మీరు ఇటీవల వారి మొదటి బూడిద జుట్టును గుర్తించిన వ్యక్తినా?
మీ ఆరోగ్యకరమైన తాళాలను నెమ్మది నెమ్మదిగా భర్తీ చేయడం వల్ల మీరు భయపడుతున్నారా?
మీరు ఇంకా ఈ సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా లేరని భావిస్తున్నారా?
సరే, మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.
వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం బూడిద జుట్టు. ముడతలు, నెరిసిన జుట్టు లాంటివి వయసుతో పాటు వచ్చేవి. ఇది భయపడాల్సిన పనిలేదు మరియు చాలా సున్నితంగా తీసుకువెళ్లవచ్చు.
అయితే, ఎవరైనా యువకులు తమ మొదటి నెరిసిన జుట్టును గమనించినప్పుడు, వారు ఎల్లప్పుడూ షాక్ అవుతారు. ఇది జన్యుశాస్త్రం వల్ల జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ఒత్తిడి పాత్ర పోషిస్తుంది.
గ్రే హెయిర్ అంటే ఏమిటి?
గ్రే హెయిర్ అంటే మీ సహజ జుట్టు అసలు రంగును కోల్పోవడం మరియు బూడిద రంగులో కనిపించడం ప్రారంభించడం. మీ జుట్టు యొక్క అసలు రంగు వాడిపోతుంది మరియు దాని స్థానంలో వెండి/తెలుపు-బూడిద రంగు వస్తుంది.
మీ ఇతర జుట్టు నుండి మీ గ్రేస్‌ని ఏది భిన్నంగా చేస్తుంది?
మీ ఇతర వెంట్రుకల నుండి మీ గ్రేస్‌ని విభిన్నంగా చేసేది రంగు. మీరు అందగత్తె, గోధుమరంగు లేదా ముదురు నలుపు రంగు జుట్టు కలిగి ఉన్నా, బూడిద జుట్టు మీ సహజ జుట్టు రంగు కంటే భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. ఈ గ్రే హెయిర్‌ను గుర్తించడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఇది మీ మిగిలిన జుట్టు నుండి దాని లేత రంగు కారణంగా ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.
గ్రే హెయిర్‌కి కారణం ఏమిటి?
మానవ శరీరం మెలనిన్ కలిగి ఉన్న వర్ణద్రవ్యం కణాలతో వేలాది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ వర్ణద్రవ్యం కణాలు మీ జుట్టుకు సహజ రంగును అందిస్తాయి మరియు మీ జుట్టు శక్తివంతమైన ఆరోగ్యకరమైన రంగులో కనిపిస్తుంది.
మీరు పెద్దయ్యాక, మీ శరీరం మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు బూడిదరంగు లేదా తెల్లగా మారుతుంది. వైద్యులు ప్రకారం, 34 నుండి 44 సంవత్సరాల వయస్సులో పురుషులు మరియు స్త్రీలలో బూడిద జుట్టు కనిపించడం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కూడా ప్రారంభ వృద్ధాప్య సంకేతాలకు కారణమవుతుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మానవ శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
శరీరంలో తగినంత యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేనప్పుడు, మీరు బొల్లి వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. బొల్లి మెలనిన్ కణాల ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల రోగులలో తెల్ల జుట్టు వస్తుంది.
మరో మార్గం కూడా ఉంది ఒత్తిడి బూడిద జుట్టుకు కారణమవుతుంది . ఒత్తిడి మీ ప్రస్తుత జుట్టు తంతువులను బూడిద రంగులోకి మార్చదు కానీ అది మీ జుట్టును వేగంగా రాలిపోయేలా చేస్తుంది. తరచుగా, ది పెరిగే జుట్టు వెనుక దాని అసలు రంగుకు బదులుగా బూడిద రంగులో ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా మధ్య వయస్కుల్లో జుట్టు నెరసిపోవడాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తుంది.
అయితే, 20 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు బూడిద జుట్టు పెరుగుదలను అనుభవిస్తే, ఇది జన్యుశాస్త్రం వల్ల కావచ్చు. 2013 లో ఒక నివేదిక ప్రకారం, ఏ వ్యక్తి యొక్క జుట్టు అకాల బూడిద రంగు వారి జన్యువులతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
విటమిన్ లోపం వల్ల కూడా జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. విటమిన్ B-6, బయోటిన్, విటమిన్ D మరియు విటమిన్ E స్థాయిలు ఎక్కువగా మన జుట్టు రంగుకు దోహదం చేస్తాయి.
2016లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , పోషకాహార లోపాలు మన జుట్టు యొక్క పిగ్మెంటేషన్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే మీ జుట్టు అసలు రంగు తిరిగి వస్తుందని కూడా ఇది పేర్కొంది.
