మీ రోజువారీ జీవితంలో శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమైనదో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒకటి లేకుండా, మీరు మరొకదాన్ని కలిగి ఉండలేరు, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు మామూలుగా పని చేయడం ఎంత ముఖ్యమో, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా అంతే శ్రద్ధగా చూసుకోవాలి. మీతో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోవడం మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ తనిఖీల సమయంలో, ఏదో తప్పు జరిగిందని మీరు భావిస్తే, ఆ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
గౌరవార్ధం మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన నెల , మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టుపక్కల ఉన్నవారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే కొన్ని సాధికారత కలిగించే మానసిక ఆరోగ్య కోట్‌లను చూద్దాం.
మానసిక ఆరోగ్య కోట్స్
సానుకూలతపై కోట్స్
సానుకూలత - నిజమైన సానుకూలత, విషపూరిత సానుకూలత కాదు - జీవితాన్ని మార్చవచ్చు. ఇది బాగానే ఉంటుంది వంటి చమత్కారాలను అంగీకరించవద్దు! మరియు అంత ప్రతికూలంగా ఉండకండి! మీ భావోద్వేగాలను పూర్తిగా అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి.
నిజమైన సానుకూలత అనేది పనిని తీసుకునే మనస్తత్వం , కానీ మీరు ప్రకాశవంతమైన వైపు చూసే జీవితాన్ని ఎంచుకుంటే, అది మీరు అన్నింటినీ చూసే విధానాన్ని మారుస్తుంది.
ప్రామాణికమైన సానుకూలత యొక్క శక్తిపై కొంతమంది ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల కొన్ని కోట్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- నేను నిజంగా సానుకూల సినర్జీని నమ్ముతాను, మీ సానుకూల మనస్తత్వం మీకు మరింత ఆశాజనకమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు ఏదైనా గొప్పగా చేయగలరని నమ్మకం అంటే మీరు గొప్పగా ఏదైనా చేస్తారని అర్థం. – రస్సెల్ విల్సన్
- మీరు ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడినట్లు మీతో మాట్లాడండి. – బ్రీన్ బ్రౌన్
- మీ మెదడు మీకు చెప్పినప్పుడు కూడా అది లేదని ఆశ ఉంది. – జాన్ గ్రీన్
స్థితిస్థాపకతపై కోట్స్ మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు లేదా ఆందోళన వంటి పరిస్థితుల యొక్క రోజువారీ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, ముందుకు సాగడానికి చాలా బలం అవసరం. స్థితిస్థాపకత గురించి ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప కోట్స్ ఉన్నాయి.
- మీరు అగ్ని గుండా ఎంత చక్కగా నడుచుకున్నారన్నది చాలా ముఖ్యం. – చార్లెస్ బుకోవ్స్కీ
- నీ బాధ నాకు అర్థమైంది. నన్ను నమ్మండి, నేను చేస్తాను. ప్రజలు తమ జీవితంలోని చీకటి క్షణాల నుండి సంతోషకరమైన, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడం నేను చూశాను. మీరు కూడా చేయవచ్చు. నేను నిన్ను నమ్ముతాను. – సోఫీ టర్నర్
- మీరు నన్ను చూసి ఏడుస్తారు; ప్రతిదీ బాధిస్తుంది. నేను నిన్ను పట్టుకుని గుసగుసలాడుకుంటున్నాను: కానీ ప్రతిదీ నయం చేయగలదు. – రూపి కౌర్
- ఒక చిన్న పగుళ్లు మీరు విరిగిపోయారని అర్థం కాదు, మీరు పరీక్షకు గురయ్యారని మరియు మీరు విడిపోలేదని అర్థం. – లిండా Poindexter
సంఘంపై కోట్‌లు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులలో బలమైన మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండటం మానసిక అనారోగ్యం నుండి బయటపడే పెద్ద భాగం. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో హాని మరియు నిజాయితీగా ఉండటం అనేది మీ జీవితంలోని చీకటి సమయాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే అంశం.
స్నేహితుల కోసం తెరవడం మీకు మరింత సానుకూల మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ఎలా అందిస్తుంది అనే దాని గురించి ఇక్కడ కొన్ని కోట్స్ ఉన్నాయి.
