సెలవులు సంతోషకరమైనవి నుండి చేదు తీపి నుండి కష్టతరమైనవి మరియు వాటి మధ్య అనేక వైవిధ్యాలు ఉంటాయి. మీరు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపాలని ప్లాన్ చేసినా లేదా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నా, ఒత్తిడిని అధిగమించాల్సిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు ఈ వేడుకల సీజన్‌లో మనుగడ సాగించడమే కాకుండా అభివృద్ధి చెందడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన ఇంకా శక్తివంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
క్లారిటీ పొందండి
సెలవుల సన్నాహాలు తరచుగా బహుమతులు కొనుగోలు చేయడం మరియు భోజనం చేయడం వంటి రూపాన్ని తీసుకుంటాయి, ఎక్కువ శాంతి మరియు ఆనందంతో సీజన్‌ను గడపడం అనేది విభిన్నమైన ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది లోపల ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ముందస్తుగా పెంపొందించుకునే మరియు మీతో పాటు తీసుకువెళ్ళే మనస్తత్వం మరియు హృదయం, మీరు స్పృహతో ఎంచుకున్న దానితో పాటు, కీలక మిత్రులుగా ఉంటాయి.
మునుపటి సెలవుల గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు గత సంవత్సరాల్లో మీ కోసం పనిచేసినవి - మరియు చేయనివి - జాబితాను రూపొందించండి. జర్నలింగ్ అనేది మీ ఆలోచనలను మీ తలపై నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి మరియు మీరు వాటిని భౌతికంగా చూడగలిగే రూపంలోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడే మార్గం. సాధ్యమైనంతవరకు, ఉత్పన్నమయ్యే ఏదైనా భావోద్వేగాలలో మునిగిపోకుండా ఒక ఆబ్జెక్టివ్ అబ్జర్వర్‌గా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి.
ఇది మీ కళ్ళకు మాత్రమే, కాబట్టి మీరు జాబితాను రూపొందిస్తున్నప్పుడు నిజాయితీగా మరియు ప్రామాణికంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, మీరు చిన్న సమూహాలలో సుపరిచితులైన వ్యక్తులతో సమయాన్ని గడపడాన్ని ఆనందిస్తారని మీరు గ్రహించవచ్చు, కానీ పెద్ద సమావేశాల శక్తి అపారంగా అనిపిస్తుంది. లేదా, మొత్తంగా, మీ కుటుంబం విభిన్న దృక్కోణాలను గౌరవిస్తుంది, అయినప్పటికీ కుటుంబ సభ్యుడు ఒకరు గట్టిగా వ్యక్తం చేసిన అభిప్రాయాలు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తాయి. ఇది మీకు ఎలా కనిపించినా, మీ దృక్పథం ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో లేదా డిఫాల్ట్‌గా ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయకుండా నిజాయితీగా అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
ఉడాన్ నూడుల్స్ దేనితో తయారు చేయబడ్డాయి
మీరు పనిచేసిన వాటిని చూసినప్పుడు, ఆ అనుభవాలకు కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసల అనుభూతిని కలిగించే ప్రదేశానికి మీ మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీ మనస్సు, హృదయం మరియు శరీరంలో ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు అవసరమైనప్పుడు లేదా సెలవుల బిజీలో ప్రస్తుత క్షణానికి మిమ్మల్ని తిరిగి తీసుకురావాలనుకున్నప్పుడు మీరు మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి వెళ్లగలిగే ప్రదేశం.
మీ కోసం పని చేయని జాబితాలోని అంశాలను మీరు చూసినప్పుడు, వాటిని ఒక్కొక్కటిగా తీసుకోండి. (ఇది భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా ప్రతిదీ పని చేయడం లేదని లేదా ఒత్తిడితో కూడుకున్నదనే భావనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.) మీరు ఇష్టపడే లేదా సాధారణంగా వారిని గౌరవించేటప్పుడు సెలవు సీజన్‌లోని ఈ అంశాన్ని సులభతరం చేయడానికి లేదా మీ కోసం ఉత్తమంగా చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. తో సమయం గడుపుతారు. ఇది కనీసం రెండు ఎంపికలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి వాటిని అమలు చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు ఏది సరైనదో అది ఎంచుకోవచ్చు.
