాయింట్ బూట్లలో కాలి చిట్కాలకు ఎదగండి. మీ క్వాడ్రిస్ప్స్ మరియు దూడలలో బలాన్ని కాపాడుకోండి.
   

రిలేవ్స్ మరియు ఎలివేస్ ప్రదర్శించే నృత్యకారులకు 5 చిట్కాలు

మీరు బ్యాలెట్‌కు కొత్తగా ఉంటే లేదా మీరు ప్రదర్శించినప్పటి నుండి, బ్యాలెట్ డ్యాన్స్ కోసం ఈ ఉత్తమ పద్ధతులను పరిగణించండి.

1. ఎల్లప్పుడూ సన్నాహక . ఏదైనా అధునాతన భంగిమల్లోకి ప్రవేశించే ముందు మీ శరీరాన్ని సాగదీయడం చాలా అవసరం. మీ రక్తం ప్రవహించటానికి, బారె ప్లిస్, అరబెస్క్యూస్ మరియు టెండస్ వద్ద కొన్ని ప్రాథమిక భంగిమలు చేయండి.
2. మంచి పాదరక్షల్లో పెట్టుబడులు పెట్టండి . మంచి పాదరక్షలు ఖరీదైనవి కావు. మీ పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోయే బ్యాలెట్ షూను కనుగొనడం దీని అర్థం. మీరు అడుగుల బంతుల వద్ద పట్టులతో ఏదైనా కావాలి. పూర్తి ఏకైక లేదా స్ప్లిట్-ఏకైక బ్యాలెట్ బూట్లు రెండూ సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. సాక్స్ లేదా బేర్ పాదాలను ఉపయోగించవద్దు.
3. ఫారమ్-ఫిట్టింగ్ దుస్తులు ధరించండి . టైట్స్, లెగ్గింగ్స్ లేదా సాగే జిమ్ షార్ట్ ఉన్న లియోటార్డ్, ట్యాంక్-టాప్ లేదా ఫారమ్-ఫిట్టింగ్ టీ షర్టు ధరించండి. డెనిమ్ వంటి శరీర కదలికలను నిరోధించే బ్యాగీ దుస్తులు మరియు బట్టలను మానుకోండి.
4. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి . డ్యాన్స్ ఒక క్రీడ మరియు మీరు బారె పోజులు చేస్తున్నప్పటికీ, మీరు చాలా చెమట పట్టే అవకాశం ఉంది. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు బాగా హైడ్రేట్ చేయండి మరియు మీ పక్కన వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి.
5. మీ శరీరాన్ని వినండి . సరైన బ్యాలెట్ టెక్నిక్ మరియు కొరియోగ్రఫీని అమలు చేయడానికి ముందు సమయం మరియు అభ్యాసం అవసరం. అసౌకర్యంగా ఉన్న ఏదైనా భంగిమ చేయడానికి మీ శరీరాన్ని నెట్టవద్దు.

మాస్టర్ క్లాస్

మీ కోసం సూచించబడింది

ప్రపంచంలోని గొప్ప మనస్సులతో బోధించే ఆన్‌లైన్ తరగతులు. ఈ వర్గాలలో మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి.

బ్యాలెట్ టెక్నిక్ మరియు ఆర్టిస్ట్రీని బోధిస్తుంది

టెన్నిస్ బోధిస్తుంది

చెస్ నేర్పుతుంది

షూటింగ్, బాల్-హ్యాండ్లింగ్ మరియు స్కోరింగ్ నేర్పుతుంది

ఇంకా నేర్చుకో

అమెరికన్ బ్యాలెట్ థియేటర్‌తో ప్రధాన నర్తకి మిస్టి కోప్లాండ్‌తో బ్యాలెట్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు శక్తివంతమైన ప్రదర్శనలను సృష్టించడానికి మరియు మీ కొరియోగ్రఫీకి కళాత్మకతను పరిచయం చేయడానికి వ్యక్తిగత బారె పద్ధతులను ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోండి.