బెడ్ సైజ్ గైడ్: సరైన మెట్రెస్ ఎలా ఎంచుకోవాలి

మీరు సౌకర్యవంతమైన రాత్రి నిద్ర పొందాలనుకుంటే, మీ కోసం సరైన కొలతలు కలిగిన మంచాన్ని కనుగొనడం చాలా అవసరం.

విభాగానికి వెళ్లండి

• బెడ్ సైజును ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన 5 విషయాలు
• 6 ప్రామాణిక బెడ్ పరిమాణాలు
• అంతుచిక్కని Z లను పట్టుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
• మాథ్యూ వాకర్ యొక్క మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్ మాథ్యూ వాకర్ మీకు నిద్ర యొక్క శాస్త్రాన్ని మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలో నేర్పుతారు.

బెడ్ సైజును ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన 5 విషయాలు

సగటు వ్యక్తి వారి జీవితంలో మూడింట ఒక వంతు నిద్రావస్థలో గడుపుతారు, కాబట్టి మీరు మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన mattress పరిమాణాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొత్త mattress మరియు bed frame ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణించండి.

1. పరుపు మీద నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి పరిమాణం : పొడవైన వ్యక్తులు వారికి అవసరమైన సౌకర్యాన్ని ఇవ్వడానికి అదనపు పొడవుతో ఒక mattress ను పరిగణించాలి. మీరు ఆరు అడుగుల, రెండు అంగుళాల పొడవు ఉంటే, మీ శరీర పొడవుకు ప్రామాణిక జంట పరిమాణం లేదా పూర్తి-పరిమాణ మంచం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీకు విస్తృత నిర్మాణం ఉంటే, హాయిగా నిద్రించడానికి మీరు కనీసం పూర్తి పరిమాణం లేదా రాణి సైజు మంచం కావాలి.
2. పరుపు మీద నిద్రిస్తున్న వారి సంఖ్య : మీరు భాగస్వామి, పిల్లవాడు లేదా పెంపుడు జంతువుతో మంచం మీద పడుకుంటారా? అలా అయితే, మీకు కావలసిన అతి చిన్న సైజు మంచం రాణి పరిమాణం. మీరు మీ మంచాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో లేదా పెంపుడు జంతువులతో పంచుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు ఒక రాజు లేదా కాలిఫోర్నియా రాజు వంటి ఇంకా పెద్ద మెత్తని పరిగణించాలి. మీరు సోలో స్లీపర్ అయితే, మీరు ఎంత అదనపు గదిని ఇష్టపడతారనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు రాణి, పూర్తి లేదా జంట XL పరిమాణంతో పొందవచ్చు.
3. గది పరిమాణం : ఒక చిన్న స్టూడియో అపార్ట్‌మెంట్‌లో పెద్ద మంచం పరిమిత ప్రాంతం యొక్క ఉత్తమ ఉపయోగం కాదు, ఎందుకంటే ఇది ఇతర ఫర్నిచర్ మరియు నడక స్థలం కోసం గదిని తొలగిస్తుంది. మీ మంచం పరిమాణాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, అది అంత పెద్దది కాదని నిర్ధారించుకోండి, అది గదిని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న మిగిలిన స్థలాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
4. గది స్థానం : సులభంగా ప్రాప్యత చేయని గదిలోకి పెద్ద mattress ను శారీరకంగా రవాణా చేయడం కష్టం. మీ గదికి చిన్న తలుపులు ఉంటే, ఇరుకైన మెట్ల ద్వారా మాత్రమే చేరుకోవచ్చు లేదా నేల అంతస్తులో లేకపోతే, మీరు రవాణా సవాళ్లను అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిమితులను అధిగమించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, బెడ్-ఇన్-ఎ-బాక్స్-శైలి mattress ను చిన్న సైజు పెట్టెలో మీకు రవాణా చేస్తుంది మరియు మీరు దాని ప్యాకేజింగ్ నుండి తీసివేసిన తర్వాత దాని పూర్తి పరిమాణానికి విస్తరిస్తుంది.
5. ధర : పెద్ద mattress పరిమాణం, ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది. మీ లక్ష్యం మీ బడ్జెట్ మరియు మీ పరిమాణ అవసరాలకు సరిపోయే ఒక mattress ని ఎంచుకోవడం.

