ఓం యొక్క అర్థం: మీ యోగా ప్రాక్టీస్‌లో ఓం ఎలా ఉపయోగించాలి

ప్రకారంగా యోగ సూత్రాలు పటాజలిలో, ఓమ్ మూలం విత్తనం, లేదా అది , దీని నుండి అన్ని ఇతర శబ్దాలు మరియు పదాలు వస్తాయి. ఈ ప్రాథమిక విత్తన పదాన్ని ఇక్కడ పాశ్చాత్య దేశాలలో యోగా క్లాసులలో పఠిస్తారు.

విభాగానికి వెళ్లండి

• ఓం అంటే ఏమిటి?
• ఓం యొక్క విభిన్న భాగాలు ఏమిటి?
• యోగాలో ఓం ఎలా వర్తించబడుతుంది?
• యోగాను సురక్షితంగా ఎలా చేయాలి మరియు గాయాన్ని నివారించండి
• యోగా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
• డోనా ఫర్హి మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

ప్రఖ్యాత యోగా బోధకుడు డోనా ఫర్హి సురక్షితమైన, స్థిరమైన అభ్యాసాన్ని సృష్టించే అత్యంత అవసరమైన శారీరక మరియు మానసిక అంశాలను మీకు బోధిస్తాడు.

ఓం అంటే ఏమిటి?

ఓం లేదా ఓం (ఉచ్ఛరిస్తారు ah-uu-mm ) అనేది అనేక పురాతన తాత్విక గ్రంథాలు విశ్వం యొక్క ధ్వనిగా భావించే పవిత్రమైన శబ్దం, దానిలోని అన్ని ఇతర శబ్దాలను కలిగి ఉంటుంది. సంస్కృతంలో, ఓం అంటారు ప్రణవ , అంటే హమ్ అని అర్ధం మరియు ఇది అపరిమిత లేదా శాశ్వతమైన ధ్వనిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పదం భారతీయ సంస్కృతి, బౌద్ధమతం, హిందూ మతం మరియు జైన మతంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, ఓం జపం అనేది సంస్కృతి మరియు మతాన్ని మించిన ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం మరియు భగవంతుని యొక్క అన్ని నిర్వచనాలు మరియు వ్యాఖ్యానాలను కలుపుకొని, లేదా బ్రహ్మ .

ఓం యొక్క విభిన్న భాగాలు ఏమిటి?

ది Mandukya Upanishad , వేదాంత హిందూ విశ్వాసాలతో ముడిపడి ఉన్న ఒక పురాతన వేద గ్రంథం, ఓం ధ్వనిని మూడు భాగాలుగా కలిగి ఉన్నట్లు వివరిస్తుంది. మొదటి మరియు అత్యంత సమగ్రమైన యోగా గ్రంథాలను వ్రాసి బోధించిన పతాజలి అనే age షి, ఈ మూడు దశలను విశ్వంలోని అన్ని ఇతర శబ్దాల ప్రారంభం, మధ్య మరియు ముగింపుగా వ్యాఖ్యానిస్తాడు. వారు:

TO : ఓమ్‌లోని మొదటి శబ్దం A, 'ఆహ్' అని ఉచ్ఛరిస్తారు.
యు : U లేదా 'oo' అనేది 'ఆహ్' తో ప్రారంభమయ్యే ధ్వని యొక్క సహజ కొనసాగింపు.
ఓం : మంత్రం యొక్క నోటి భాగాన్ని పూర్తి చేయడానికి పెదవులను మూసివేయడం ద్వారా M శబ్దం చేయబడుతుంది.

ప్రకారంగా వేదాలు , పురాతన హిందూ గ్రంథాల సమితి, ఓం లో ఓం తరువాత నిశ్శబ్దం అంటారు అనాహత ఏమీ లేదు లేదా స్వచ్ఛమైన నిశ్శబ్దం. కొన్ని బోధనలు ఈ భాగాన్ని ధ్వని లేదా శబ్ద గ్రహణానికి మించినవిగా నిర్వచించాయి, మరికొన్ని అది శాంతియుత స్పృహ స్థితిని సూచిస్తుందని పేర్కొంది.

