మీ రోజుకి అవసరమైన శక్తిని అందించే రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అల్పాహారం తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ లేయర్డ్ బెర్రీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పాట్ రెసిపీ మీరు వెతుకుతున్నది మాత్రమే! వీటిని ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడం వల్ల అవి రాత్రిపూట చల్లబరుస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఉదయం చేయాల్సిందల్లా ఫ్రిజ్ నుండి ఈ కుండలలో ఒకదానిని పట్టుకుని ఆనందించండి.
సేవలు 4
15 నిమిషాలు సిద్ధం చేయండి
కావలసినవి
- 75g/3oz ముయెస్లీ
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు గోజీ బెర్రీలు
- 100ml/31/2fl oz తాజాగా పిండిన నారింజ రసం లేదా కార్టన్ నుండి
- 500g/1lb 2 oz కార్టన్ కొబ్బరి లేదా తేనె రుచిగల గ్రీకు శైలి పెరుగు
- 350g/12oz స్ట్రాబెర్రీలు, పొట్టు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
- 100g/4oz బ్లాక్బెర్రీస్
- కొన్ని అదనపు స్ట్రాబెర్రీలు, పొట్టు, ముక్కలు
తయారీ
ముయెస్లీ, గోజీ బెర్రీలు మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లను కలపండి, ఆపై 4 x 370g/121/2oz క్లిప్ టాప్ లేదా స్క్రూ టాప్డ్ జామ్ జాడిలో సగం మిశ్రమాన్ని చెంచా వేయండి. పెరుగు పొరతో పైన.
స్ట్రాబెర్రీలను మెత్తగా కోసి, ఫోర్క్‌తో మెత్తగా చేయాలి. పెరుగు పైన చియా గింజలు మరియు చెంచాతో కలపండి.
మిగిలిన ముయెస్లీ తర్వాత పెరుగుతో కప్పండి. బ్లాక్బెర్రీస్, కొన్ని అదనపు ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు మిగిలిన ముయెస్లీతో చల్లుకోండి. మూతలపై క్లిప్ చేయండి లేదా స్క్రూ చేయండి మరియు ఇప్పుడు సర్వ్ చేయండి లేదా సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు చల్లబరచండి.
ఆనందించండి!
