ఈ కోకో స్మూతీ రెసిపీతో, మీరు మీ కలల శక్తిని పెంచే రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని సృష్టించవచ్చు. కోకోలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం, జింక్ మరియు మరిన్ని ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి! కోకోలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెప్పనవసరం లేదు, కోకోలో సెరోటోనిన్ ప్రికర్సర్స్ అని పిలువబడే మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఇవన్నీ చెప్పాలంటే: కోకోలో కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి! మరియు ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది!
కాకో స్మూతీ రెసిపీ
సేవలు: 1
స్క్రిప్ట్‌లో బీట్ అంటే ఏమిటికావలసినవి:
పత్రికకు కథనాన్ని ఎలా సమర్పించాలి
- 40-50 గ్రా వోట్స్
- 1 పండిన కోల్ లేదా స్తంభింపచేసిన అరటిపండు (మేము వీటిని బ్యాచ్‌లలో స్తంభింపజేస్తాము - అవి స్మూతీస్ రుచిని మరింత తియ్యగా చేస్తాయి)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కోకో నిబ్స్
- ముడి కోకో యొక్క 1 కుప్ప టేబుల్
- 1/2 టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం వెన్న (ప్రస్తుతం పిప్ మరియు నట్‌తో నిమగ్నమై ఉంది)
- ఏదైనా గింజ పాలు 200ml (మేము బాదం ఉపయోగిస్తాము)
ఐచ్ఛికం:
- 1 స్కూప్ సన్ వారియర్ వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్ (ఇది నిజంగా ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది)
- 1 టీస్పూన్ అదునా బాబాబ్ (నేను శీతాకాలంలో విటమిన్ సి తీసుకోవడం కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తాను మరియు ఇది అదనపు పండ్ల రుచిని కూడా ఇస్తుంది)
పద్ధతి:
- గోజీ, కొబ్బరి షేవింగ్‌లు మరియు లిన్సీడ్‌లు బాగా పనిచేస్తాయి కానీ సృజనాత్మకంగా ఉండండి, ఏదైనా పని చేస్తుంది!
- దీన్ని చాలా సరళంగా కలపండి మరియు టాపింగ్స్ జోడించండి. తినండి. ఆనందించండి.
మీరు రుచి లేదా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను త్యాగం చేయకుండా శక్తిని పెంచాలనుకుంటే, ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము! కోకో మీకు కొంచెం తీపిగా ఉందని మీరు కనుగొంటే, బదులుగా మాకా పౌడర్‌ని ప్రయత్నించండి, ఇది చక్కెర లేకుండా మానసిక మరియు శారీరక స్పష్టతను ఇస్తుంది. మాకా రూట్ పౌడర్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి చూపబడింది; లిబిడో పెంచండి; ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు అలసట లేదా నిరాశను ఎదుర్కోవడం. ఇది ట్రిప్టోఫాన్ వంటి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది (అదనంగా ఇది అద్భుతమైన రుచి!).