యోగాలో ఓం ఎలా వర్తించబడుతుంది?

ఓం యోగా సంస్కృతి మరియు వ్యక్తిగత యోగా మరియు ధ్యాన పద్ధతుల్లో అనేక విధాలుగా చేర్చబడింది:

• యోగా యొక్క తత్వానికి ప్రతీక . సంస్కృతంలో ఓం గుర్తు సాధారణంగా యోగా స్టూడియోలలో గోడపై పెయింట్ చేయబడి, యోగా మాట్స్ మీద అలంకరణగా మరియు లాకెట్టుగా కూడా ధరిస్తారు.
• అన్ని విషయాల ఏకత్వానికి కనెక్ట్ అవ్వడానికి . యోగులు యోగాభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి లేదా ముగించాలని ఓం పఠిస్తారు, మరియు శబ్దాన్ని ఒకటి నుండి మూడు సార్లు తరగతిగా పునరావృతం చేయడం సాధారణం. మీరు పవిత్రమైన అక్షరాన్ని ఒంటరిగా లేదా ఒక సమూహంగా జపించవచ్చు, ఎల్లప్పుడూ మీ చేతన శ్వాసతో సమన్వయంతో.
• ధ్యానం యొక్క నాణ్యతను పెంచడానికి . ఓం జపించేటప్పుడు కళ్ళు మూసుకుని మీ మూడవ కంటి చక్రం వైపు దృష్టి పెట్టడం మీ ధ్యాన స్థితిని మరింతగా పెంచుతుంది.
• శరీర వ్యవస్థలను సమన్వయం చేయడానికి . పవిత్రమైన ధ్వని ధ్వనిచే సృష్టించబడిన శక్తివంతమైన ప్రకంపనల ద్వారా నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు సమన్వయం చేస్తుంది.
• మరింత క్లిష్టమైన మంత్రాలను రూపొందించడానికి . 'ఓం' వంటి మరింత సంక్లిష్టమైన, అధునాతన మంత్రాలను సృష్టించడానికి మీరు ఇతర సంస్కృత పదాలకు ఓమ్‌ను జోడించవచ్చు చేతులు పద్మే హమ్ , 'ఇది కొన్ని బౌద్ధ బోధనలలో ఒక భాగం. చేతులు ఆభరణం, పద్మే లోటస్ ఫ్లవర్, మరియు హమ్ జ్ఞానోదయం యొక్క స్థితిని సూచిస్తుంది.

మాస్టర్ క్లాస్

మీ కోసం సూచించబడింది

ప్రపంచంలోని గొప్ప మనస్సులతో బోధించే ఆన్‌లైన్ తరగతులు. ఈ వర్గాలలో మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి.

యోగా పునాదులను బోధిస్తుంది

పరిరక్షణ నేర్పుతుంది

ప్రచార వ్యూహం మరియు సందేశాలను నేర్పండి

ఎకనామిక్స్ అండ్ సొసైటీ నేర్పుతుంది

యోగాను సురక్షితంగా ఎలా చేయాలి మరియు గాయాన్ని నివారించండి

యోగాభ్యాసం యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి సరైన రూపం మరియు సాంకేతికత అవసరం. మీకు మునుపటి లేదా ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే, యోగా సాధన చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను బట్టి యోగా విసిరింది.

యోగా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

మీ చాపను విప్పండి, పొందండి మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వం , మరియు మీ పొందండి ఉంటే యోగా ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రసిద్ధ వ్యక్తులలో ఒకరైన డోన్నా ఫర్హితో కలిసి. మీ కేంద్రాన్ని శ్వాసించడం మరియు కనుగొనడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అలాగే మీ శరీరం మరియు మనస్సును పునరుద్ధరించే బలమైన పునాది అభ్యాసాన్ని ఎలా నిర్మించాలో ఆమె మీకు బోధిస్తున్నప్పుడు అనుసరించండి.