పురుషుల మరియు మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్లో అత్యున్నత స్థాయిలో విజయం సాధించడం అనేది ప్రధానంగా జిమ్నాస్ట్ యొక్క సొంత శరీరం యొక్క పాండిత్యం, వారు బంతి వంటి పరికరాలను ఎంతవరకు ఉపయోగిస్తారనే దానిపై లేదా ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే లక్ష్యాన్ని సాధించడం. జిమ్నాస్టిక్స్ క్రీడలో పోటీ చేయడానికి పరికరాలు పుష్కలంగా అవసరం. ఈ పరికరాన్ని సమిష్టిగా జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపకరణం అని పిలుస్తారు.
విభాగానికి వెళ్లండి
- జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపకరణం అంటే ఏమిటి?
- మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో ఉపయోగించిన 4 ఉపకరణాలు
- పురుషుల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో ఉపయోగించిన 4 ఉపకరణాలు
- జిమ్నాస్టిక్స్ పోటీలలో ఏ ఇతర సామగ్రిని ఉపయోగిస్తారు?
- మంచి జిమ్నాస్ట్ కావాలనుకుంటున్నారా?
- సిమోన్ పైల్స్ మాస్టర్ క్లాస్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి
సిమోన్ పైల్స్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్ బోధిస్తుంది సిమోన్ పైల్స్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్ నేర్పుతుంది
బంగారు విజేత ఒలింపిక్ జిమ్నాస్ట్ సిమోన్ బైల్స్ ఆమె శిక్షణా పద్ధతులను బోధిస్తాడు-అనుభవశూన్యుడు నుండి అధునాతన వరకు-కాబట్టి మీరు ఛాంపియన్ లాగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
ఇంకా నేర్చుకో
జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపకరణం అంటే ఏమిటి?
పోటీ జిమ్నాస్టిక్స్లో-ఒలింపిక్ క్రీడల పోటీలో-ఈ పదం ఉపకరణం వాల్ట్ టేబుల్ లేదా బ్యాలెన్స్ బీమ్ వంటి జిమ్నాస్టిక్స్లో ఉపయోగించే పరికరాల భాగాన్ని సూచిస్తుంది. ప్రతి జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపకరణం జిమ్నాస్ట్‌లు వారి బలాన్ని మరియు చురుకుదనాన్ని ప్రదర్శించే మాధ్యమంగా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా, ఈ పదం ఉపకరణం సంఘటనలను వివరిస్తుంది. ఉపకరణం అనే పదానికి జిమ్నాస్టిక్స్లో రెండు అర్థాలు ఉన్నాయి: ఇది వ్యక్తిగత సంఘటనలను మరియు ఈ సంఘటనలను సాధ్యం చేసే పరికరాలను సూచిస్తుంది.
మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో ఉపయోగించిన 4 ఉపకరణాలు
మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ కింది ఉపకరణాలు మరియు పోటీ సంఘటనలను కలిగి ఉంది:
- ఖజానా : వాల్ట్ ఈవెంట్‌లో రన్నింగ్ స్టార్ట్, స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ నుండి దూకడం మరియు వాల్ట్ లేదా వాల్టింగ్ హార్స్ అని పిలువబడే స్థిర పరికరాన్ని ఉపయోగించడం వంటి నైపుణ్యాలు ఉంటాయి. ఈ కార్యక్రమంలో వివిధ శరీర స్థానాలు ఉంటాయి, వీటిలో టక్డ్, పిక్డ్ మరియు స్ట్రెచ్ ఉన్నాయి. సరైన శరీర అమరిక, రూపం, వికర్షణ, ఎత్తు మరియు దూరం ప్రయాణించిన దూరం, సాల్టోస్ మరియు మలుపులపై వాల్టర్లను నిర్ణయిస్తారు. చివరగా, జిమ్నాస్ట్‌లు తమ ల్యాండింగ్‌లను 'అంటుకోవాలి', అంటే తమను తాము స్థిరంగా ఉంచడానికి చర్యలు అవసరం లేకుండానే ల్యాండింగ్. అవసరమైన ఉపకరణంలో స్ప్రింగ్‌బోర్డ్ మరియు వాల్టింగ్ హార్స్ ఉన్నాయి. మా గైడ్‌లోని ఖజానా గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.