ఉదాహరణకు, గతంలో పేర్కొన్న దృశ్యాలలో, చారిత్రాత్మకంగా ఒత్తిడిని ప్రేరేపించిన పెద్ద సమావేశానికి మీరు హాజరవుతున్నట్లయితే చిన్న-విరామాలు తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేయండి. మీరు మీ మనస్సు, శరీరం లేదా భావోద్వేగాలలో చాలా ఎక్కువ ఉద్భవించినట్లు అనిపించినప్పుడు, భౌతికంగా ఏదైనా చేయడం ద్వారా మరియు మీ దృష్టిని మార్చడం ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి. వంటలు కడగండి, వాతావరణం అనుమతిస్తే నడవండి లేదా మీరు కొన్ని నిమిషాలు ఒంటరిగా ఉండగలిగే విశ్రాంతి గదికి వెళ్లండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి, కేంద్రీకరించండి మరియు మునుపటి సంవత్సరాల నుండి మీ పనుల జాబితా నుండి సెలవు సీజన్ కోసం మీరు భావించిన కృతజ్ఞత మరియు ప్రశంసలను మీకు గుర్తు చేసుకోండి - లేదా ఈ క్షణంలో మీకు కృతజ్ఞత మరియు శాంతిని కలిగించేది.
కిరాణా దుకాణంలో స్కాలియన్లు ఎక్కడ ఉన్నాయి
మీ స్వంత అభిప్రాయాలతో పొంతన లేని వారి సమక్షంలో ఉండడాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడటానికి, అభ్యాసం చేయండి. దయగల మరియు తటస్థంగా మరియు నిజాయితీగా ఉన్న ప్రతిస్పందనలను ముందుగానే అభివృద్ధి చేయండి, తద్వారా మీరు ఈ సమయంలో ఏదైనా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఏమి చెప్పగలరో ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడటానికి విశ్వసనీయ స్నేహితుడిని లేదా సహాయక భాగస్వామిని అడగండి లేదా ఆ ఇతర వ్యక్తి పాత్రను కూడా పోషించండి, తద్వారా మీరు మీ కొత్త ప్రతిస్పందనలను అందించడం ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవచ్చు. ప్రతిస్పందించకపోవడమే మంచి ఎంపిక అని మీరు కూడా కనుగొనవచ్చు. మీరు మీలో మీ స్వంత దృక్పథంతో సంతృప్తి చెందవచ్చు లేదా మునుపటి పేరాలో సూచించిన కార్యకలాపాలలో ఒకదానిలో పాల్గొనడం ద్వారా మీరు తక్షణ పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించుకోవచ్చు.
డిఫరెంట్ అప్రోచ్ తీసుకోండి
మీరు సెలవులను ఒంటరిగా గడుపుతున్నట్లు అనిపిస్తే మరియు అది విచారం లేదా ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తే, ఏదైనా చేయడం ద్వారా మీ పరిస్థితులను మార్చుకోండి. వాలంటీర్. ఒంటరిగా ఉంటారని మీకు తెలిసిన వేరొకరితో రోజు గడపండి, ఇది మీ ఇద్దరికీ పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండే వారి కోసం మీ తక్షణ లేదా విస్తరించిన సంఘంలో తేలికైన, సులభమైన సమావేశాన్ని ఏర్పాటు చేసే వ్యక్తిగా ఉండండి.
ఈ సూచనలలో ఏదీ సమయం, శ్రమ లేదా డబ్బుతో కూడుకున్నది కాదు. కలిసి ఉండటంపై దృష్టి సారిస్తుంది. మీ నుండి బయటపడటం మరియు ఆత్మ యొక్క ఔదార్యాన్ని అందించడం వలన పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.
మీరు సాంప్రదాయ ప్లాన్‌లను కూడా నిలిపివేయవచ్చు మరియు సెలవులను ఒంటరిగా గడపడానికి ఎంచుకోవచ్చు. మీరు నిశ్శబ్దంగా ప్రతిబింబించే సమయాన్ని కలిగి ఉండాలనుకున్నా, ప్రకృతిలో మునిగిపోవాలనుకున్నా లేదా ప్రత్యేక యాత్ర చేయాలన్నా, సీజన్‌ను మీరే జరుపుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు వారి సమావేశాలలో మిమ్మల్ని కోల్పోయే వారితో నిష్కపటమైన, ప్రేమపూర్వక సంభాషణలు కలిగి ఉండటం వలన మీరు లేకపోవటం లేదా ప్రణాళికలు మార్చుకోవడం వలన బాధాకరమైన భావాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
సంవత్సరాంతపు సెలవులను జరుపుకోవడం భయంకరమైన, తీవ్రమైన సమయం కానవసరం లేదు. మీతో మరియు మీకు ముఖ్యమైన వాటితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం ద్వారా మరియు మీ మనస్సు మరియు హృదయాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు సెలవు స్ఫూర్తిని మళ్లీ కనుగొనవచ్చు, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు విరాళాల సీజన్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు.