- మానవునికి సంబంధించిన ఏదైనా పేర్కొనదగినది మరియు ప్రస్తావించదగినది ఏదైనా మరింత నిర్వహించదగినది. మనం మన భావాల గురించి మాట్లాడగలిగినప్పుడు, అవి తక్కువ విపరీతంగా, తక్కువ కలత చెందుతాయి మరియు తక్కువ భయానకంగా మారతాయి. ఆ ప్రాముఖ్యమైన ప్రసంగంతో మనం విశ్వసించే వ్యక్తులు మనం ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడంలో సహాయపడగలరు. - ఫ్రెడ్ రోజర్స్
- దుర్బలత్వం గెలవడం లేదా ఓడిపోవడం కాదు; ఫలితంపై మనకు నియంత్రణ లేనప్పుడు చూపించడానికి మరియు చూడడానికి ధైర్యం కలిగి ఉంటుంది. – బ్రీన్ బ్రౌన్
- మీరు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితితో బాగా జీవించవచ్చు, మీరు దాని గురించి ఎవరికైనా తెరిచినంత కాలం, మీ అనుభవాన్ని వ్యక్తులతో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీకు అవసరమైన సహాయం పొందవచ్చు. – డెమి లోవాటో
- మనమందరం పంచుకునే మానవత్వం మనకు లేని మానసిక వ్యాధుల కంటే ముఖ్యమైనది. – ఎలిన్ R. సాక్స్
నిజాయితీపై మానసిక ఆరోగ్య కోట్స్ చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు అవసరమైన సహాయాన్ని పొందలేరు ఎందుకంటే వారు మొదటి అడుగు వేయలేరు మరియు వారు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యానికి అర్హులని తమను తాము అంగీకరించలేరు. మీరు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని మీతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండలేకపోతే, మీరు మీ స్నేహితులు లేదా వైద్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో నిజాయితీగా ఉండలేరు.
మానసిక అనారోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి సంభాషణను తెరిచే శక్తి గురించి ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప కోట్స్ ఉన్నాయి.
- మన బాధలు, మన కోపం మరియు మన లోపాలు లేవని నటించే బదులు వాటి గురించి నిజాయితీగా ఉండటం మొదలుపెడితే, బహుశా మనం ప్రపంచాన్ని మనం కనుగొన్న దానికంటే మెరుగైన స్థలాన్ని వదిలివేస్తాము. – రస్సెల్ విల్సన్
- మానసిక ఆరోగ్యానికి కావాల్సింది ఎక్కువ సూర్యరశ్మి, మరింత నిష్కపటమైన మరియు మరింత సిగ్గులేని సంభాషణ. – గ్లెన్ క్లోజ్
- మానసిక ఆరోగ్యం నుండి కళంకాన్ని దూరం చేయడం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను...నా మెదడు మరియు నా హృదయం నాకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆ విషయాలు నా దంతాల వలె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నేను ఎందుకు సహాయం తీసుకోలేనో నాకు తెలియదు? – కెర్రీ వాషింగ్టన్
- స్వీయ రక్షణ అంటే మీరు మీ శక్తిని తిరిగి ఎలా తీసుకుంటారు. – లాలా డెలియా
కరుణ యొక్క బహుమతిని మీరే ఇవ్వండి మానసిక ఆరోగ్యంపై ఈ స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్‌లు ఈరోజు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చేందుకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.
750ml వైన్‌లో ఎన్ని ఔన్సులు
మీరు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ, బైపోలార్ డిజార్డర్, PTSD లేదా మరేదైనా మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుకుంటే, మీకు అవసరమైన వైద్య సంరక్షణను అందించగల నిపుణుడిని కనుగొనడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు వ్యక్తిగతంగా వైద్యునికి ప్రాప్యత లేకపోతే, Teleadocలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అనేక వర్చువల్ థెరపీ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో ఒకదాని ద్వారా థెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
మౌనంగా బాధపడకు. స్నేహితులను చేరుకోవడం ద్వారా మీ ఆనందాన్ని కనుగొనండి, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులను చేయడం , మరియు మీకు అవసరమైన వైద్య సంరక్షణ పొందడం.
