పురుషుల మరియు మహిళల పోటీ జిమ్నాస్టిక్స్లో, కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ అని పిలువబడే విస్తృత క్రీడను రూపొందించే సంఘటనలలో నేల వ్యాయామం ఒకటి. ఫ్లోర్ వ్యాయామం, బ్యాలెన్స్ బీమ్, అసమాన బార్లు, సమాంతర బార్లు, అధిక పుంజం, ఖజానా, ఉంగరాలు మరియు పోమ్మెల్ గుర్రంతో సహా వివిధ విన్యాస సంఘటనల ద్వారా-కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ అథ్లెట్లను బలం, చురుకుదనం మరియు దయ వంటి విజయాల ద్వారా ముందుకు నడిపిస్తుంది. ఫ్లోర్ వ్యాయామం రెండు సంఘటనలలో ఒకటి, వాల్టింగ్‌తో పాటు, ఒలింపిక్ పోటీలో మగ జిమ్నాస్ట్‌లు మరియు మహిళా జిమ్నాస్ట్‌లు చేస్తారు.
విభాగానికి వెళ్లండి
- జిమ్నాస్టిక్స్ అంతస్తు వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?
- 14 వేర్వేరు అంతస్తుల వ్యాయామ కదలికలు
- జిమ్నాస్టిక్స్ అంతస్తు వ్యాయామాలను ఎలా స్కోర్ చేయాలి
- జిమ్నాస్టిక్స్లో తప్పనిసరి స్కోరు ఏమిటి?
- జిమ్నాస్టిక్స్లో ఐచ్ఛిక స్కోరు ఏమిటి?
- మంచి జిమ్నాస్ట్ కావాలనుకుంటున్నారా?
- సిమోన్ పైల్స్ మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి
సిమోన్ పైల్స్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్ బోధిస్తుంది సిమోన్ పైల్స్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్ నేర్పుతుంది
బంగారు విజేత ఒలింపిక్ జిమ్నాస్ట్ సిమోన్ పైల్స్ ఆమె శిక్షణా పద్ధతులను బోధిస్తారు-అనుభవశూన్యుడు నుండి అధునాతన వరకు-కాబట్టి మీరు ఛాంపియన్ లాగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
ఇంకా నేర్చుకో
జిమ్నాస్టిక్స్ అంతస్తు వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?
మొత్తం కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉన్న సంఘటనలలో నేల వ్యాయామం ఒకటి. మహిళల పోటీలో, ఇతర సంఘటనలు బ్యాలెన్స్ పుంజం , అసమాన బార్లు , మరియు ఖజానా. పురుషుల పోటీలో, ఇతర సంఘటనలు సమాంతర బార్లు, పోమ్మెల్ హార్స్, స్టిల్ రింగులు మరియు ఖజానా.
ఒక ఫ్లోర్ వ్యాయామం సంగీతానికి సెట్ చేయబడింది మరియు జిమ్నాస్ట్‌లు డ్యాన్స్ కొరియోగ్రఫీతో విడదీయడం మరియు అథ్లెటిక్ విజయాలు ప్రదర్శిస్తారు. న్యాయమూర్తులు నేల స్థలం యొక్క బహుముఖ ఉపయోగం, కదలిక దిశ మరియు స్థాయిలో మార్పులు, థియేటర్స్, డ్యాన్స్ ఎలిమెంట్స్, మ్యూజిక్ కమాండ్, మరియు ఎత్తు మరియు దూరం దూకడం మరియు దొర్లే యుక్తుల కోసం చూస్తారు. నేల దినచర్య 90 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ ఉండదు మరియు మొత్తం నేల విస్తీర్ణాన్ని కవర్ చేయాలి. న్యాయమూర్తులకు అన్ని ఫ్లోర్ నిత్యకృత్యాలలో కనీస సంఖ్యలు మరియు మలుపులు అవసరం.
oz వైన్ సీసాలో
నేల వ్యాయామం కోసం ఉపకరణం 1,200 సెంటీమీటర్లు x 1,200 సెంటీమీటర్లు (± 3 సెంటీమీటర్లు) కొలిచే పనితీరు ప్రాంతం. కొన్ని జిమ్నాస్టిక్స్ అంతస్తులు అధిక జంప్‌లను ప్రారంభించడానికి స్ప్రింగ్‌లను కలిగి ఉంటాయి; కొన్ని లేదు. చాలా పోటీ పరిస్థితులలో వసంత అంతస్తు సాధారణం.
14 వేర్వేరు అంతస్తుల వ్యాయామ కదలికలు
నేల వ్యాయామం పురుషుల మరియు మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్లో విస్తృతమైన కదలికలను ప్రదర్శిస్తుంది. నేల దినచర్య యొక్క కొన్ని ముఖ్యాంశాలు:
- వెనుక హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ : హ్యాండ్‌స్టాండ్ పొజిషన్‌లోకి బ్యాక్‌వర్డ్ ఫ్లిప్‌తో కూడిన కీ దొర్లే కదలిక, ఆపై మీ అసలు నిలబడి ఉన్న స్థానానికి ఫార్వర్డ్ ఫ్లిప్. మా గైడ్‌లో బ్యాక్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.
- ఫ్రంట్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ : బ్యాక్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ మాదిరిగానే, జిమ్నాస్ట్ మాత్రమే పరిగెత్తడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది మరియు వెనుకకు బదులుగా ముందుకు కదులుతుంది. ఫ్రంట్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ కసరత్తులతో సహా మా గైడ్‌లోని ఫ్రంట్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి .
- ఫ్రంట్ వాక్ఓవర్ : ఫ్రంట్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ ఫ్రంట్ వాక్‌ఓవర్‌లో, జిమ్నాస్ట్ కాళ్ళు ఒకదాని తరువాత ఒకటి కదులుతాయి, ఫలితంగా మృదువైన, ద్రవ కదలిక వస్తుంది. ముందు వాక్ఓవర్ గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి .
- తిరిగి వాక్ఓవర్ : ఫ్రంట్ వాక్ఓవర్ యొక్క రివర్స్, ఇక్కడ జిమ్నాస్ట్ యొక్క కాళ్ళు ఒకదాని తరువాత ఒకటి ద్రవంగా కదులుతాయి.
- సోమర్సాల్ట్ : ఫ్రంట్ సోమెర్సాల్ట్ లేదా ఫార్వర్డ్ సోమెర్సాల్ట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది నేలమీద మోకాళ్ళతో ఉంచి లేదా పైక్ పొజిషన్లో ఫార్వర్డ్ ఫ్లిప్ ఉంటుంది.
- వెనుకబడిన సోమర్సాల్ట్ : ఒక సోమెర్సాల్ట్ యొక్క రివర్స్, ఉంచి మోకాళ్ళు మరియు నేల వెంట వెనుకబడిన ఫ్లిప్.
- కార్ట్వీల్ : జిమ్నాస్ట్ నిలబడి ఉన్న స్థితిలో ప్రారంభమయ్యే శరీరం యొక్క పక్కకి భ్రమణం, నేలమీద మరియు కాళ్ళపై స్ప్లిట్ పొజిషన్లో చేతులతో పక్కకి తిరుగుతుంది మరియు నిలబడి ఉన్న స్థితిలో మరోసారి తిరగడం కొనసాగుతుంది.
- సవరించి : సగం భ్రమణం, హ్యాండ్‌స్టాండ్ స్థానంలో క్లుప్త విరామం మరియు అసలు నిలబడి ఉన్న స్థానానికి తిరిగి వచ్చే కార్ట్వీల్-శైలి యుక్తి.
- వైమానిక కార్ట్వీల్ : సైడ్ ఏరియల్ లేదా కేవలం వైమానిక అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మిడియర్‌లో ప్రదర్శించే కార్ట్‌వీల్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ చేతులు భూమిని తాకవు.
- ఏరియల్ వాక్ఓవర్ : ఫ్రంట్ ఏరియల్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వైమానిక కార్ట్వీల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, దీనిలో జిమ్నాస్ట్ భూమిని తాకకుండా పూర్తి విప్లవం చేస్తాడు. కార్ట్వీల్ మాదిరిగా కాకుండా, ఏరియల్ వాక్ఓవర్ ఒక ఫార్వర్డ్ టంబుల్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పక్కకి కాదు.
- స్ట్రెయిట్ జంప్ : విమానంలో మరియు ల్యాండింగ్ చేసేటప్పుడు జిమ్నాస్ట్ నేరుగా కాళ్లను ఉంచే ఫార్వర్డ్ జంప్.
- కత్తెర దూకుతుంది : స్విచ్ లీప్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఫార్వర్డ్ లీపు, ఇక్కడ కాళ్ళు కత్తెర-శైలి కదలికలో కదులుతాయి.
- స్ప్లిట్ లీపు : గాలిలో ఉన్నప్పుడు జిమ్నాస్ట్ స్ప్లిట్ పొజిషన్ గుండా వెళుతున్న రన్నింగ్ ఫార్వర్డ్ లీప్.