చిన్న పిల్లలలో గ్రే హెయిర్
సాధారణంగా, పిల్లలలో నెరిసిన జుట్టుకు జన్యుపరమైన కారణం. ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది విటమిన్ల లోపం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలు వారు తినే ఆహారం గురించి చాలా ఎంపిక చేసుకుంటారు మరియు ఇది వారి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీ పిల్లల తలపై నెరిసిన వెంట్రుకలు కనిపించడం మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.
యుక్తవయసులో గ్రే హెయిర్
యుక్తవయసులో అనేక కారణాల వల్ల జుట్టు నెరిసిపోతుంది. కొన్నిసార్లు, బూడిద జుట్టు కేవలం జన్యుశాస్త్రం లేదా విటమిన్ లోపం వల్ల వస్తుంది.
ఇతర సమయాల్లో, ఇది ఒత్తిడి లేదా ధూమపానం వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కావచ్చు. అకడమిక్ ఒత్తిళ్లు లేదా బెదిరింపుల కారణంగా పెరుగుతున్నప్పుడు టీనేజర్లు తరచుగా చాలా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటారు. ఇది అనవసరమైన ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, ఇది బూడిద జుట్టుకు కారణమవుతుంది.
2015లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ధూమపానం యువకులలో జుట్టు అకాల నెరసిపోవడానికి కారణం కావచ్చు.
యుక్తవయసులో జుట్టు నెరసిపోవడానికి మరొక సంభావ్య కారణం రసాయన జుట్టు రంగులు మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు. ప్రతి ఒక్కరూ యుక్తవయస్సు యొక్క తిరుగుబాటు దశ గుండా వెళతారు. చాలా మంది యువకులు నీలం లేదా ఎర్రటి జుట్టును పొందడానికి హానికరమైన రసాయనాలతో జుట్టుకు రంగు వేస్తారు. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ వంటి హానికరమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించడం వలన ఇది బూడిద రంగులోకి మారుతుంది.
నేను గ్రే హెయిర్‌ను ఎలా నిరోధించగలను?
విటమిన్ లోపాల వల్ల అకాలంగా నెరిసిన జుట్టును తగ్గించుకోవడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఇది చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు నెరిసే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారకుండా ఉండాలంటే ముందుగా చేయాల్సిన పని ఏమిటంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం. దీని అర్థం మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చడం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, గ్రీన్ టీ మరియు ఆలివ్ నూనె.
మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల మరొక విషయం చేపలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ విటమిన్ లోపాలను చికిత్స చేయడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
మీ విటమిన్ లోపాలను నియంత్రించడం బూడిద జుట్టును నివారించడానికి తదుపరి ముఖ్యమైన దశ.
మీరు డాక్టర్‌ను సంప్రదించి, మీకు ఏ విటమిన్ లోపాలను కలిగి ఉన్నారో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత, ఆ నిర్దిష్ట విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
అంతేకాకుండా, మీరు క్రమం తప్పకుండా ధూమపానం చేసే వ్యక్తి అయితే, మీరు మానేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. ముందే చెప్పినట్లుగా, ధూమపానం జుట్టు యొక్క అకాల బూడిదకు అనుసంధానించబడింది. కాబట్టి, మీరు మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారకుండా నిరోధించాలనుకుంటే, ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించండి.
గ్రే హెయిర్ నివారించడంలో ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి?
తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, గ్రీన్ టీ, చేపలు మరియు ఆలివ్ నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో నెరిసిన జుట్టును నివారిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, మీకు విటమిన్ B-12 లోపం ఉంటే, సీఫుడ్, గుడ్లు మరియు మాంసం మీ కొత్త ఇష్టమైన ఆహారాలు. మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, విటమిన్ డి యొక్క సహజ వనరులు కాబట్టి పాలు, సాల్మన్ మరియు జున్ను ఎక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
చేతి ఉద్యోగం ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం
మీరు గ్రే హెయిర్ రివర్స్ చేయగలరా?
మీ జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారడానికి జన్యుశాస్త్రం లేదా వృద్ధాప్యం కారణాలు అయితే, అలా జరగకుండా రివర్స్ చేయడానికి మీరు పెద్దగా చేయలేరు.
అయినప్పటికీ, వైద్య పరిస్థితి లేదా విటమిన్ లోపం కారణంగా మీ బూడిద జుట్టు కనిపించినట్లయితే, చికిత్స మీ కేసుకు సహాయం చేస్తుంది.
గ్రే హెయిర్‌ను రివర్స్ చేయడంలో నా ఆహారం సహాయపడుతుందా?
