మన పనిదినాలలో కొన్నిసార్లు కొట్టగలిగే గోడల గురించి మనందరికీ బాగా తెలుసు. మధ్యాహ్నాలు మన శక్తి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మరియు ఆ రోజు లేదా మిగిలిన వారంలో మనల్ని మళ్లీ ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు పొందడానికి మాకు కొంచెం పిక్-మీ-అప్ అవసరం.
మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి శక్తివంతం చేసుకోవడం అంత కష్టం కాదు మరియు ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి, అలాగే కెరీర్ విజయానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గో-గో-గో-గో-గో అని నిరంతరం మనల్ని ప్రోత్సహిస్తున్న ప్రపంచంలో, దాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి - మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడం ఎలాగో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
తిరిగి శక్తినివ్వడానికి చిట్కాలు
- చిట్కా #1: విరామం తీసుకోండి
మీ లంచ్ బ్రేక్‌లో పని చేయడం కొత్త నలుపు అని మాకు తెలుసు, కానీ రోజంతా విరామాలు అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. మీ పని నుండి ఒక చిన్న 15-నిమిషాల అడుగు వేయడం వలన మీ మెదడుకు విశ్రాంతి మరియు రీసెట్ చేయడానికి సమయం లభిస్తుంది. - చిట్కా #2: కొన్ని ట్యూన్‌లను ప్రయత్నించండి
సంగీతం, ముఖ్యంగా క్లాసికల్, మీ మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. శాస్త్రీయ సంగీతం మీ కోసం నిజంగా పని చేయకపోతే, మీ శరీరానికి కావలసిన వాటిని వినండి. పని కోసం ప్లేజాబితాను కలిగి ఉండటం వలన మీరు జోన్‌లో చేరడంలో సహాయపడుతుంది (తెలివిగా పని చేయండి, కష్టతరం కాదు), మరియు మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము Spotify కాబట్టి మీరు ఆ ప్లేజాబితాను ఎక్కడి నుండైనా యాక్సెస్ చేయవచ్చు - మీరు ఆఫీసు నుండి పని చేస్తున్నా, ఇంటి నుండి, రహదారిపై లేదా స్థానిక కాఫీ షాప్‌లోని మీ ల్యాప్‌టాప్‌లో పని చేస్తున్నా. - చిట్కా #3: సానుకూలంగా ఉండండి
సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించకుండా ఉండటం కూడా మీకు కొత్త శక్తిని ఇస్తుంది. ఫిర్యాదు చేయడం, లేదా ఇతరులు ఫిర్యాదు చేయడం వినడం వంటివి ఉన్నట్లు చూపబడింది మీ మెదడుపై అసలైన ప్రతికూల ప్రభావం. - చిట్కా #4: దృశ్యం మార్చడానికి ప్రయత్నించండి
మారుతున్న తీరు ఆశ్చర్యంగా ఉంది ఎక్కడ మీరు చేసే పని స్వయంచాలకంగా మీకు కొత్త శక్తిని ఇస్తుంది. మనం కొంచెం రాయడం మందగమనంలో ఉన్నప్పుడు మనం చేయవలసిన ఇష్టమైన పనులలో ఒకటి మన కంప్యూటర్‌ను (మరియు మనమే) బయటికి తరలించడం. ఆఫీసులో మనం మిస్ అయ్యే అన్ని దృశ్యాలు మరియు శబ్దాలను తీసుకోవడం వల్ల మనకు రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తుంది. - చిట్కా #5: కొంచెం నిద్రపోండి
ఇది మనమందరం ప్రతిరోజూ చేసే సాధారణ విషయం, కానీ మన శరీరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి మనకు అవసరమైన సరైన నిద్రను మనలో చాలా మంది తక్కువగా అంచనా వేస్తారు. మీరు పనిని కొనసాగించడం కోసం నిద్రను వదులుకోవడం ఆ సమయంలో మంచి ఆలోచనగా అనిపించవచ్చు, కానీ స్థిరంగా చేయండి మరియు మీరు దానిని తప్పుగా ప్రవర్తిస్తున్నారని మీ శరీరం మీకు తెలియజేసేంత వరకు ఇది కొంత సమయం మాత్రమే. - చిట్కా #6: మిమ్మల్ని మీరు రివార్డ్ చేసుకోండి
మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిని కొనసాగించడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ముఖ్యం - అలాగే మీరు పనిలో చేయవలసిన పనులను పరిష్కరించడం. మీరు మీ కోసం ఈ లక్ష్యాలను సెట్ చేసినప్పుడు, మీ కోసం రివార్డ్‌లను కూడా నిర్వచించండి. ఎదురుచూడడానికి ఏదైనా కలిగి ఉండటం వలన మీరు పని ద్వారా శక్తిని పొందడంలో మరియు ప్రతిదీ పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సొరంగం చివర వెలుతురు ఉండటమే కాదు, మీరు 3 నెలల ప్రాజెక్ట్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత సెలవులైనా లేదా రోజు చివరిలో ఒక గ్లాసు వైన్ అయినా - ఎదురుచూడడానికి ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
మీరు మీ పాదాలపై తిరిగి రావడానికి సహాయపడే ఏవైనా చిట్కాలను తిరిగి ఉత్తేజపరిచేందుకు మీకు ఏవైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో వాటిని భాగస్వామ్యం చేయడానికి సంకోచించకండి!
