ఆదివారాలు కొంచెం సమయం మరియు స్వీయ సంరక్షణ కోసం సరైన అవకాశం.
1 బాటిల్ వైన్‌లో ఎన్ని ఔన్సులు
మనలో కొంతమందికి కంప్యూటర్ నుండి వైదొలగడం మరియు పని చేయడం చాలా కష్టమవుతుంది. ఆ అనుభూతి మనల్ని తినేస్తుంది - వారాంతంలో కొన్ని అదనపు గంటలు మరో పూర్తి వారంలోకి ప్రవేశించడానికి ముందు మనం చిక్కుకోవడంలో సహాయపడతాయి. వాస్తవమేమిటంటే, పట్టుకోవడం ఒక పురాణం. మీరు చేయగలిగే పని ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
ఏది అయితే ఒక పురాణం కాదు, బర్న్అవుట్. కాబట్టి ఆదివారం మీ ముందుకు వచ్చే అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి, రీసెట్ చేయడానికి ఈ రోజును ఒక రోజుగా ఉపయోగించండిమీ మనస్సు, శరీరం మరియు భావోద్వేగాలు. ఇలా చేయడం వల్ల వారంలో మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా, రీఛార్జ్ చేయబడి, రిఫ్రెష్ అవుతారు.
మీరు మీ ఆదివారాలను ఎలా గడపాలి అనేదానికి ఇక్కడ ఏడు సూచనలు ఉన్నాయి:
మీరు మీ ఆదివారాలను ఎలా గడపాలి అనేదానికి 7 సూచనలు
ఆరుబయట పొందండి
వాతావరణం అనుమతిస్తే, బయటికి వచ్చి స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదిస్తూ కొంత సమయం గడపండి (వాతావరణం మీకు అనుకూలంగా ఉండవచ్చు)! మీ పరిసరాలు, స్థానిక ఉద్యానవనం లేదా హైకింగ్ ట్రయిల్‌లో షికారు చేయడం కోసం మీ చింతలను విడనాడడం వల్ల మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆకృతిలో ఉండలేరు.
క్లోజప్ సమయంలో నటీనటులు తమను తాము కెమెరాకు ఎలా ఉత్తమంగా బహిర్గతం చేస్తారు?
రాబోయే వారాన్ని ప్లాన్ చేయండి
మీ రాబోయే వారాన్ని ముందుగానే ఆలోచించి, లేఅవుట్ చేయడానికి ఆదివారాలు మంచి సమయం. మీరు ఒక కలిగి ఉంటే ప్లానర్ , మీరు చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి. అపాయింట్‌మెంట్‌ల నుండి ఫోన్ కాల్‌ల వరకు మీరు ప్రతి రాత్రి డిన్నర్ కోసం ప్లాన్ చేస్తున్న వాటి వరకు, రాబోయే వారంలో మీరు ఒక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉన్నారని తెలుసుకోవడం మీరు కొత్త పని వారంలో ప్రవేశించినప్పుడు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక అభిరుచిని చేయండి లేదా ప్రారంభించండి
మీరు ఇప్పటికే ఒక కలిగి ఉంటే అభిరుచి , కొంచెం సమయం గడపడానికి ఇది గొప్ప రోజు. మరియు మీకు ఇప్పటికే ఒకటి లేకుంటే, ఒకదాన్ని తీయడానికి మీరే సమయాన్ని అనుమతించండి. మీరు కొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు లేదా మీ మెదడు రీసెట్ చేయడానికి మరియు కొత్త మరియు సవాలుగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఒక అవకాశాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు కొంచెం స్వీయ-సంరక్షణ కోసం మీకు శ్వాసను మరియు ఒక క్షణం ఇస్తున్నారు.
భోజనం తయారీ
ఆదివారాల్లో భోజనం సిద్ధం చేయడం వల్ల వారంలో మీకు చాలా సమయం ఆదా అవుతుంది. చాలా ఉన్నాయి వంటకాలు ఇక్కడ మీరు భోజనాన్ని తయారు చేయవచ్చు లేదా సిద్ధం చేయవచ్చు, దానిని స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు ఉదయం క్రోక్‌పాట్‌లో వేయవచ్చు.
మీ సెలవు రోజున వంట చేయడం మీకు ఇష్టం లేకుంటే, మీరు ఆహారాన్ని ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు (దానిని కత్తిరించడం, విభజించడం మొదలైనవి) కాబట్టి అది ఆ రోజున పట్టుకుని వండడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది ఇప్పటికీ మీ కప్ టీ లాగా అనిపించకపోతే, ముందు వారంలో మీకు కావాల్సినవన్నీ పొందడానికి దుకాణం లేదా రైతుల మార్కెట్‌కి వెళ్లవచ్చు.ఈ ఎంపికలలో ఏదైనా మీకు వారంలో ఎక్కువ సమయం ఆదా చేస్తుంది.
మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి
పాదాలకు చేసే చికిత్స, వేడి స్నానం మరియు ఫేస్ మాస్క్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రిఫ్రెష్ చేయడానికి మంచి మార్గం లేదు. మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితా గురించి మరచిపోండి, వచ్చే వారం మీరు చేయాల్సిన అన్ని కాల్‌ల గురించి మర్చిపోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. లో ఉండండి మరియు కొన్ని ప్రారంభించండి DIY స్పా డే ప్రాజెక్ట్‌లు , లేదా అసలు స్పా, నెయిల్ సెలూన్ లేదా హెయిర్ సెలూన్‌కి వెళ్లండి. దీని కోసమే ఆదివారాలు ఏర్పడ్డాయి.
పుస్తకాన్ని ప్రారంభించండి (లేదా ముగించండి).
చదవడం అనేది చాలా గొప్ప ఎస్కేప్, మరియు ఇది మనలో చాలా మంది సమయాన్ని వెచ్చించని విషయం - ఇది పెంచుతుందని నిరూపించబడినప్పటికీమా మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం . అది ప్రేరణాత్మక స్వయం-సహాయ పుస్తకాలు, ఉత్కంఠభరితమైన థ్రిల్లర్‌లు, శృంగారం, ఫాంటసీ లేదా సైన్స్ ఫిక్షన్ ఏదైనా సరే - మిమ్మల్ని మీరు తప్పించుకునేలా చూసుకోండి.
ఎరుపు ఆకుపచ్చ మరియు పసుపు మిరియాలు మధ్య వ్యత్యాసం
కాస్త నిద్రపో
వారాంతపు ముగింపులో మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మంచి రాత్రి నిద్రపోవడం. మంచి సమయంలో బెడ్‌పైకి దూకడం వలన మీరు విజయవంతమైన వారానికి సెటప్ అవుతారు మరియు మీరు సోమవారం మేల్కొని రిఫ్రెష్‌గా మరియు మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
ఆదివారం గడపడానికి మీకు ఇష్టమైన మార్గం ఏమిటి? మేము తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము! క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.
