డిల్డోస్ నుండి చూషణ పరికరాల వరకు, వల్వా యజమానుల కోసం అంతర్గత మరియు బాహ్య ఆనందం కోసం రూపొందించిన అనేక రకాల సెక్స్ బొమ్మలు ఉన్నాయి.
పటాజలి యొక్క యోగ సూత్రాల ప్రకారం, ఓం మూలం విత్తనం, లేదా బీజా, దీని నుండి మిగతా శబ్దాలు మరియు పదాలు వస్తాయి. ఈ ప్రాథమిక విత్తన పదాన్ని ఇక్కడ పాశ్చాత్య దేశాలలో యోగా క్లాసులలో పఠిస్తారు.
వివిధ నేపథ్యాలు మరియు వయస్సు శ్రేణుల అభ్యాసకులు యోగా మత్ మీద శాంతి, విశ్వాసం మరియు శ్రేయస్సును పొందవచ్చు.
యోగా అనేది మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను బలపరిచే ఒక ఆరోగ్య సాధన. అనేక రకాల యోగా మరియు భంగిమల శైలులు ఉన్నాయి-దీనిని ఆసనాలు అని కూడా పిలుస్తారు-ప్రారంభ యోగులు ప్రయత్నించవచ్చు.
సిర్కాడియన్ రిథమ్ అనేది గ్రహం మీద ఉన్న దాదాపు ప్రతి క్షీరదం, పక్షి మరియు సరీసృపాల జీవశాస్త్రంలో అంతర్భాగం. ఈ అంతర్గత గడియారం మన తినే మరియు నిద్ర విధానాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మన ఆరోగ్యం మరియు మనుగడకు అవసరం.
మీరు బలమైన కోర్ని నిర్మించడంలో సహాయపడటానికి సరళమైన వ్యాయామం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ వ్యాయామ దినచర్యలో సిట్-అప్లను జోడించండి.
మానవ మెదడు నాడీ మరియు సినాప్టిక్ కనెక్టివిటీ యొక్క సంక్లిష్ట నెట్‌వర్క్. హిప్పోకాంపస్ మరియు ఇతర మెదడు నిర్మాణ ప్రాంతాలు, ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్, అమిగ్డాలా, హైపోథాలమస్ మరియు థాలమస్ వంటివి మన ఇతర సహజ శారీరక పనులతో పాటు మన భావాలు, ఆలోచనలు, వ్యక్తిత్వం మరియు ప్రవర్తనను ఉత్పత్తి చేయడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి.
గ్రహం మీద ఉన్న ప్రతి జీవికి నిద్ర అవసరం, అది తక్కువ మొత్తం అయినా. నిద్ర అనేది మానవ ఆరోగ్యానికి ఒక అంతర్భాగం, మరియు నిద్రపోవడం మన దైనందిన జీవితంలో మనం పనిచేసే విధానాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిద్ర నిపుణుడు మాథ్యూ వాకర్ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఈ ముఖ్యమైన చిట్కాలతో నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు.
అంగ సంపర్కాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, ఆసన శిక్షణా పద్ధతులను అభ్యసించండి.
మీరు అనుభవజ్ఞుడైన బాడీబిల్డర్ లేదా అనుభవశూన్యుడు లిఫ్టర్ అయినా, పెద్ద కండరపుష్టిని నిర్మించడంలో సహాయపడటానికి మీరు బోధకుల కర్ల్స్ ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని మసాలా చేయాలనుకుంటున్నారా, కొత్త భాగస్వాములతో సంచలనాలను అన్వేషించాలనుకుంటున్నారా లేదా మీ సోలో హస్త ప్రయోగాన్ని పెంచుకోవాలనుకున్నా, సెక్స్ బొమ్మలు మీ లైంగిక జీవితానికి ఉత్సాహాన్ని ఇస్తాయి.
మీరు అథ్లెట్, అనుభవజ్ఞుడైన బాడీబిల్డర్ లేదా అనుభవశూన్యుడు లిఫ్టర్ అయినా, గడ్డం-అప్‌లు మీ శక్తి శిక్షణా కార్యక్రమంలో ఉపయోగించడానికి అవసరమైన శరీర బరువు వ్యాయామం.
ప్రసవం, శస్త్రచికిత్స లేదా వృద్ధాప్యం వంటి అనేక అంశాలు కటి నేల కండరాలను బలహీనపరుస్తాయి. మీరు ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని, మల ఆపుకొనలేని లేదా మూత్ర విసర్జన ఆపుకొనలేని పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నా, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంది.
షార్ట్ న్యాప్స్ సడలింపును పెంచుతుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది, మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అయినప్పటికీ, సోమరితనం యొక్క చిహ్నంగా వారి కీర్తి చాలా మంది నాపింగ్ యొక్క స్వాభావిక ప్రయోజనాలను వివరించడానికి దారితీసింది. నాపింగ్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు నిద్ర నిపుణుడు డాక్టర్ మాథ్యూ వాకర్ ఎందుకు కళంకాన్ని పక్కనబెట్టి, ఎన్ఎపిని తిరిగి పొందే సమయం అని అనుకుంటున్నారు.
శరీరం యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ (మెదడు మరియు వెన్నుపాము కలిగి ఉంటుంది) పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ నుండి ఉద్దీపనలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది, ఇది శరీరమంతా విస్తరించి ఉంటుంది. ఉద్దీపనలు డైన్స్‌ఫలాన్ అని పిలువబడే మెదడులోని ఒక భాగానికి చేరుకున్నప్పుడు, అవి థాలమస్ చేత ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
అంతరాయం కలిగించిన నిద్ర చక్రాలు శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారంలో హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. నిద్ర రుగ్మతలు మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితుల మాదిరిగా, జెట్ లాగ్ నిద్రకు ప్రధాన అంతరాయం కలిగించేది, ఇది మన మానసిక స్థితిని మరియు ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కృతజ్ఞతగా, మీరు మీ క్రొత్త ప్రదేశానికి తేలికైనప్పుడు జెట్ లాగ్ యొక్క లక్షణాలను అరికట్టడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
బహుళ కండరాలు పనిచేసే మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాల విషయానికి వస్తే, బర్పీలు గొప్ప ఎంపిక.
నిద్ర శైలి, ప్రాదేశిక పరిమితులు మరియు మీ పడకగది యొక్క లేఅవుట్ వంటి మీకు ఇష్టమైన mattress పరిమాణాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అదనపు స్థలాన్ని ఇష్టపడే జంటలు మరియు స్లీపర్‌లలో కింగ్ బెడ్ ఒక ప్రసిద్ధ పరిమాణం.
లైంగిక అనుభవంలో భాగస్వాములు తీసుకోగల విభిన్న పాత్రలను వివరించడానికి ఎగువ మరియు దిగువ రెండు పదాలు.
మీ ట్రైసెప్స్ కండరాలను టోన్ చేయడానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాల విషయానికి వస్తే, ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి ట్రైసెప్ కిక్‌బ్యాక్.