చైనాలో వేలాది సంవత్సరాలుగా వినియోగించబడుతున్న గ్రీన్ టీ ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. అన్ని రకాల టీ, ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు ఊలాంగ్, వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి కామెల్లియా సినెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. గ్రీన్ టీని ఉత్పత్తి చేయడానికి మొక్క నుండి తాజా ఆకులను ఆవిరి చేస్తారు, అయితే బ్లాక్ టీ మరియు ఊలాంగ్ ఆకులు కిణ్వ ప్రక్రియను కలిగి ఉంటాయి.
దీని ప్రకారం, గ్రీన్ టీ ఆకులలో ఇతర రకాల కంటే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గ్రీన్ టీలో బి విటమిన్లు, ఫోలేట్, మాంగనీస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కెఫిన్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా కాటెచిన్‌లు కూడా ఉన్నాయి.
ఇది మంచిగా అనిపించినప్పటికీ, గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగాలని మీరు ఇంకా నమ్మకపోవచ్చు, కాబట్టి మేము మీ కోసం మరికొన్ని కారణాలను రూపొందించాము. రోజుకు ఒక కప్పు అయినా, వాస్తవానికి వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచవచ్చు!
- గుండె జబ్బుల నివారణ
జపనీస్ పరిశోధకుల ప్రకారం, రోజుకు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ గుండె జబ్బులు మరియు అకాల మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నాలుగు సంవత్సరాలలో 40 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు గల 90,000 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన అధ్యయనంలో, గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగే వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులతో చనిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
రోజుకు ఒక కప్పు మాత్రమే తాగే స్త్రీలు త్వరగా చనిపోయే ప్రమాదం 10 శాతం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ వారు రోజూ ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పులు తాగితే అది 17 శాతానికి పెరిగింది.
వీడియో గేమ్ క్యారెక్టర్‌ని ఎలా డిజైన్ చేయాలి
గత సంవత్సరం (15) అన్నల్స్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీలో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం పురుషులలో కూడా ఇదే ధోరణిని చూసింది.
- అలెర్జీ ఉపశమనం
గ్రీన్ టీ కాలానుగుణ అలెర్జీ బాధితులకు సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది యాంటీఅలెర్జెనిక్ అని నిరూపించబడింది; ఒక నిర్దిష్ట సమ్మేళనం, epigallocatechin gallate (EGCG), అత్యంత శక్తివంతమైనదిగా కనిపిస్తుంది. సైటోటెక్నాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2007 అధ్యయనంలో టీ పాలీఫెనాల్ పుప్పొడి అలెర్జీలను తగ్గించగలదని కనుగొంది. క్వెర్సెటిన్, టీలో సహజంగా లభించే ఫ్లేవనాల్, హిస్టామిన్ ప్రతిస్పందనను కూడా తగ్గించగలదు.
- సంభావ్యంగా తక్కువ రక్తపోటు సహాయం
గతంలో ప్రచురించిన అధ్యయనాల నుండి 2014 లో ఒక సర్వే గ్రీన్ టీ తాగడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా అని చూసింది. గ్రీన్ టీ సేవించే అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో నిరాడంబరమైన తగ్గుదల ఉన్నట్లు రుజువు ఉంది. అయినప్పటికీ, ఇది గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ రాకుండా నిరోధించడం వంటి వైద్యపరంగా ముఖ్యమైన ఫలితాలకు దారితీస్తుందా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు
2013లో 11 అధ్యయనాల సమీక్షలో 800 మందికి పైగా వ్యక్తులు గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీని (పానీయం లేదా క్యాప్సూల్‌గా) రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. కాటెచిన్‌లతో సమృద్ధిగా ఉన్న గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌కి ప్రధాన కారణమైన కొలెస్ట్రాల్‌లో చిన్న తగ్గింపుకు దారితీసిందని మరొక సమీక్ష కనుగొంది. అయినప్పటికీ, మన ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూడడానికి మనం రోజూ ఎంత గ్రీన్ టీ తాగాలి అనేది సాక్ష్యం నుండి ఇప్పటికీ స్పష్టంగా లేదు.
- దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుంది
బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీ తాగడం వల్ల మీ దంతాల మీద దాని మరక ప్రభావంతో చెడ్డ పేరు వచ్చింది. సాధారణంగా ఉపయోగించే యాంటీ బాక్టీరియల్ మౌత్‌వాష్ క్లోరెక్సిడైన్‌తో పోలిస్తే దంత క్షయాన్ని నివారించడంలో గ్రీన్ టీ మౌత్ వాష్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో 2014లో ఒక అధ్యయనం చూసింది. గ్రీన్ టీ మౌత్ వాష్ చౌకగా ఉన్నప్పటికీ, ఫలితాలు సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని సూచించాయి.
ఒక రైమ్ పథకం ఉదాహరణ ఏమిటి
- ఒత్తిడి తగ్గింపు
థియానైన్ అనేది సహజంగా టీ ఆకులలో కనిపించే ఒక అమైనో ఆమ్లం మరియు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని అందజేస్తుందని భావించబడుతుంది, అయితే మీరు నిజంగా ఏదైనా ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి ఆరు కప్పులు త్రాగవలసి ఉంటుంది.
మీరు ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందారా? దిగువ మా వ్యాఖ్య విభాగంలో మీ ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము!