6 ప్రామాణిక బెడ్ పరిమాణాలు

క్రొత్త మంచం కొనడానికి ముందు, మీ స్థలంలో సౌకర్యవంతంగా సరిపోతుందని మరియు మీ అవసరాలకు సరిపోయేలా ఉండేలా mattress కొలతలు రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం. చిన్న నుండి పెద్ద వరకు ఆరు ప్రామాణిక mattress పరిమాణాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. జంట (38 అంగుళాలు 75 అంగుళాలు) : జంట పరిమాణపు mattress అనేది మార్కెట్లో అతిచిన్న ప్రామాణిక mattress పరిమాణం. ఇది ప్రధానంగా పిల్లలు మరియు టీనేజర్ల కోసం, కానీ ఇది ఒక చిన్న స్థలంలో నివసించే మరియు సగటు ఎత్తు లేదా తక్కువ ఉండే ఒంటరి పెద్దలకు కూడా ఒక ఎంపిక. బంక్ పడకలలో ఎక్కువ భాగం జంట పరిమాణపు దుప్పట్లను ఉపయోగిస్తాయి.
2. ట్విన్ ఎక్స్‌ఎల్ (38 అంగుళాలు 80 అంగుళాలు) : ట్విన్ ఎక్స్‌ఎల్ సైజ్ బెడ్ జంట బెడ్‌కి సమానమైన వెడల్పు, అయితే దీనికి అదనంగా ఐదు అంగుళాల లెగ్‌రూమ్ ఉంటుంది. పొడవైన టీనేజర్స్ మరియు వారి గదిలో చాలా పరిమిత స్థలం ఉన్న ఒంటరి పెద్దలకు ఇది అనువైనది. కాలేజీ వసతి గదులలో కనిపించే సాధారణ పరిమాణం జంట XL మంచం.
3. పూర్తి (54 అంగుళాలు 75 అంగుళాలు) : డబుల్ బెడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, వారి గదిలో నేల స్థలాన్ని ఖాళీ చేయాలనుకునే సగటు ఎత్తు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు గల ఒకే పెద్దవారికి పూర్తి పరిమాణ మంచం సరైన పరిమాణం. ఇద్దరు పెద్దలు పూర్తి పరిమాణపు mattress లో సరిపోతారు, కాని మంచం యొక్క ఇరుకైన వెడల్పు అంటే ఇద్దరికీ హాయిగా నిద్రించడానికి తగినంత స్థలం ఉండదు.
4. రాణి (60 అంగుళాలు 80 అంగుళాలు) : ఒక రాణి సైజు mattress అనేది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన mattress పరిమాణం, ఎందుకంటే ఇది ఇద్దరు వ్యక్తులను హాయిగా నిద్రిస్తుంది మరియు చాలా గది పరిమాణాలలో సరిపోతుంది. విస్తరించడానికి అదనపు స్థలాన్ని కోరుకునే ఒంటరి పెద్దలకు మరియు వారి గదిలో ఎక్కువ అంతస్తు స్థలాన్ని తీసుకోని మంచం కోరుకునే జంటలకు రాణి సైజు మంచం అనువైనది. వారి అతిథి గది కోసం మంచం కొనాలని చూస్తున్నవారికి క్వీన్ సైజ్ పడకలు కూడా ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక.
5. కింగ్ (76 అంగుళాలు 80 అంగుళాలు) : ఒక కింగ్ mattress అనేది మార్కెట్లో లభ్యమయ్యే విశాలమైన ప్రామాణిక mattress పరిమాణం, ఇది పిల్లలతో లేదా పెంపుడు జంతువుతో తమ మంచం పంచుకోవడానికి తగినంత స్థలాన్ని కోరుకునే ఇద్దరు స్లీపర్‌లకు అనువైన ఎంపిక. ఇది కాలిఫోర్నియా కింగ్ మెట్రెస్ కంటే నాలుగు అంగుళాలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ మంది ఎత్తైన వ్యక్తులకు ఇది ఇంకా చాలా పొడవుగా ఉంది మరియు ఇంటి మాస్టర్ బెడ్‌రూమ్‌కు ఇది గొప్ప ఎంపిక. వేర్వేరు డిగ్రీల దృ ness త్వం కలిగిన దుప్పట్లను ఇష్టపడే జంటలు లేదా వారి భాగస్వామి విసిరివేయడం మరియు తిరగడం వల్ల సులభంగా అంతరాయం కలిగించే జంటలు స్ప్లిట్ కింగ్ మెట్రెస్‌ను పరిగణించాలనుకోవచ్చు. ఒక స్ప్లిట్ కింగ్ తప్పనిసరిగా రెండు జంట XL దుప్పట్లు ఒకదానికొకటి పక్కన ఉంచుతారు, ప్రతి స్లీపర్‌కు వారి mattress ని వారి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలకు అనుకూలీకరించడానికి మరియు చలన బదిలీ అవాంతరాలను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.
6. కాలిఫోర్నియా రాజు (72 అంగుళాలు 84 అంగుళాలు) : 84 అంగుళాల వద్ద, కాలిఫోర్నియా కింగ్ mattress మార్కెట్లో పొడవైన ప్రామాణిక mattress పరిమాణం-కాని ఇది ప్రామాణిక కింగ్ సైజ్ బెడ్ కంటే నాలుగు అంగుళాల ఇరుకైనది. కాలిఫోర్నియా కింగ్ సైజ్ బెడ్ అనూహ్యంగా పొడవైన సింగిల్ స్లీపర్‌లకు, వారి బిడ్డ లేదా పెంపుడు జంతువు కోసం అదనపు స్థలాన్ని కోరుకునే జంటలకు లేదా పెద్ద గది ఉన్న ఎవరికైనా అనువైనది. ప్రామాణిక కింగ్ సైజు mattress వలె, కాలిఫోర్నియా రాజు వేర్వేరు mattress రకాలను ఇష్టపడే లేదా చలన భంగం తొలగించాలని కోరుకునే జంటల కోసం స్ప్లిట్ mattress ఎంపికలో కూడా అందుబాటులో ఉంది.

అంతుచిక్కని Z లను పట్టుకోవడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

మీ జీవితంలోని కొన్ని ఉత్తమ రంధ్రం లాగ్‌లను a తో చూసింది మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వం మరియు డాక్టర్ మాథ్యూ వాకర్ నుండి ప్రత్యేకమైన బోధనా వీడియోలు ఎందుకు మేము నిద్రపోతున్నాము మరియు బర్కిలీలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ స్లీప్ సైన్స్ వ్యవస్థాపక-డైరెక్టర్. మీ శరీరం యొక్క ఆదర్శ లయలను కనుగొనడంలో సరైన తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం మరియు సమాచారం కోసం మాథ్యూ చిట్కాల మధ్య, మీరు ఎప్పుడైనా మరింత లోతుగా నిద్రపోతారు.