- క్రాస్ హ్యాండ్‌స్టాండ్ : హ్యాండ్‌స్టాండ్‌పై వేరియంట్, అక్కడ చేతులు నేలమీద దగ్గరగా పండిస్తారు.
జిమ్నాస్టిక్స్ అంతస్తు వ్యాయామాలను ఎలా స్కోర్ చేయాలి
ఫ్లోర్ వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉన్న కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో, అంతర్జాతీయ పోటీలో వివిధ నైపుణ్యాల యొక్క పాయింట్ విలువలను వివరించే అంతర్జాతీయ జిమ్నాస్టిక్స్ సమాఖ్య (FIG) జారీ చేసిన నియమావళి అయిన కోడ్ పాయింట్స్ ద్వారా జిమ్నాస్ట్‌లు నిర్ణయించబడతాయి.
జిమ్నాస్ట్ యొక్క ఆఖరి స్కోరు ప్రారంభ విలువ నుండి లెక్కించబడుతుంది, ఇక్కడ జిమ్నాస్ట్ సాధ్యమైనంత ఎక్కువ స్కోరుతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరువాత వారి దినచర్యలో లోపం ఉన్న అంశాల కోసం తీసివేయబడుతుంది. న్యాయమూర్తుల సాంకేతిక కమిటీ ఈ తగ్గింపులను నిర్ణయిస్తుంది.
గతంలో, FIG యొక్క స్కోర్‌లు గరిష్టంగా 10 విలువను కలిగి ఉంటాయి - మీరు వ్యక్తీకరణ 10 ని పరిపూర్ణంగా విన్నారు. కానీ 2006 లో, FIG దాని వ్యవస్థను నైపుణ్యాలు మరియు నిత్యకృత్యాల కష్టాలను దాని స్కోర్‌లలోకి మార్చడానికి మార్చింది. ఈ రోజుల్లో, జిమ్నాస్ట్ యొక్క దినచర్యకు మొత్తం స్కోరు వాస్తవానికి రెండు స్కోర్‌ల మొత్తం: కఠినత స్కోరు (డి) మరియు ఎగ్జిక్యూషన్ స్కోరు (ఇ).
- కష్టం స్కోరు నైపుణ్యాల మొత్తం కష్టం విలువ (డివి) మరియు కనెక్షన్ విలువ (సివి) మరియు కూర్పు అవసరాలు (సిఆర్) ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇద్దరు న్యాయమూర్తులు డి ప్యానెల్ తయారు చేస్తారు. ప్రతి న్యాయమూర్తి వారి కష్ట స్కోరును స్వతంత్రంగా నిర్ణయిస్తారు, ఆపై ఇద్దరు న్యాయమూర్తులు ఏకాభిప్రాయానికి రావాలి.
- ఎగ్జిక్యూషన్ స్కోరు అమలు మరియు కళాత్మకత పరంగా పనితీరును రేట్ చేస్తుంది. ఎగ్జిక్యూషన్ స్కోరును E ప్యానెల్‌పై ఆరుగురు న్యాయమూర్తులు నిర్ణయిస్తారు. స్కోరు 10 నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు అమలు, సాంకేతికత లేదా కళాత్మకతలో లోపాల కోసం తగ్గింపులు ఈ బేస్లైన్ నుండి తీసివేయబడతాయి. న్యాయమూర్తులు రొటీన్ కోసం వారి స్కోర్‌లను విడిగా నిర్ణయిస్తారు, అత్యధిక మరియు అత్యల్ప స్కోర్‌లు తొలగించబడతాయి మరియు మిగిలిన నాలుగు స్కోర్‌ల సగటు తుది అమలు స్కోర్‌గా మారుతుంది.
మీరు దినచర్యను సృష్టించి, అమలు చేస్తున్నప్పుడు, మీ పోటీ స్థాయికి మరియు మీరు పోటీ పడుతున్న సంస్థకు సంబంధించిన పాయింట్ల కోడ్‌తో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోండి. ఆ విధంగా, మీ నైపుణ్యం మీ శ్రేణికి గరిష్ట పాయింట్లను సాధించడానికి రూపొందించబడిందని మరియు మీరు అన్ని అవసరాలను తాకినట్లు నిర్ధారించుకోవచ్చు.
