అశ్వగంధ గైడ్: అశ్వగంధ పౌడర్ ఎలా ఉపయోగించాలి

అశ్వగంధ భారతదేశంలో సాంప్రదాయ medicine షధం లేదా ఆయుర్వేదంలో వేలాది సంవత్సరాలుగా ముఖ్యమైన భాగం అయిన మిరియాలు కుటుంబంలో సభ్యుడు.

ఉత్తమ నుండి నేర్చుకోండి

విభాగానికి వెళ్లండి

• అశ్వగంధ అంటే ఏమిటి?
• అశ్వగంధ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• అశ్వగంధ పౌడర్ ఎలా ఉపయోగించాలి
• ఇంకా నేర్చుకో

అవసరమైన పద్ధతులు, పదార్థాలు మరియు వంటకాలపై గోర్డాన్ యొక్క మొదటి మాస్టర్‌క్లాస్‌లో మీ వంటను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి.

అశ్వగంధ అంటే ఏమిటి?

అశ్వగంధ అంటే సంస్కృత పేరు విథానియా సోమ్నిఫెరా , నైట్ షేడ్ కుటుంబంలో ఫలాలు కాస్తాయి, దీనిని శీతాకాలపు చెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు. అశ్వగంధ టొమాటిల్లోస్ మరియు గ్రౌండ్ చెర్రీస్ వంటి పేపరీ us కలలో చిన్న నారింజ బెర్రీలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అశ్వగంధ బెర్రీలు సాంకేతికంగా తినదగినవి అయినప్పటికీ, అవి మొక్కలో ఎక్కువగా కోరిన భాగం కాదు-అది ఎండిన మూలం. అశ్వగంధ మూలంలో విథనోలైడ్స్ అని పిలువబడే సహజ స్టెరాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి మొక్కను ఆయుర్వేద medicine షధం యొక్క ప్రధానమైనదిగా వేలాది సంవత్సరాలుగా చేశాయి. జిన్సెంగ్‌లో లభించే రసాయనాలతో విథనోలైడ్‌లు నిర్మాణంలో సమానంగా ఉంటాయి, అందుకే అశ్వగంధను కొన్నిసార్లు ఇండియన్ జిన్‌సెంగ్ అని పిలుస్తారు.

అశ్వగంధ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

భారతీయ వైద్యంలో ఆయుర్వేద మూలికగా, అశ్వగంధను a rasayana (పునర్ యవ్వనము) దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. విథనోలైడ్లు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి, మరియు కొన్ని జంతు అధ్యయనాలు అశ్వగంధ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతాయి, అయితే అశ్వగంధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే, అడాప్టోజెన్‌గా, కొన్ని నిశ్చయాత్మక మానవ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అశ్వగంధ పొడి లేదా ఇతర అడాప్టోజెనిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

అశ్వగంధ పౌడర్ ఎలా ఉపయోగించాలి

అశ్వగంధ రూట్ సారం గుళికలు మరియు టింక్చర్లలో అమ్ముతారు, కానీ దాని అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన రూపం ఒక పొడి. పొడి అశ్వగంధ మూలాన్ని సాంప్రదాయకంగా నెయ్యి, తేనె లేదా నీటితో కలుపుతారు మరియు ఎర్రబడిన కీళ్ళకు లేదా ఆయుర్వేద చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా తీసుకొని లేదా సమయోచితంగా వర్తించబడుతుంది. అశ్వగంధ పొడి యొక్క మట్టి, చేదు రుచిని సమతుల్యం చేయడానికి, మీరు దీన్ని తీపి డెజర్ట్‌లు, వేడి పానీయాలు మరియు స్మూతీస్‌లో కలపవచ్చు.

ఇంకా నేర్చుకో

మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వంతో మంచి చెఫ్ అవ్వండి. గాబ్రియేలా సెమారా, చెఫ్ థామస్ కెల్లెర్, మాస్సిమో బొటురా, డొమినిక్ అన్సెల్, గోర్డాన్ రామ్సే, ఆలిస్ వాటర్స్ మరియు మరెన్నో సహా పాక మాస్టర్స్ బోధించిన ప్రత్యేకమైన వీడియో పాఠాలకు ప్రాప్యత పొందండి.