టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఒక బ్రాంజీ, టాన్ గ్లో మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్‌గా భావించడానికి ఎల్లప్పుడూ మంచి మార్గం. మీరు సెల్ఫ్-టాన్‌ని వాడినా, బెడ్‌పైకి వెళ్లినా లేదా బయట ట్యాన్ చేసినా, మీకు ఎంపికలు ఉన్నాయి... కొన్ని మీ చర్మానికి ఇతరుల కంటే చాలా సురక్షితమైనవి! (ఆహ్మ్ మరేదైనా టానింగ్ బెడ్!) మీరు బయట చర్మశుద్ధి చేస్తున్నప్పుడల్లా మీరు ఎల్లప్పుడూ SPF ధరించాలని కోరుకుంటారు ఎందుకంటే మీ చర్మం మీ అతిపెద్ద అవయవం. SPF ధరించడం అంటే మీకు రంగు రాదని కాదు, మీరు దానిని కాలిపోకుండా రక్షిస్తున్నారని అర్థం మరియు ఇది తప్పనిసరి!

టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

చాలా మంది వ్యక్తులు ఎండలో ఉన్నప్పుడు 1-2 గంటల్లోనే టాన్ అయిపోతారు! (లేదా దురదృష్టవశాత్తూ మీరు టాన్ చేయకుంటే బర్న్ చేయండి!) మీరు బహుశా లోతైన టాన్ కోసం ఒక గంట కూడా సరిపోదని ఆలోచిస్తున్నారు, కానీ మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక గంట బయట గడిపిన తర్వాత కూడా, తక్షణమే కాదు, కొన్ని గంటల తర్వాత మీరు టాన్‌ను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా కాలిపోకుండా చూసుకోవడానికి ఇలాంటి ఇంక్రిమెంట్లలో టాన్ చేయడం సురక్షితం. టానింగ్ వెలుపల గడిపిన అనేక చిన్న సెషన్‌లు మీ చర్మాన్ని వేయించకుండా మీ టాన్‌ను పొడిగించడానికి గొప్పవి.

టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ఏ కారకాలు ప్రభావితం చేస్తాయి?

UV సూచిక, జన్యుశాస్త్రం మరియు మెలనిన్ టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో ప్రభావితం చేసే కొన్ని కారకాలు. మీరు ఎంత వేగంగా టాన్ అవుతారు అనే దానిపై UV సూచిక పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది! UV సూచిక అనేది సూర్యుడు ఎంత తీవ్రంగా ఉందో మరియు UV రేడియేషన్ కారణంగా సన్బర్న్ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. కాబట్టి, UV ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు బర్న్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది! మీరు టాన్ చేసిన ప్రతిసారీ అది మంటగా ఉంటుంది, కానీ మీ చర్మం ఎరుపు రంగులో కాకుండా కాంస్య రంగులో ఉన్న చోట ఉంచాలని మీరు కోరుకుంటారు.

UV సూచిక ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు సులభంగా బర్న్ చేయకపోతే తక్కువ సమయంలో చర్మశుద్ధి చేయడం మంచిది. సూచన కోసం, UV సూచిక 6 లేదా 7 బర్న్ చేయడానికి సగటున 30 నిమిషాలు పడుతుంది. కాబట్టి సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి మరియు రోజంతా బయట ఉండకండి.

మెలనిన్

మెలనిన్ అనేది చర్మపు రంగును నిర్ణయించే ప్రాథమిక వర్ణద్రవ్యం. మీ చర్మం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత నల్లగా ఉంటుంది! మెలనిన్ UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, అందుకే ఎక్కువ మెలనిన్ టాన్‌లు ఉన్న చర్మం మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు కాలిపోదు. మెలనిన్ కలిగి ఉండటం SPFని దాటవేయడానికి ఉచిత పాస్ కాదు, అంటే మీరు తక్కువ కాలిన గాయాలతో బాగా లేతారని అర్థం.

బయట గడిపిన తర్వాత మీరు టాన్ లేదా బర్న్ చేయడంలో జన్యుశాస్త్రం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది! మీ తల్లిదండ్రులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను చూడండి, వారు బయట ఉన్నప్పుడు వారు లేత గోధుమరంగు లేదా కాలిపోతారా? మీరు బహుశా వారి నుండి చాలా దూరంలో లేరు.

కొంతమంది చల్లని టోన్ చర్మం ఉన్నవారు కాలిపోతారని, వేడెక్కిన టోన్ ఉన్నవారు స్కిన్ ట్యాన్ అవుతారని అంటున్నారు. ఇది అందరికీ సరిపోయే ఒక పరిమాణం కాదు, కానీ మీ అండర్ టోన్‌ని చూడటం మరియు మీరు టాన్ చేయగలరా లేదా అని చూడటం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది!

మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు

ఎత్తైన ప్రదేశాలు మరియు ఉష్ణమండల వాతావరణాలు అత్యధిక UV సూచికను కలిగి ఉంటాయి, అంటే సూర్యకాంతి అత్యంత తీవ్రమైనది. దీని అర్థం వేగవంతమైన చర్మశుద్ధి వాతావరణం అయితే మీరు నిజంగా సులభంగా మరియు త్వరగా కాల్చగలరని కూడా దీని అర్థం! UV సూచిక UV కిరణాల కారణంగా సూర్యరశ్మి ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది కాబట్టి అధిక UV సూచిక బర్నింగ్ కోసం ప్రధాన సమయం. UV ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు బయట ఎక్కువ సమయం గడపకూడదు. UV సూచిక మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా వేయించకుండా మంచి టాన్ పొందడానికి ఇది గొప్ప సమయం!

మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నట్లయితే, UV సూచిక Google లేదా మీ ఫోన్‌లోని వాతావరణ యాప్‌లో సులభంగా కనుగొనబడుతుంది! మొత్తంమీద, ఇది ఉష్ణమండల వాతావరణంలో, అధిక ఎత్తులో మరియు వేసవిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సన్స్క్రీన్

ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ, మీరు టాన్ చేయడానికి బయట ఎక్కువ సమయం గడిపే సమయంలో ఎప్పుడైనా సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి! SPF 50ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు ప్రతి 40 నిమిషాలకు లేదా బాటిల్‌పై సూచించిన విధంగా మీ సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి. నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, సన్‌స్క్రీన్ ధరించినప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ టాన్ పొందవచ్చు, ఇది కేవలం విన్, విన్ అనే కాలిన గాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

సూప్ చాలా ఉప్పగా ఉంటే ఏమి చేయాలి

స్ప్రే సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడంలో జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే అవి చర్మాన్ని సరి పొరలో కప్పవు. స్ప్రే తప్పిపోయిన అన్ని ప్రాంతాలలో ప్రజలు జిగ్ జాగ్‌లో వడదెబ్బ తగిలిన భయానక కథనాలు ఉన్నాయి! మీ ముఖం విషయానికొస్తే, కనీసం SPF 50 మరియు మీ ముఖాన్ని టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్‌తో రక్షించుకోండి. మీ ముఖం మీద సూర్యరశ్మిని పొందడం వల్ల అకాల వృద్ధాప్యం వస్తుంది - అకా ముడతలు, ఫైన్ లైన్లు మరియు చర్మ క్యాన్సర్ కూడా. మీరు ఏవైనా బ్రేక్‌అవుట్‌లను నయం చేస్తుంటే, వాటిని సూర్యరశ్మికి బహిర్గతం చేయడం వల్ల ఇబ్బందికరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నల్ల మచ్చలుగా మారుతాయి.

ఎండలో టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఎండలో చర్మశుద్ధి ఒక గంట మాత్రమే పడుతుంది! కానీ మీరు దీన్ని వెంటనే గమనించకపోవచ్చు కాబట్టి మీరు చూడలేరు కాబట్టి అది అక్కడ లేదని భావించి అపఖ్యాతి పాలవకండి. సాధారణంగా బయట ఒక గంట తర్వాత, కొన్ని గంటల తర్వాత మీరు టాన్‌ను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు బయట టాన్ చేయాలనుకుంటే, ప్రతి వారం ఒక పెద్ద, సుదీర్ఘ సెషన్‌తో పాటు వారమంతా చిన్న సెషన్‌లలో చేయడం మంచిది. ఎందుకు? ఈ విధంగా, మీరు కాలిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీరు ప్రతిరోజూ కొంచెం చేస్తే మీ టాన్ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మరియు ముదురు రంగులో కనిపిస్తుంది.

టానింగ్ బెడ్‌లో టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీరు మొదట టానింగ్ బెడ్‌కి వెళ్లడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ మొదటి సెషన్ సుమారు 5-8 నిమిషాలు ఉండాలి కాబట్టి మీరు బర్నింగ్‌ను నివారించండి. మీరు మీ మొదటి సెషన్‌లో 5 నిమిషాల తర్వాత మీ చర్మంపై కొంత రంగును చూడాలి. మీరు కొన్ని సార్లు మంచానికి వెళ్ళిన తర్వాత, గరిష్టంగా 10-14 నిమిషాలు కాలిపోకుండా ఉండటానికి మీరు మంచం మీద ఎంత సమయం గడపాలనుకుంటున్నారు. కొందరు వ్యక్తులు తమ టాన్‌ను కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు మరియు అది అవసరం లేనప్పటికీ, మీరు రోజూ వెళుతున్నట్లయితే, మంచంపై గడిపే సమయాన్ని తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.

