ఉత్పాదకత కోసం మీ మెదడును ఎలా ప్రైమ్ చేయాలి

విజయవంతమైన వ్యక్తులు నమ్మశక్యం కాని సమర్థత కలిగి ఉంటారు. చాలా తక్కువ సమయంలో భారీ మొత్తంలో పనిని పూర్తి చేయడానికి అనుమతించే వ్యవస్థలను చాలా మంది నిర్మించారు. వారు అందరిలాగే శారీరక పరిమితులను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు పనిలో సింహభాగం చేస్తారు మరియు ప్రతిఫలాన్ని పొందుతారు.

రహస్యం ఏమిటంటే వారు తమ మెదడును ఎలా ప్రైమ్ చేస్తారు. పరిస్థితులు సరిగ్గా ఉన్నప్పుడే భయంకరమైన ఉత్పాదకత వస్తుందని వారు అర్థం చేసుకున్నారు. అందువల్ల, వారు ఆ పరిస్థితులను పెంచుతారు మరియు అధిక స్థాయి ఉత్పాదకత సహజంగా ఉత్పన్నమవుతుంది.

చాలా కంపెనీలలో, ఉత్పాదకత 80-20 నియమాన్ని అనుసరిస్తుంది. 20 శాతం మంది 80 శాతం పనులు చేస్తున్నారు.

ఈ సూపర్ పెర్ఫార్మర్‌లలో ఒకరిగా ఎలా మారాలో నేర్చుకోవడమే ట్రిక్. మీరు చేసిన తర్వాత, మీరు ఎక్కువ జీతం మరియు ఎక్కువ వేతనం కోసం అడగవచ్చు. మీరు మీ వ్యక్తిగత పని లేదా ఆర్థిక స్వేచ్ఛ లక్ష్యాల వైపు కూడా వేగంగా వెళ్లవచ్చు.

కాబట్టి మీరు ఏమి చేయాలి మరింత పూర్తి చేయడానికి మీ మెదడును ప్రైమ్ చేయండి ఏ రోజున? దిగువ ఈ ఆలోచనలను తనిఖీ చేయండి:

ఒక ప్రధాన ప్రేరణను కనుగొనండి

ప్రేరణ అనేది ఒక మురికి పదంగా మారింది. చాలా మంది వ్యక్తులు దీనిని అసమర్థంగా చూస్తారు మరియు జీవితంలో తమ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఇతర మానసిక సాధనాలపై దృష్టి పెడతారు. అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు.

సరైన రకమైన ప్రేరణను కనుగొనడం కీలకం. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీ అపస్మారక స్థితిని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, అది సమస్యను భరించడానికి దాని పూర్తి వనరులను తెస్తుంది. ప్రజలు తమ వెన్ను గోడకు ఎదురుగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు మరియు వారు విజయం సాధించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు నమ్మశక్యం కాని వాటిని సాధించగలరు. అవి కూడా అత్యంత ప్రేమతో ప్రేరేపించబడ్డాడు లేదా అధిక కాల్. మీరు ఇప్పటికే పది గంటల పాటు వరుసగా వెళ్తున్నప్పటికీ, సమర్థవంతంగా పని చేయడం కోసం మీకు అవసరమైన ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి వీటిని ఉపయోగించుకోండి.

మరింత కదలికను పొందండి

ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే మెదడు కూడా శరీరంలో ఒక భాగం. అందువల్ల, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం వలన ఇది మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.

దీన్ని చేయడానికి ఒక మార్గం మరింత కదలికను పొందడం. మీ ప్రసరణను పెంచడం మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడం ద్వారా, మీరు మీ సిస్టమ్‌లో గ్లూకోజ్ మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తారు, శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే మెదడు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

మెదడు కార్యకలాపాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడానికి, రోజుకు 20 నుండి 45 నిమిషాల వరకు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదయం జిమ్‌కి వెళ్లడం వల్ల మధ్యాహ్నం వరకు మీరు అభివృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన అన్ని వేగాన్ని అందించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు 3 pm ను నివారించవచ్చు ఉత్పాదకత పతన చాలా మందిని బాధపెడుతుంది.

