మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని లేదా బోర్డ్‌రూమ్‌ను నడుపుతున్నా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని పునరుద్ధరించుకోవడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చించాలి. మీరు కాలిపోయే ముందు మాత్రమే మీరు చాలా దూరం వెళ్ళగలరు. మీలో సమయాన్ని ముందుగానే పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది ప్రొఫెషనల్‌గా స్థిరంగా రాణించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆ పాజ్ బటన్‌ను నొక్కడానికి వేసవి ఒక గొప్ప అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. కేవలం వెచ్చని వాతావరణం ఉండటం వల్ల మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇప్పటికే ఆహ్వానిస్తుంది. కానీ ఏ కార్యకలాపాలు పునరుద్ధరణకు దారితీస్తాయో మరియు ఏది మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చుతుందో మీకు ఎలా తెలుసు?
మీరు మీ స్వంత పునరుద్ధరణ మరియు పునరుద్ధరణ కోసం స్థలాన్ని సృష్టిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగం - పని చేయడానికి మూడు శ్రేయస్సు రంగాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రక్రియ ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు స్ఫూర్తిని పొందేందుకు మేము కొన్ని సూచనలను అందించాము.
వేసవిలో చేయవలసిన 4 పనులు
మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడం
ప్రజలు తమ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు మొదట వ్యాయామం గురించి ఆలోచిస్తారు. ఖచ్చితంగా, జాగ్ కొంత మేలు చేస్తుంది, కానీ వారం చివరి నాటికి మీరు మంచం మీద నుండి లేవలేని విధంగా అలసిపోయినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మీ శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం, ఎక్కువ ఒత్తిడి కాదు.
స్థానిక పార్కును ఆస్వాదించడానికి మీకు రన్నింగ్ షూస్ అవసరం లేదు. పునరుద్ధరణ నడక మీ వేగాన్ని పెంచినట్లు అనిపిస్తే, బయటికి వెళ్లడం మరియు కదలడం గత వారం నుండి మీ తలలో ఇంకా మెరుస్తున్న ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం కేవలం పార్క్ బెంచ్ మీద కూర్చుని సూర్యరశ్మిని పీల్చుకోవాలి.
జామ్ మరియు జెల్లీ మధ్య తేడా ఏమిటి?
కఠినమైన వ్యాయామం లేకుండా వేసవి రోజును అభినందించడానికి రైతు మార్కెట్‌కు వెళ్లడం కూడా ఒక అద్భుతమైన అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రిజర్వ్‌లు మరియు తేనె పాత్రలను బ్రౌజ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ప్రయత్నించని విందు చేయడానికి మీరు ప్రేరేపించబడవచ్చు. బహుశా మీరు మాసన్ జార్ కాక్టెయిల్ కోసం ప్రేరణ పొందవచ్చు!
ఇది ఆహార రూట్లో పొందడం సులభం; మీరు శీఘ్ర నాలుగు లేదా ఐదు వంటకాలను తయారు చేయడంలో మంచివారు, కాబట్టి ఎందుకు విడిపోవాలి? మీరు సాధారణంగా కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లే సమయంలో మీరు తీసుకోని ఉత్పత్తులను చూడటం వలన తాజా రుచులను వండడానికి మీకు కొత్త ఉత్సాహం లభిస్తుంది.
హెర్బ్స్ డి ప్రోవెన్స్‌లో ఏమి ఉంది
మీ మనస్సును పునరుద్ధరించడం
మీరు మీ మనస్సును చివరిసారిగా ఎప్పుడు ఆఫ్ చేసారు? నెట్‌ఫ్లిక్స్‌ని వైట్ నాయిస్‌గా ఉపయోగించి మీరు సోఫాలో నిద్రపోయినందున కాదు.
మీరు భవిష్యత్తు గురించి చివరిసారిగా ఎప్పుడు ఆలోచించారు మరియు మీరు ఆ భవిష్యత్తు వైపు అడుగులు వేస్తున్నారా అని ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు ఇప్పుడు స్లాగింగ్ చేస్తున్నది మీకు కావలసిన భవిష్యత్తు వైపు మిమ్మల్ని ప్రొజెక్ట్ చేస్తోందా?
మీరు ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మనం మనతో జీవిస్తాము, కాబట్టి మనల్ని మనం తెలుసుకుంటాము. ఆనాపానసతి సాధన చేస్తూ రోజు గడపడం వల్ల మన మానసిక స్థితిగతులు మరియు ప్రస్తుత అవసరాలకు అనుగుణంగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.
ధ్యానం ప్రావీణ్యం పొందడానికి సమయం పడుతుంది, లేదా ఒక విధమైన మంచిని పొందడం కూడా. మీతో మరియు మీ శరీరంతో చెక్ ఇన్ చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఐదు నిమిషాలు వెచ్చించడం వలన మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీ ప్రస్తుత అవసరాలు ఏమిటో నిర్ధారణను పొందండి.
ఈ స్పేస్‌లో అనేక యాప్‌లు ఉచితంగా మరియు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లతో అందుబాటులో ఉన్నాయి. సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆధారిత యాప్‌లు సాధారణంగా ఉచిత ట్రయల్ పీరియడ్‌ను అందిస్తాయి కాబట్టి వాటి మెడిటేషన్ స్టైల్‌లు మీ కోసం పనిచేస్తాయో లేదో చూడవచ్చు. ప్రయత్నించడానికి కొన్ని మంచి ఎంపికలు ఉన్నాయి:
రెస్టారెంట్‌లో ఎక్స్‌పెడిటర్ ఏమి చేస్తాడు
- పంపండి : మీరు టెక్స్ట్ సంభాషణలను కలిగి ఉన్న AI ఆధారిత యాప్. ఇది మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీ అవసరాల ఆధారంగా ధ్యాన ప్రాంప్ట్‌లను అందిస్తుంది. మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో మొత్తం యాప్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తారు.