మీ మొత్తం ఆరోగ్యంలో మీ ఆహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ గ్రే హెయిర్‌కి కారణం విటమిన్ లోపం అయితే ఇది ఖచ్చితంగా గ్రే హెయిర్‌ని రివర్స్ చేస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు బూడిద జుట్టును తగ్గించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
మీరు గ్రే హెయిర్‌ను ఎలా నివారించాలి?
ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, మీరు వృద్ధాప్యం లేదా జన్యుశాస్త్రం కారణంగా బూడిద జుట్టును కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు దానిని నిరోధించలేరు. అయినప్పటికీ, విటమిన్ లోపాల కారణంగా మీరు బూడిదను నివారించవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు ధూమపానం మానేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
మీ గ్రే హెయిర్‌ను ఎలా చూసుకోవాలి
గ్రే హెయిర్ తరచుగా చక్కగా మరియు డ్రైయర్ ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, దాని సంరక్షణకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మీ బూడిద జుట్టుకు వాల్యూమ్ మరియు తేమను జోడించే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ జుట్టు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు అవి మందంగా కనిపిస్తాయి.
నెరిసిన జుట్టు తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు కడిగిన ప్రతిసారీ కండీషనర్‌ని ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించండి. ఇది తేమ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మృదువైన రూపాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
గ్రే హెయిర్ చిట్కాలు
గ్రే హెయిర్‌కి సంబంధించి మేము మీకు ఇవ్వగల ముఖ్యమైన చిట్కా ఏమిటంటే, దానిని తీయకండి. మనం ఒప్పుకుందాం, మన నెరిసిన వెంట్రుకలు ఎప్పటికీ తిరిగి రాకూడదనే ఆశతో మనందరికీ కోరిక ఉంటుంది. అయితే, వాస్తవానికి, ఇది ఎప్పుడూ జరగదు.
గ్రే హెయిర్ కోసం తదుపరి చిట్కా ఏమిటంటే మీరు ముఖ్యాంశాలను పొందడం గురించి ఆలోచించాలి. తెలుపు లేదా బూడిద రంగు జుట్టు తేలికైన జుట్టుతో మిళితం కావచ్చు మరియు తక్కువ స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు కాబట్టి ఇది స్థిరమైన రూట్ టచ్‌లను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
చివరగా, గ్రే హెయిర్‌కి మరో ఉపయోగకరమైన చిట్కా ఏమిటంటే దానిని గుర్తించడం. మీరు తెల్ల వెంట్రుకలను వదిలించుకోవాలనుకున్న ప్రతిసారీ పూర్తిగా తలకు రంగు వేయకండి. మీ జుట్టు మీద కెమికల్స్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల అది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. కాబట్టి, చాలా తెల్లటి జుట్టు ఉన్న భాగాలను మాత్రమే ముదురు రంగులో పొందండి.
తరచుగా ప్రశ్నలు అడిగారు
తక్కువ విటమిన్ డి జుట్టు నెరిసేలా చేస్తుందా?
అవును, విటమిన్ డి లోపం వల్ల జుట్టు నెరిసిపోతుంది.
గ్రే హెయిర్‌ను నివారించడానికి నేను ఏమి తినాలి?
బూడిద జుట్టును నివారించడానికి మీరు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున మీరు మీ ఆహారంలో చేపలు, ఆలివ్ నూనె మరియు గ్రీన్ టీని చేర్చడానికి ప్రయత్నించాలి.
తెల్ల వెంట్రుకలు గ్రే హెయిర్‌తో సమానమా?
కాదు, గ్రే హెయిర్ అనేది తెల్ల జుట్టుకి భిన్నంగా ఉంటుంది. జుట్టులో చీకటి పూర్తిగా లేకపోవడాన్ని తెల్లజుట్టు అంటారు. గ్రే హెయిర్‌లో నలుపు లేదా సహజ రంగు యొక్క సూచన కనిపిస్తుంది. జుట్టు పూర్తిగా తెల్లగా మారకముందే తరచుగా బూడిద రంగులోకి మారుతుంది.
జుట్టులో మెలనిన్ ఎలా పెరుగుతుంది?
మీ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ మరియు విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా మెలనిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచవచ్చు. విటమిన్లు A, C మరియు E కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా ఇందులో సహాయపడవచ్చు.
ముగింపు
ఇప్పుడు మీరు బూడిద జుట్టు యొక్క కారణాల గురించి మరింత తెలుసుకున్నారు, మీరు బూడిద జుట్టు ఉత్పత్తిని నిరోధించడానికి లేదా నెమ్మదిగా చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, గ్రే హెయిర్ నార్మల్ మరియు సిగ్గుపడాల్సిన పనిలేదు.
