మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ సూదిని కొంచెం ఎక్కువగా కదుపుతున్నప్పుడు, మీలోని అన్ని భాగాలు ఈ ప్రక్రియకు సహకరించకుంటే మీ ప్రయత్నాలు అడ్డుపడతాయి. మరియు అనేక మూలాధారాలు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఏమి చేయాలనే దాని గురించిన సమాచారం యొక్క మూలాధారాలుగా పనిచేస్తున్నప్పటికీ, మీరు గమనించగలిగే ఉత్తమమైన సలహా మీకు బయట దొరికే వాటి కంటే సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది - మరియు మరింత నమ్మదగినది.
మీ అభిరుచులకు ఆజ్యం పోయడానికి మీ శరీరం యొక్క స్వాభావిక జ్ఞానాన్ని మీరు ఉపయోగించుకునే మూడు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
శృతి లో
మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ డేటాను ప్రసారం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు రెండు చివర్లలో కొవ్వొత్తిని కాల్చడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే మరియు తగినంత నిద్రపోకపోతే, అలసిపోయిన, మెదడు-పొగమంచు మరియు చిరాకు మిశ్రమం మిమ్మల్ని నిరంతరం చిట్లించవచ్చు. అయితే మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి లేదా మీ ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి ఎంత నిద్ర అవసరం? లేదా, మీ జీవనశైలి పరంగా, ఏ ఆహారాలు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయో మరియు ఏవి మిమ్మల్ని నిదానంగా భావించేలా లేదా శక్తి తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయో మీరు గమనించారా?
మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం మరియు గమనించడం ద్వారా మీరు చాలా డేటాను సేకరించవచ్చు. నమూనాలు, సవాలు ప్రాంతాలు మరియు సంభావ్య పరిష్కారాలను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి, భౌతికంగా మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో మీతో ఏమి జరుగుతుందో ఎలక్ట్రానిక్ లాగ్ లేదా వ్రాసిన జర్నల్‌లో గమనికలను ఉంచండి.
ఒక సాధారణ పుస్తకాన్ని ఎలా ఉంచాలి
ప్రయోగం
సహోద్యోగి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి మీరు ఎంత తరచుగా వారు ప్రయత్నించిన లేదా చేసిన అద్భుతమైన విషయం గురించి ఇన్‌పుట్‌ని అందుకున్నారు మరియు మీరు కూడా ఉపయోగించాలని లేదా చేయాలనుకుంటున్నారా? వాస్తవం ఏమిటంటే, మంచి ఉద్దేశ్యంతో సూచించబడినప్పటికీ, మనమందరం కొద్దిగా భిన్నంగా సంకలనం చేసాము - మరియు వారి కోసం పనిచేసినవి మీకు పని చేయకపోవచ్చు.
అదేవిధంగా, తాజా పరిశోధన లేదా నిపుణుల అభిప్రాయం విద్యను అందించవచ్చు లేదా మీకు ఆచరణీయమైన అవకాశం వైపు మార్గం చూపడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ మీ కోసం ఏదైనా పని చేస్తుందో లేదో తెలుసుకునే ఏకైక మార్గం మీరు దానిని ప్రయత్నిస్తే. ఇక్కడ కూడా, మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక కొత్త వ్యాయామం మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని లేదా ఒత్తిడిని కలిగిస్తే, అది ఎక్కువ లేదా సహేతుకమైన సర్దుబాటు వ్యవధిలో తగ్గే అవకాశం లేదని అనిపిస్తే, బహుశా ఆ రకమైన వ్యాయామం మీ కోసం కాదు.
నమ్మండి
మనకు సార్వత్రిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎందుకు ఉండాలి
మీ శరీరం కమ్యూనికేట్ చేసే విధానం, మీ ప్రయోగాలకు ప్రతిస్పందించడం మరియు మీ మనస్సు, ఆత్మ మరియు భావోద్వేగాలతో నిమగ్నమయ్యే విధానంపై మీరు ఎంత ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారో, మీరు దాని సందేశాలను మరింత లోతుగా విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు - ఎవరైనా మీకు విరుద్ధంగా ఏమి చెప్పినా. వివిధ రకాల సమాచారాన్ని తీసుకోవడం మరియు ప్రత్యామ్నాయ వీక్షణలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా తెలివైన పని అయినప్పటికీ, మీ గురించి మీకు తెలిసిన దానికంటే ఎవరికీ బాగా తెలియదు. మరియు మీ అంతర్గత జ్ఞానం మీ నమ్మకానికి అర్హమైనది.
మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో తెలుసు, మరియు అది మీకు తెలియజేస్తుంది. కమ్యూనికేషన్ నిశ్శబ్ద అంతర్గత నడ్జ్, మీరు కదిలించలేని నిస్సహాయ భావన లేదా చెప్పే ఆలోచనగా రావచ్చు ఇది, అది కాదు . ఏది కనిపించినా, అనిపించినా లేదా ఎలా అనిపించినా, మీరు మీ శరీర భాషలో మాట్లాడటం ఎంత ఎక్కువగా నేర్చుకుంటే, విజయం వైపు మీ ఉద్యమంలో అది మంచి మిత్రుడిగా ఉంటుంది.
క్రిస్టెన్ క్విర్క్ ఒక పరివర్తన కోచ్, వృత్తి నిపుణులు మరియు ఆధ్యాత్మిక అన్వేషకులు తమను తాము బాగా తెలుసుకోవడం, తమను తాము ఎక్కువగా ప్రేమించుకోవడం మరియు హృదయపూర్వకంగా పంచుకోవడం అంటే ఏమిటో అన్వేషించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రిస్టెన్ హోస్ట్ బీయింగ్ అండ్ డూయింగ్ నౌ పోడ్‌కాస్ట్ మరియు బ్లాగ్, మరియు ఆమె జీవితం, మానవులు, జంతువులు మరియు ప్రకృతితో మరింత లోతుగా కనెక్ట్ అయ్యే మార్గాలను నిరంతరం కనుగొనడం పట్ల మక్కువ చూపుతుంది.