బ్రెయిన్ బూస్టర్లను తీసుకోండి

రెగ్యులర్ డైట్ మీ మెదడుకు శక్తిని అందిస్తుంది, అయితే కొన్ని ఆహారాలు దాని కార్యకలాపాలను పెంచుతాయి మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి. ఉదాహరణకి, డెల్టా 8 గుమ్మీలు చురుకుదనం స్థాయిలను మెరుగుపరచండి మరియు మీరు చేస్తున్న పనిపై దృష్టి పెట్టడం సులభం చేస్తుంది. రోజ్మేరీ, ఒక సాధారణ యూరోపియన్ హెర్బ్, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు నూట్రోపిక్స్, అశ్వగంధ వంటివి, మీ మెదడు యొక్క సడలింపు మార్గాలను సక్రియం చేస్తాయి, తద్వారా మీరు చేపట్టే ఏ కార్యకలాపంలోనైనా మీ మొత్తం మెదడును భాగస్వామ్యం చేయడం సులభం చేస్తుంది.

మేక్ ఇట్ ఫన్నీ

ఉత్పాదకత ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన గ్రైండ్గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ఆధునిక పరిశోధనలు మనం ఎంత ఎక్కువ ఆనందాన్ని అనుభవిస్తామో, పని నుండి ఎక్కువ ఆనందం పొందుతాము మరియు మరింత మనం పూర్తి చేస్తాము. నవ్వు యొక్క భావోద్వేగ అనుభవం ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది మరియు సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్మించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

జీవితంలో ఉల్లాసంగా ఉండటం ఒక కండరం. దీనికి నిరంతర వ్యాయామం అవసరం. మీరు ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే, అది సులభం అవుతుంది. హాస్యాస్పదంగా ఉండటం, మీరు చేస్తున్న పనిని తేలికగా చూడటం మరియు సహోద్యోగులతో మీ పరస్పర చర్యలను ఆనందిస్తున్నారు , మీరు ఎంతమేరకు పూర్తి చేయగలరో అన్నిటిలో విపరీతమైన తేడా ఉంటుంది.

సంగీతం వినడానికి ప్రయత్నించండి

సంగీతం మెదడుపై ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుంది, ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను దాటవేసి నేరుగా హిప్పోకాంపస్ మరియు అమిగ్డాలా వంటి పాత ప్రాంతాలకు వెళుతుంది. ఈ కారణంగా, ఇది ధ్యానం యొక్క గొప్ప రూపం. మీరు సంగీతాన్ని వింటున్నప్పుడు, అది మీ మనస్సులో ఏర్పడే మరియు మీకు భంగం కలిగించే అనేక బాధించే ఆలోచనలు మరియు స్వరాలను తొలగిస్తుంది.

చాలా మంది అధిక ఉత్పాదకత కలిగిన వ్యక్తులు వారు పనిచేసేటప్పుడు ధ్యాన సంగీతాన్ని వింటారు, ప్రత్యేకించి వారు అధిక అభిజ్ఞా పనులు చేస్తుంటే. సంగీతం వారిని పక్కదారి పట్టకుండా లేదా ఒత్తిడికి గురికాకుండా, చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది. అకస్మాత్తుగా, వారు ప్రవహించే స్థితిలో ఉన్నారు, బయటి ప్రపంచాన్ని ఖాళీ చేస్తారు మరియు వారు చేస్తున్న పనులతో ఒక్కటి అవుతారు.

తరచుగా ధ్యానం చేయండి

చివరగా, ప్రపంచంలోని అత్యంత విజయవంతమైన వ్యక్తులలో చాలామంది ధ్యానం ద్వారా ఉత్పాదకత కోసం తమ మెదడును ప్రైమ్ చేస్తారు. వారు వారి అంతర్గత సంభాషణలో మాస్టర్స్ అవుతారు మరియు దానిని సానుకూల దిశలో ఎలా మార్చాలో నేర్చుకుంటారు. ఇతరులు కష్టపడుతున్నప్పుడు వారు చాలా సాధించడానికి ఇది ఒక కారణం.