- అసమాన బార్లు : ఈ ఈవెంట్‌లో వేర్వేరు ఎత్తులలో సెట్ చేయబడిన రెండు క్షితిజ సమాంతర బార్‌లపై వరుస విన్యాసాలు ఉంటాయి. బార్‌లపై విరామాలు లేదా అర్థరహిత స్వింగ్‌లు లేకుండా జిమ్నాస్ట్‌లు ఒక కదలిక నుండి మరొక కదలికకు మారడం అవసరం. అధిక-ఎగిరే విడుదల కదలికలకు (పైరౌటింగ్‌తో సహా) మరియు తొలగింపులకు న్యాయమూర్తులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహిస్తారు. న్యాయమూర్తులు ఖచ్చితమైన హ్యాండ్‌స్టాండ్ స్థానాల కోసం కూడా చూస్తారు, ఏదైనా విచలనాల కోసం పెద్ద తగ్గింపులతో. అవసరమైన ఉపకరణాలలో క్షితిజ సమాంతర పట్టీలు ఉన్నాయి (మరియు చెమటతో చేతులను ఎదుర్కోవటానికి సుద్ద పుష్కలంగా ఉంటుంది). మా సమగ్ర అవలోకనంలో అసమాన బార్ల గురించి మరింత తెలుసుకోండి .
- బ్యాలెన్స్ బీమ్ : ఈ సందర్భంలో, జిమ్నాస్ట్‌లు నాలుగు అంగుళాల వెడల్పు గల ఘన పుంజం మీద నిత్యకృత్యాలను చేస్తారు. వారు నేలపై ప్రదర్శిస్తుంటే వారు ఆశించే అదే దయ మరియు అమలును వారు తప్పక ప్రదర్శించాలి. న్యాయమూర్తులు అద్భుతమైన ఎత్తు, వశ్యత మరియు శక్తిని ప్రదర్శించే నిత్యకృత్యాలను చూస్తారు. బ్యాలెన్స్ బీమ్ దినచర్య 90 సెకన్లకు మించకూడదు మరియు పుంజం యొక్క మొత్తం పొడవును కవర్ చేయాలి. బీమ్ నిత్యకృత్యాలలో హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్స్, బ్యాక్ హ్యాండ్‌స్ప్రింగ్స్, సాల్టోస్, బ్యాక్ సాల్టోస్, టర్న్స్ మరియు స్ప్లిట్ జంప్స్ అన్నీ సాధారణం. కీ బ్యాలెన్స్ బీమ్ ఉపకరణం పుంజం. బ్యాలెన్స్ పుంజం గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి .
- అంతస్తు : ఫ్లోర్ వ్యాయామం సంగీతానికి సెట్ చేయబడింది మరియు జిమ్నాస్ట్‌లు డ్యాన్స్ కొరియోగ్రఫీతో విడదీయడం మరియు అథ్లెటిక్ విజయాలు ప్రదర్శిస్తారు. న్యాయమూర్తులు ఫ్లోర్ స్పేస్ యొక్క బహుముఖ ఉపయోగం, కదలిక దిశ మరియు స్థాయిలో మార్పులు, థియేటర్స్, మ్యూజిక్ కమాండ్ మరియు ఎత్తు మరియు దూరం దూకడం మరియు దొర్లే యుక్తుల కోసం చూస్తారు. నేల దినచర్య 90 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ ఉండదు మరియు మొత్తం నేల విస్తీర్ణాన్ని కవర్ చేయాలి. ఉపకరణం 1,200 సెంటీమీటర్లు x 1,200 సెంటీమీటర్లు (± 3 సెంటీమీటర్లు) కొలిచే పనితీరు ప్రాంతం. ఇక్కడ మా గైడ్‌లో ఫ్లోర్ ఈవెంట్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి .
పురుషుల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో ఉపయోగించిన 4 ఉపకరణాలు
మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ మాదిరిగా, పురుషుల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ నేల మరియు ఖజానా వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. పురుషుల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్లో బ్యాలెన్స్ బీమ్ లేదా అసమాన బార్లు ఉండవు, కానీ ఇది క్రింది వాటిని జోడిస్తుంది:
- పోమ్మెల్ హార్స్ : పోమ్మెల్ గుర్రపు దినచర్యలు నిరంతర వృత్తాకార కదలికలతో పాటు అవసరమైన కత్తెర కాలు మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి. పోమ్మెల్ గుర్రాన్ని తాకే శరీరంలోని ఏకైక భాగం చేతులు. న్యాయమూర్తులు స్థిరమైన, నియంత్రిత లయతో ప్రవాహం కోసం చూస్తారు. చేతి నియామకాలు త్వరగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు లయబద్ధంగా ఉండాలి. ఉపకరణం పోమ్మెల్ గుర్రం, ఇది రెండు హ్యాండిల్స్ పైకి దూకుతున్న వాల్టింగ్ గుర్రంలా కనిపిస్తుంది.
- స్టిల్ రింగ్స్ : ఈ సందర్భంలో, జిమ్నాస్ట్‌లు గాలిలో నిలిపివేయబడిన రెండు రింగులపై విన్యాసాలు చేస్తారు. రింగ్స్ ఈవెంట్ మొత్తంలో, రింగులు అన్ని సమయాల్లో స్థిరంగా మరియు నియంత్రణలో ఉండాలి. ఆయుధాలు ఎప్పుడూ కదిలించకూడదు మరియు జిమ్నాస్ట్ శరీరం ఎటువంటి వంపు లేకుండా నేరుగా ఉండాలి. న్యాయమూర్తులు హ్యాండ్‌స్టాండ్‌కు స్వింగ్, క్రాస్, విలోమ క్రాస్ మరియు మింగడం లేదా మాల్టీస్ క్రాస్ వంటి విన్యాసాల కోసం చూస్తారు. అనవసరమైన ings పు మరియు అస్థిరత తక్కువ స్కోర్‌లకు కారణమవుతాయి. ఉపకరణంలో నేల పైన నుండి రెండు రింగులు సస్పెండ్ చేయబడ్డాయి.
- సమాంతరంగా బార్లు : అసమాన బార్‌లకు బదులుగా, మగ జిమ్నాస్ట్‌లు సమాంతర బార్‌లను ఉపయోగిస్తారు. మగ జిమ్నాస్ట్‌లు స్వింగ్ మరియు ఫ్లైట్ అంశాలను ప్రదర్శించడానికి సమాంతర బార్‌లను ఉపయోగిస్తారు. న్యాయమూర్తులు మద్దతు, హాంగ్ మరియు పై చేయి స్థానం నుండి స్వింగింగ్ ఎలిమెంట్లను అమలు చేయడానికి జిమ్నాస్ట్ కోసం చూస్తారు. అండర్ స్వింగ్ (అకా బాస్కెట్ స్వింగ్) కూడా దినచర్యలో భాగం. సమాంతర పట్టీలు ఉపకరణాన్ని సూచిస్తాయి.
- క్షితిజసమాంతర పట్టీ (హై బార్) : ముఖ్యంగా ఎగిరే సంఘటన, క్షితిజ సమాంతర బార్ పోటీ జిమ్నాస్ట్‌లను వరుస స్వింగ్‌లు, విడుదల కదలికలు మరియు డిస్మౌంట్ల ద్వారా నడుపుతుంది. అధిక బార్ ప్రవేశకులు నిరంతర ings యల మరియు మలుపుల వరుసను అమలు చేయాలని న్యాయమూర్తులు భావిస్తున్నారు. ప్రతి జిమ్నాస్ట్ తప్పనిసరిగా ఇన్-బార్ నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శించాలి (ఉదాహరణకు, ఒక స్టాల్డర్ సర్కిల్) మరియు ఎల్-గ్రిప్, డోర్సల్ హ్యాంగ్ లేదా బార్‌కి వెనుక వైపున కనీసం ఒక మూలకాన్ని ప్రదర్శించాలి. కొంతమంది, మలుపులు మరియు నాటకీయ డిస్మౌంట్ల కోసం అదనపు పరిశీలన ఇవ్వబడుతుంది. అధిక బార్ కూడా ఈ ఈవెంట్ కోసం ఉపకరణాన్ని సూచిస్తుంది.
మాస్టర్ క్లాస్
మీ కోసం సూచించబడింది
ప్రపంచంలోని గొప్ప మనస్సులతో బోధించే ఆన్‌లైన్ తరగతులు. ఈ వర్గాలలో మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి.