- అంతర్దృష్టి టైమర్ : ధ్యానం, నిద్ర, ఒత్తిడి మరియు చర్చలపై బోలెడంత ఉచిత ఎంపికలు ఉన్నాయి కానీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ద్వారా విస్తరించవచ్చు
- హెడ్‌స్పేస్ : సబ్‌స్క్రిప్షన్-ఆధారిత, కానీ అనేక ప్రత్యేక కోర్సులు మరియు నిద్ర కథనాలను అందిస్తుంది.
గైడెడ్ మెడిటేషన్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ స్వంతంగా మీ భావోద్వేగాలను చదవడంలో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు.
ధ్యానం చాలా భయానకంగా అనిపిస్తే, మీతో కాఫీ తాగడం ప్రారంభించండి.
మీ ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయండి, ఒక కప్పు కాఫీ, టీ, వైన్ లేదా నీటిని తీసుకోండి, టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, కాఫీ డేట్ కోసం స్నేహితుడిని కలిసినప్పుడు మీరు తీసుకునే సమయాన్ని వెచ్చించండి. అంతరాయం లేని సమయాన్ని మీతో చురుకుగా ఆలోచిస్తూ గడపండి.
మీతో ఒంటరిగా గడపాలనే ఆలోచన మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందా? ఇది మీకు మరింత అవసరమని సంకేతం.
మీ భావోద్వేగాలను పునరుద్ధరించడం
మీకు ఆనందాన్ని కలిగించేది ఏమిటి?
రెడ్ వైన్ నిల్వ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం
ఖచ్చితంగా, మీరు చదవడం, పజిల్స్ చేయడం, స్విమ్మింగ్ చేయడం మరియు మీ ఖాళీ సమయంలో రాయడం చాలా ఇష్టమని చెప్పారు.
కానీ మీరు ఎప్పుడైనా ఆ విషయాలను కొనసాగించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించారా? మీ అపరాధ ఆనందాలకు అంతరాయం కలిగించడానికి ఆ ఇమెయిల్‌లు రాకుండా మీరు మీ ఫోన్‌ని చివరిసారి ఎప్పుడు ఆఫ్ చేసారు?
మంచం మీద కూర్చోవడం, టీవీలో విసరడం మరియు రాత్రికి దూరంగా స్క్రోల్ చేయడం సులభం. కానీ మీరు ఆ అరగంట ప్రదర్శనలో పాల్గొని, బదులుగా మీకు ఇష్టమైన దుప్పటిని పొంది, మీ ఫోన్‌ని ఆఫ్ చేసి, ఎయిర్ కండిషనింగ్ వద్ద కూర్చుని, మీరు నిజంగా చదవాలనుకుంటున్న పుస్తకాన్ని పావురం చేస్తే ఎలా ఉంటుంది. మీరు వ్యక్తులకు చెప్పే పుస్తకం మీ జాబితాలో లేదు, ఎందుకంటే అది స్మార్ట్‌గా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఉంచలేని పుస్తకం.
వెళ్లి ఆ పుస్తకం చదవండి.
స్విమ్మింగ్ హోల్‌కి వెళ్లండి, ఆ పెరటి బార్బెక్యూకి హాజరవ్వండి, ఆ ఐస్ క్రీం మరియు హాట్ డాగ్‌లను తినండి. ఆ వారాంతపు రోడ్ ట్రిప్ తీసుకోండి మరియు వేసవి రాత్రి నక్షత్రాలను చూస్తూ నిద్రపోండి.
ఆకృతి అలంకరణ కోసం ఏమి ఉపయోగించాలి
వేసవిలో చేయవలసిన పనుల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మీరు యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు మరియు వేసవి అంటే స్వేచ్ఛగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎదురుచూసే అన్ని వేసవి కార్యకలాపాల గురించి ఆలోచించండి. వెళ్లి ఆ పనులు చేయండి!
మీ ఆనందంలో పెట్టుబడి పెట్టండి
మీరు నిధులపై కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు కలిగి ఉండే మార్గాలు ఉన్నాయి ఈ వేసవి బడ్జెట్‌లో సరదాగా ఉంటుంది . మీ శరీరం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వడం మీ స్వంత శ్రేయస్సు కోసం ఆ సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని పెట్టుబడి పెట్టడానికి మొదటి అడుగు. వదులుగా ఉండనివ్వండి, ఆనందించండి మరియు ఉత్పాదకతకు మించి ఆలోచించండి. మీ బకెట్ జాబితాను తనిఖీ చేయడానికి (లేదా తయారు చేయడానికి) మీకు వేసవి మొత్తం ఉంది.
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని పని సంస్కృతి మీరు విశ్రాంతిని పొందాలని మరియు వస్తువులు లేదా వ్యక్తులు ఉత్పాదకంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే స్వాభావిక విలువను కలిగి ఉంటారని మీరు విశ్వసిస్తారు. మీరు ఉత్పాదకంగా మరియు చనిపోవడానికి పుట్టలేదు.
మీరు మీరే అవ్వడానికి మరియు మీకు లభించిన సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి పుట్టారు. నవ్వండి ఎందుకంటే మీరు ఆనందానికి అర్హులు, మీరు ఎవరికీ రుణపడి ఉన్నందున కాదు.