సురక్షితంగా వేగంగా టాన్ చేయడానికి చిట్కాలు

వేగంగా మరియు సురక్షితంగా టాన్ చేయడానికి ఖచ్చితంగా ప్రతి 40 నిమిషాలకు లేదా బాటిల్‌పై సూచించిన విధంగా SPF 50ని మళ్లీ వర్తించండి. సూర్యరశ్మి వల్ల మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి, ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి వల్ల ముడతలు మరియు హైపర్ పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడుతుంది. UV సూచికను తనిఖీ చేయండి మరియు UV సూచిక అత్యధికంగా ఉన్నప్పుడు బయట ఎక్కువ సమయం గడపకండి. సాధారణంగా ఇది ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య నడుస్తుంది. మీరు వేడి రోజున బయట ఉంటే, మీ SPF మరియు హైడ్రేట్‌తో శ్రద్ధ వహించాలని నిర్ధారించుకోండి.

తుది ఆలోచనలు

చర్మశుద్ధి అనేది మీరు బయట ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో కాదు, ఎందుకంటే మీరు ఒక గంటలోపు చక్కటి బంగారు కాంతిని పొందవచ్చు! మీరు టాన్ చేసినప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా కాలిపోకుండా చూసుకోవడం మరియు మీరు SPF ధరించినప్పుడు తక్కువ మోతాదులో చేస్తున్నారు. దీర్ఘకాలంలో చర్మ క్యాన్సర్ మరియు సన్ డ్యామేజ్ ప్రమాదానికి ఇది విలువైనది కాదు. మీరు మంటకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే లేదా చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్రను కలిగి ఉంటే, వెలుపల చర్మశుద్ధి మరియు చర్మశుద్ధి పడకలను దాటవేయండి. మీరు పూర్తిగా సురక్షితమైన మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ మోసం చేసే బాటిల్‌తో టాన్‌ను అంతే మంచిగా పొందవచ్చు!

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

నేను టాన్ ఆయిల్‌తో వేగంగా టాన్ చేస్తానా?

అవును మీరు నూనెతో వేగంగా టాన్ అవుతారు కానీ అది మిమ్మల్ని త్వరగా కాల్చడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది అధిక రిస్క్, అధిక రివార్డ్ కాబట్టి టానింగ్ ఆయిల్‌తో బయట గడిపే సమయాన్ని కనిష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ చర్మాన్ని బర్నింగ్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడటానికి కొంత SPFతో టానింగ్ ఆయిల్ కోసం చూడండి. తక్కువ UV సూచిక ఉన్న రోజుల్లో కూడా నూనెతో మీరు వేగంగా టాన్ అవుతారు.

నా టాన్ ఎక్కువసేపు ఉండేలా ఎలా పొందగలను?

చిన్న సెషన్లలో వారానికి కొన్ని సార్లు టాన్ చేయడం మీ టాన్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు చీకటిగా ఉంచడానికి మంచిది. కానీ, మీరు బయటికి వెళ్లలేకపోతే చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి ఎందుకంటే అది మీ టాన్‌ని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు సూర్యరశ్మిని కనుగొనలేనట్లయితే, మీరు క్రమానుగతంగా టానింగ్ లోషన్‌ను కూడా అందించవచ్చు.

మేఘావృతమైన రోజులో టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

చర్మశుద్ధి కోసం మీరు అనుకున్నదానికంటే మేఘావృతమైన రోజు మంచిది! చాలా మందికి ఎండ వస్తుంది మరియు మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా కాలిపోతుంది, ఎందుకంటే మీరు సూర్యుడిని చూడలేకపోతే సమస్య ఉంటుందని ఎవరూ ఆశించరు. ఇది నిజం కాదు ఎందుకంటే సూర్య కిరణాలు ఇప్పటికీ మేఘాల గుండా చొచ్చుకుపోతాయి. కాబట్టి, మేఘావృతమైన రోజున మీరు కొన్ని గంటల్లో మంచి టాన్ పొందవచ్చు. బయట మీ సమయాన్ని పర్యవేక్షించేలా చూసుకోండి మరియు సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి ఎందుకంటే కాలిన గాయం పూర్తిగా ప్రశ్నార్థకం కాదు.