సిమోన్ పైల్స్జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్ నేర్పుతుంది
మరింత తెలుసుకోండి సెరెనా విలియమ్స్టెన్నిస్ బోధిస్తుంది
మరింత తెలుసుకోండి గ్యారీ కాస్పరోవ్
చెస్ నేర్పుతుంది
పద్యంపై అనుకరణ ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందిమరింత తెలుసుకోండి స్టీఫెన్ కర్రీ
షూటింగ్, బాల్-హ్యాండ్లింగ్ మరియు స్కోరింగ్ నేర్పుతుంది
ఇంకా నేర్చుకోజిమ్నాస్టిక్స్ పోటీలలో ఏ ఇతర సామగ్రిని ఉపయోగిస్తారు?
ఇతర స్థాయి పోటీలలో సాధారణంగా కనిపించే ఇతర జిమ్నాస్టిక్స్ పరికరాలలో వివిధ జిమ్నాస్టిక్స్ మాట్స్ (ల్యాండింగ్ మాట్స్, ట్రైనింగ్ మాట్స్, త్రో మాట్స్, టంబ్లింగ్ మాట్స్, ఇంక్లైన్ మాట్స్, ప్యానెల్ మాట్స్, మడత మాట్స్ మరియు సాదా పాత వ్యాయామ చాప కూడా ఉన్నాయి). ట్రామ్పోలిన్లు (ఒక చిన్న ట్రామ్పోలిన్ కూడా), నైపుణ్య పరిపుష్టి, శిక్షణా పట్టీలు, జిమ్నాస్టిక్స్ పట్టులు, ట్రాపెజాయిడ్లు మరియు ఒక ఖజానా పట్టిక వృత్తిపరమైన మరియు వినోద వ్యాయామశాలలలో కనుగొనగలిగే ఇతర జిమ్నాస్టిక్స్ పరికరాలను సూచిస్తాయి.
మంచి జిమ్నాస్ట్ కావాలనుకుంటున్నారా?
ప్రో లాగా ఆలోచించండి
బంగారు విజేత ఒలింపిక్ జిమ్నాస్ట్ సిమోన్ బైల్స్ ఆమె శిక్షణా పద్ధతులను బోధిస్తాడు-అనుభవశూన్యుడు నుండి అధునాతన వరకు-కాబట్టి మీరు ఛాంపియన్ లాగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
తరగతి చూడండిమీరు నేలపై ప్రారంభించినా లేదా ప్రొఫెషనల్‌గా వెళ్లడం గురించి పెద్దగా కలలు కంటున్నా, జిమ్నాస్టిక్స్ బహుమతిగా ఉన్నంత సవాలుగా ఉంటుంది. 22 ఏళ్ళ వయసులో, సిమోన్ పైల్స్ ఇప్పటికే జిమ్నాస్టిక్స్ లెజెండ్. 10 స్వర్ణాలతో సహా 14 పతకాలతో, సిమోన్ ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ అమెరికన్ జిమ్నాస్ట్. జిమ్నాస్టిక్స్ ఫండమెంటల్స్‌పై సిమోన్ పైల్స్ మాస్టర్‌క్లాస్‌లో, ఆమె ఖజానా, అసమాన బార్లు, బ్యాలెన్స్ బీమ్ మరియు నేల కోసం ఆమె పద్ధతులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఒత్తిడిలో ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోండి, ఛాంపియన్ లాగా ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీ పోటీ అంచుని క్లెయిమ్ చేయండి.
మంచి అథ్లెట్ కావాలనుకుంటున్నారా? శిక్షణా నియమావళి నుండి మానసిక సంసిద్ధత వరకు, మాస్టర్ క్లాస్ వార్షిక సభ్యత్వంతో మీ అథ్లెటిక్ సామర్థ్యాలను పెంచడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని నేర్చుకోండి. ఒలింపిక్ బంగారు పతక విజేత జిమ్నాస్ట్ సిమోన్ బైల్స్, ప్రపంచ నంబర్ 1 ర్యాంకింగ్ టెన్నిస్ క్రీడాకారిణి సెరెనా విలియమ్స్ మరియు ఆరుసార్లు ఎన్బిఎ ఆల్-స్టార్ స్టీఫెన్ కర్రీలతో సహా ప్రపంచ ఛాంపియన్లు బోధించే వీడియో పాఠాలకు ప్రత్యేక ప్రాప్యతను పొందండి.