రచయితగా మీ స్వరాన్ని ఎలా కనుగొనాలి
మాస్టర్ క్లాస్
మీ కోసం సూచించబడింది
ప్రపంచంలోని గొప్ప మనస్సులతో బోధించే ఆన్‌లైన్ తరగతులు. ఈ వర్గాలలో మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి.
gnp నుండి gdp ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందిసిమోన్ పైల్స్
జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్ నేర్పుతుంది
మరింత తెలుసుకోండి సెరెనా విలియమ్స్టెన్నిస్ బోధిస్తుంది
మరింత తెలుసుకోండి గ్యారీ కాస్పరోవ్చెస్ నేర్పుతుంది
మరింత తెలుసుకోండి స్టీఫెన్ కర్రీషూటింగ్, బాల్-హ్యాండ్లింగ్ మరియు స్కోరింగ్ నేర్పుతుంది
ఇంకా నేర్చుకోజిమ్నాస్టిక్స్లో తప్పనిసరి స్కోరు ఏమిటి?
జిమ్నాస్టిక్స్లో తప్పనిసరి స్కోరు ఒక నిర్దిష్ట దినచర్య యొక్క పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అన్ని te త్సాహిక జిమ్నాస్ట్‌లు ఒకరిపై ఒకరు తీర్పు చెప్పడం నేర్చుకోవాలి. జిమ్నాస్ట్ ఏ అధికారిక స్థాయిలో పోటీ పడుతున్నాడో బట్టి తప్పనిసరి నిత్యకృత్యాలు మారుతూ ఉంటాయి. ఈ స్థాయిలు స్థాయి 1 (సరళమైనవి) నుండి స్థాయి 5 వరకు (అత్యంత సవాలుగా) ఉంటాయి.
జిమ్నాస్టిక్స్లో ఐచ్ఛిక స్కోరు ఏమిటి?
పోటీ జిమ్నాస్టిక్స్లో ఐచ్ఛిక స్కోరు జిమ్నాస్ట్ తన సొంత బలాన్ని ప్రదర్శించడానికి రూపొందించే నిత్యకృత్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జిమ్నాస్ట్ యొక్క ఐచ్ఛిక అంతస్తు వ్యాయామ దినచర్యలో, సంగీతం మరియు కొరియోగ్రఫీ ఎంపిక పోటీదారుడి వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రకాశిస్తుంది.
మంచి జిమ్నాస్ట్ కావాలనుకుంటున్నారా?
ప్రో లాగా ఆలోచించండి
బంగారు విజేత ఒలింపిక్ జిమ్నాస్ట్ సిమోన్ పైల్స్ ఆమె శిక్షణా పద్ధతులను బోధిస్తారు-అనుభవశూన్యుడు నుండి అధునాతన వరకు-కాబట్టి మీరు ఛాంపియన్ లాగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
తరగతి చూడండిమీరు నేలపై ప్రారంభించినా లేదా ప్రొఫెషనల్‌గా వెళ్లడం గురించి పెద్దగా కలలు కంటున్నా, జిమ్నాస్టిక్స్ బహుమతిగా ఉన్నంత సవాలుగా ఉంటుంది. 22 ఏళ్ళ వయసులో, సిమోన్ పైల్స్ ఇప్పటికే జిమ్నాస్టిక్స్ లెజెండ్. 10 స్వర్ణాలతో సహా 14 పతకాలతో, సిమోన్ ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ అమెరికన్ జిమ్నాస్ట్. జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్‌పై సిమోన్ బైల్స్ మాస్టర్‌క్లాస్‌లో, వాల్ట్, అసమాన బార్లు, బ్యాలెన్స్ బీమ్ మరియు ఫ్లోర్ కోసం ఆమె తన పద్ధతులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఒత్తిడిలో ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోండి, ఛాంపియన్ లాగా ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ పోటీ అంచుని క్లెయిమ్ చేయండి.
ఆకృతికి ఏ మేకప్ ఉపయోగించాలి
మంచి అథ్లెట్ కావాలనుకుంటున్నారా? శిక్షణా నియమావళి నుండి మానసిక సంసిద్ధత వరకు, మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వంతో మీ అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాలను పెంచడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని నేర్చుకోండి. ఒలింపిక్ బంగారు పతక విజేత జిమ్నాస్ట్ సిమోన్ బైల్స్, ప్రపంచ నంబర్ 1 ర్యాంకింగ్ టెన్నిస్ క్రీడాకారిణి సెరెనా విలియమ్స్ మరియు ఆరుసార్లు ఎన్బిఎ ఆల్-స్టార్ స్టీఫెన్ కర్రీలతో సహా ప్రపంచ ఛాంపియన్లు బోధించే వీడియో పాఠాలకు ప్రత్యేకమైన ప్రాప్యతను పొందండి.
